五個方法，有效管控好自己的情緒

2018-06-02 來源：中國心理咨詢師風采標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：讀書和學習的時間從來就不會被浪費，哪怕是眼前被生存擠占了大部分時間，你還是要再擠出時間去培養(yǎng)自己的情趣，一個腹中空空的人最容易多事和多話，做的卻常是無用功，說的也常是廢話。

選一件對的事情堅持做下去

你是否也曾遇到此類問題：“很想改變自己，化妝、買衣、減肥、讀書、談戀愛......可想得特別美卻就是做不到，怎么辦？”

對很多女人來說，高興起來是一回事，不高興起來又是一回事；看到自己喜歡的事恨不得馬上擁有，遇到自己一時解決不了的困難轉臉就想逃避。其實你喜歡的事不一定就是對的，你看似困難的問題說不定就是人生的轉機。

不要貪心，你先選一件對的事情去堅持著做下去。

什么是對的事情？

你超過30歲還素顏，那學習化妝對你就是一件對的事；你體重超標20%，那減肥對你來說就是一件對的事；你情感痛苦期超過六個月，那放棄就是一件對的事；你超過兩年沒有固定男友，那改變自己就是一件對的事；你職位和薪水超過三年未變，那學習充電或是換工作也是一件對的事。

你又不是超人，一次做一件事就好。讓自己有能力再選擇一件對的事繼續(xù)做下去，這就是管控好自己情緒的第一步。

閉上嘴少說話做好你自己

看誰都不順眼人際關系緊張，情感狀態(tài)不幸福，生活一直庸碌無為，都是因為自己書讀得太少，想得卻太多，嘴里的話更多。

該把自己當回事的時候，卻為了金錢和渣男作踐自己，不該把自己太當回事的時候，卻為了所謂的權利鬧到尊嚴掃地。

讀書和學習的時間從來就不會被浪費，哪怕是眼前被生存擠占了大部分時間，你還是要再擠出時間去培養(yǎng)自己的情趣，一個腹中空空的人最容易多事和多話，做的卻常是無用功，說的也常是廢話。

做一個有趣的人，怎么做？

培養(yǎng)自己的愛好，看書、運動、種花、養(yǎng)魚，所有能讓自己安靜下來并從中獲得提升的事物才算是愛好。哪怕你擅長洗衣做飯，每天讓自己穿得干凈整潔，又把自己養(yǎng)得容顏滋潤，這也算是愛好。

女人的溫柔是從里到外的力量，不多言、不攀附、不將就，最是那一低頭的淺笑里，看明了世態(tài)炎涼也愿意待生活如初見。

能管控好自己的情緒，你的生活就是美好的，能控制好自己的心態(tài)，你就是成功的。

扔掉不穿的衣服和不愛你的人

當你的房間被雜物堆滿，新的形象永遠都在夢里；當你的心靈被過去的陰霾覆蓋，幸福也會躲著你走遠。

先從衣柜開始：超過一年以上不穿的衣服，穿了一年的內(nèi)褲和文胸，尺碼不合身的服飾哪怕款式和顏色再喜歡，也都列在需要處理掉的范圍內(nèi)。

拉開鞋柜：看下你的鞋有幾雙，春夏秋冬各有兩款，運動穿運動鞋，上班穿高跟鞋，逛街穿休閑款，等等，不夠去買，穿臟的打理，變形的、夾腳的、穿著不舒服的統(tǒng)統(tǒng)扔掉，不要為了省錢就虐待自己的腳。

電腦和手機：那些無用的郵件、各種聊天記錄、超過一年不聯(lián)系你也不給你朋友圈點贊的人都要及時刪除。背后說你壞話，當面諷刺挖苦，對你的戀人指手畫腳之類所謂的朋友，絕交。與其花時間去討好和維系沒有價值的人脈，不如努力先讓自己變得有價值。

最需要馬上扔掉的就是不愛你的人，痛苦如影隨形，憔悴的是再也回不去的時光，真正愛你的人，你好好活著就已經(jīng)是對方的幸運。

挖掘性格里的優(yōu)點成為身上的光

大部分人之所以工作不快樂，生活不幸福，就是總喜歡挖掘計較別人的缺點，卻始終看不到別人的可取之處，而對自己的缺點又百般回避甚至是縱容，同時也看不清自己身上真實的優(yōu)點。

只有挖掘到這些可取的優(yōu)點，并變成身上獨一無二的光使之發(fā)揮到極致，才能因為自信獲得寬松的環(huán)境，有心力管控情緒成就更好一點的自己。

你是個好脾氣的女子，那就經(jīng)營自己的溫柔；你是個任性的女子，那就勇于承擔，別怨天尤人；你如漢子般能干，那就去歷練男性思維；你喜歡生活高調，那就努力賺錢支撐自己的欲望；你甘于平淡，那就少喊口號安于世井。

當你身上有了溫暖的光，自然會吸引志趣相投的人，那種不光被男人喜歡，也會被女人喜歡的女子，都是能管控好自己情緒的狠角色，這也是生活賜予智者的一種超能力。

你是肩負責任的

你或許為人女、為人妻、為人母，總之你不是一個人，你來到這個世間就會有現(xiàn)在愛你的人和將來要愛你的人。所以我們每個人都肩負著責任，對自己負責好好活著，也是為了感恩和報答。

一個無法管控自己情緒的人，生活得糟糕那是必然的，外面窩囊回家對自己人發(fā)泄也是很多人逃避責任的方式，可結果卻更不堪。

要對生活和生命有所敬畏，世事都有因果，人生都有起落，自律除了讓我們有教養(yǎng)，更重要的是因為謹慎處事就少了禍從口出和是非糾纏，有怕頭才會收斂任意而為，以免禍不單行連累身邊愛我們的人。

不該你得的東西肯定得不到，去執(zhí)著、去追求也沒用，該你面對和接受的就一定要面對接受，去拒絕、去逃避也沒用。

你時時都肩負著責任，所以必須管控自己的情緒，不要傷害到需要我們負責的人，同時又對自己不負責任到只能在眼前茍且。

有時候，害怕是件好事。害怕孤單就會豐盈自己，害怕失去就會珍惜，害怕報應就會適時收手，害怕愛的人沒人陪伴就會好好活著，害怕流離失所就會努力工作。

在管不住自己的時候，就想想你肩負的責任吧，因為只有那樣的你，才能負得起責。

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