哪怕是在合理悲憤的情況下,恨意仍然不是來自別人的傷害,而是自己的無能和懦弱,換言之是源于自卑。——霍弗《狂熱分子》
誰都知道焦慮不安是種負面的情緒,達觀快樂的生活是一種理想狀態(tài),然而如何去做到,確實是一件很難的事。
以下都是個人今年的一些感悟,與有緣者共勉,也請多多指教。
首先,人的焦慮不安的產生原因。
不知從什么時候開始的,往往到了周日晚上,就有了一種力不從心的感覺。也不知道是什么原因所致,也不知曉自己現在怎么如此的煩燥。到了晚上,更是要睜著眼睛望著天花板,腦海里其實是空白一片。感覺自己傻了一般,那種似乎與空間隔離的感覺竟也讓自己放松了一陣。緊接而來的失眠卻不那么輕松了,竭力讓自己睡著,可不知道是什么時候才真正睡了。
我想堅強這個詞真是很難做到的,我常常在心里責怪自己不夠堅強。下午,媽媽來看我,我掩飾不住心中的喜悅。媽媽一直陪著我,看我把針打完。媽媽又回去了,我這才敢把心中酸楚的淚水痛快流出。我在心中罵著自己,何來這么多的懦弱,何來這么多的善感??捎袝r候,就總有心之軟弱的時候,不爭氣的軟弱意志也就在這個時段時時顯現。
我說不了什么大道理,因為自己也沒到達那個境界,真正的平靜和快樂是一種悟道的禪境,只可意會不可言傳,何況我根本沒意會。我學禪的師傅跟我說見過一個悟道的禪師,人那是非常的可愛瀟灑,一見到就感覺到那種發(fā)自內心的快樂。即使只是打坐燒水掃地,你都覺得像微風一般輕盈,暖日一般和煦。
而就我所見到那些真正健康樂觀之人,無非以下幾種。
一.那些真正有信仰和信念的人。
二.生活順利而又知足常樂的生活穩(wěn)定者。
三.有自己熱愛的興趣愛好而又不會干涉到自己正常生活的人。
四.其他還沒想到...
當然以上幾種人也可能互相有重疊。但他們都有一個共同點——生活的重心在于內省而非外求。
我的建議是,多聽聽內心的聲音,去自審,去感受自我的審判,這需要勇氣,也需要一點毅力,把你從熱鬧非凡的現實誘惑中抽離。
當然選擇做什么可以安靜下來也是因人而異,也有人喜歡刷馬桶,就能平靜下來的,比如我姐...但是關鍵的一點是,這件事可以心甘情愿讓你投入你的專注力在其中,而且所需要的外界的東西越少越好。盡量遠離電腦和手機一會兒。
另外我想說,做很多事的時候記得慢一點,不要一味求快,如果你看到一部電影老想著進度條,那多半是看不進去煩躁了,要么退出這部電影,要么慢慢進入這部電影中。當你做某件事的時候,一旦想要求快,就表示你再也不關心它,而想去做別的事。
當然尋求專業(yè)的醫(yī)生的幫助也是好的,幫你盡快的走出困境.
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥102鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥100適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥166適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1201、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥83適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥75適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54用于治療抑郁癥及焦慮性神經癥。
健客價: ¥121.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥260各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥17治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥75用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥54用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥109用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥19各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥75用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥231.各種神經癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34各種焦慮癥。
健客價: ¥56主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥26用于治療抑郁癥及焦慮性神經癥。
健客價: ¥18