相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，女性在就業(yè)、工資待遇、社會(huì)地位、子女教育、照顧老人等方面的壓力都大大高于男性。
她們往往會(huì)不同程度地出現(xiàn)這樣那樣的心理疾病，輕則焦慮難眠、寢食難安，重則出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱等心理疾病。
發(fā)病率不斷升高
很多職業(yè)女性，不僅承擔(dān)著生育、養(yǎng)育后代的壓力，而且面臨職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力。
比如人際關(guān)系壓力、情感婚姻壓力、孩子教育壓力、工作競(jìng)爭(zhēng)發(fā)展壓力……她們學(xué)歷高、好“面子”，報(bào)喜不報(bào)憂，即使遇到再大的困難、麻煩都不輕易向人傾訴，最終因承受不了巨大壓力而精神崩潰，患上各種疾病。
壓力引發(fā)的焦慮、抑郁情緒占精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)門診病人總數(shù)的前三位，文化較高的職業(yè)女性是高發(fā)人群。
此外，過(guò)于追求完美，壓力過(guò)大，令職業(yè)女性焦慮癥抑郁癥等發(fā)病率不斷升高。
積壓成疾是主因
“積壓成疾”是女性生病的主因。主要表現(xiàn)在以下幾方面：
①在人際關(guān)系問(wèn)題上，有的人在與同事的接觸中，自己的工作始終得不到認(rèn)同和信任，壓力非常大，如果在更換一份新的工作以后，還是會(huì)遇上這樣的問(wèn)題;
②有些女性的職業(yè)特殊，工作競(jìng)爭(zhēng)與發(fā)展問(wèn)題上，工作強(qiáng)度大需要經(jīng)常加班;
③為了應(yīng)對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，知識(shí)和技能需要不斷儲(chǔ)備和更新，讓人不堪重壓;
④另外，情感婚姻壓力、子女教育壓力等，使職業(yè)女性“積壓成疾”，誘發(fā)各種疾病。
每個(gè)人都有抑郁狀態(tài)，從抑郁情緒到抑郁癥，由量變到質(zhì)變的過(guò)程。
得了抑郁癥后，往往經(jīng)常感到傷感或情緒低落;對(duì)多數(shù)活動(dòng)或生活失去興趣;體重或食欲發(fā)生變化;睡眠不好;坐立不安，急躁;疲勞感強(qiáng);內(nèi)疚，無(wú)價(jià)值感或無(wú)助感;記憶下降和注意力集中困難，反復(fù)出現(xiàn)死亡或自殺想法。
出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)，越早介入治療越好。還需合理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合;目標(biāo)任務(wù)不要過(guò)分追求完美;多進(jìn)行體育鍛煉、聽輕音樂(lè)緩解壓力，進(jìn)行自我疏導(dǎo)。
心理健康應(yīng)關(guān)注
從臨床診斷看來(lái)，就診的患者中都會(huì)伴有不同程度的焦慮、抑郁情緒，年齡從18—60歲不等，女性多于男性。
在女性抑郁患者中，30—39歲的職業(yè)女性居多，中高層管理人員的壓力感強(qiáng)于普通職工群體的壓力。
壓力太大，不僅影響了女性自身的身體健康，也給用人單位帶來(lái)了很多的不便。為此，相關(guān)部門應(yīng)該加大關(guān)注女性心理健康的力度。
都市女性如何對(duì)付心理疲勞
隨著經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，太累、太疲勞已是人們?nèi)粘Ｉ钪械?ldquo;口頭語(yǔ)”。
心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會(huì)、現(xiàn)代人的“隱形殺手”。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。
如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長(zhǎng)年累月，在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、月經(jīng)失調(diào)等疾病。
心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的，它不會(huì)一朝一夕就置人于死地，而是到了一定的時(shí)間，達(dá)到一定的“疲勞量”，才會(huì)引發(fā)疾病，所以往往容易被人們忽視。
那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞，緩解抑郁癥呢?為您推薦以下八種方法。
1.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法;
2.高談闊論會(huì)使血壓升高，聽別人說(shuō)話同樣是一件愜意的事情;
3.放慢生活節(jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中;
4.沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力;
5.做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，不要耿耿于懷;
6.不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”;
7.夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然如夢(mèng);
8.遇到困難時(shí)，堅(jiān)信“車到山前必有路”。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥83鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥54輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥61治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥108適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥75用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥237用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥79治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià)： ￥166本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥100適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥120適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。
健客價(jià)： ￥48用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥54用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥64草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥960用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥54用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥109用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥191.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥260用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥23治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥75主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià)： ￥26
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