確實存在抑郁體質(zhì)

抑郁癥不是一種類型的病癥，而是有很多類型，有的抑郁是以生理原因為主，有的抑郁是以心理原因為主。遺傳原因約占60%，后天環(huán)境占40%。

得抑郁癥的人首先是擁有一個抑郁的體質(zhì)，這種體質(zhì)的特點是感受外界信息失調(diào)。比如輕微的危險信息他能夠感覺得很強烈，甚至掩蓋了其他方面信息。于是這個人從幼年時候起就生活在恐懼焦慮當中。而這樣的孩子對父母來說很難伺候，給父母增加了很多壓力，父母就更加愛對孩子發(fā)脾氣或小心呵護，從而更加加重孩子的不安全感。

并且，這種感受系統(tǒng)失調(diào)體質(zhì)的孩子，父母也多是感受失調(diào)的，所以他們也大多存在人際交往困難，家庭關(guān)系不和諧，親子交流少的問題。這種后天環(huán)境也加重了孩子的抑郁傾向。

抑郁本是保護，“對抗”造成傷害

需要指出的是并不是抑郁癥狀對人造成了危害，相反是一種保護。造成危害的是因為身體神經(jīng)系統(tǒng)感受到被放大的危險信號，引起巨大的焦慮與恐懼。人為了求生，就會做很多事情來對抗這種焦慮恐懼感。這種對抗往往發(fā)生在身體內(nèi)部，是信念與信念之間的對抗，外表往往看不出來。比如立志要當一個成大事的人，但是往往什么事都做不成，于是每天都在腦海中譴責自己。

這種對抗，每天消耗了當事人大量的精力，就好像一個國家分裂成兩塊，之間不斷進行著戰(zhàn)爭。這種戰(zhàn)爭把當事人的意志與精力消耗得一干二凈，為了阻止這種消耗，身體開始進行調(diào)節(jié)，把互相戰(zhàn)爭的雙方給隔離開了。這就是抑郁狀態(tài)。

抑郁的本義是停止沖突，讓身體休息，所以當人抑郁之后會什么也不想做，但是抑郁只是隔離了戰(zhàn)爭的雙方，并沒有解決戰(zhàn)爭的沖突，所以戰(zhàn)爭并沒有解決，只是從明斗轉(zhuǎn)為暗斗。抑郁只是一個緩解的措施，而不是一個解決的措施。

當人抑郁之后，他感受不到身體傳來的信號，但是對抗仍然沒有停止，身體依然在持續(xù)消耗。這是一種更糟糕的感覺，就是不知道危險在哪里，但就是覺得危險存在，并且對生活中的一切都提不起精神。因為感受的信號被中斷了，連同喜悅、悲傷、憤怒……這些情緒統(tǒng)統(tǒng)感受不到了，人變得麻木，沒有生活的樂趣。

這樣下去的必然結(jié)果就是人總有一天會崩潰。而挽救的方法是讓戰(zhàn)爭的雙方停止沖突。一般常用的方法是藥物治療和心理治療。

藥物治療是調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)感受能力的，讓接受到的信息不那么恐懼，引起的焦慮也不那么嚴重，于是雙方對抗的力量也就減輕了。

心理治療是接受抑郁的狀態(tài)，不與抑郁進行對抗，學習怎樣在抑郁狀態(tài)下生活。

從抑郁體質(zhì)到抑郁癥的典型成長史

小時候父母給我們洗澡，我們總是哇哇哭，因為水太燙了?？筛改競兛偸钦f“不燙不燙，你蹲進去一會就好了……”其實這是因為每個人的感受能力懸殊甚大，有的人皮膚能適應(yīng)45℃、有的人能適應(yīng)50℃，有的人能適應(yīng)60℃…

這和抑郁癥有類似之處，普通人無法理解抑郁的敏感，抑郁的人也無法理解普通人所說的東西是怎么回事。每個人對世界的理解都是基于自己的感受經(jīng)驗之上。

那么，抑郁者的感受究竟是什么樣的呢？

一般說來，年齡越大的人感覺器官會遲鈍一些，所以老年人喜歡在60度以上的水里泡澡。年齡越小的人感覺器官越敏銳，最敏銳的自然就是嬰兒。尤其是幾個月大的嬰兒還無法與父母進行正常的溝通，所以就靠自己的感覺來判斷這個世界是什么樣子的。嬰兒們往往能通過父母的面部表情，說話聲調(diào)，甚至動作輕重來覺察父母的心情，其精確度堪比雷達。他們從父母那里捕捉各種信息來幫助定位周圍的環(huán)境是否安全，自己在這個家庭中是否受重視等等。

在一般的家庭中，父母能在工作與照顧孩子中做出協(xié)調(diào)，讓孩子感受到這個世界會有危險的地方，也會有安全的地方；父母會有時候忽略自己，但基本上是關(guān)注自己的。這樣的孩子可以慢慢克服恐懼感，慢慢適應(yīng)這個社會，順利成長。

在抑郁癥家庭中，由于體質(zhì)的問題，這個孩子的感受能力某方面被放大了，雖然父母的一些焦慮沒有表現(xiàn)出來，但是依然被孩子捕捉到了，于是感到恐懼不安，并開始哭鬧。這時候的孩子希望父母能來安撫自己，但是父母心中的焦慮感被孩子的哭聲給引發(fā)了，父母也控制不住自己的焦慮，就把孩子扔在搖籃里出去了，或者是啪啪打了孩子屁股，或者是埋怨孩子怎么這么不聽話，而這一切又放大了孩子的焦慮，孩子開始更大聲地哭，期望能告訴父母自己需要安慰。

雙方需要很長時間才能慢慢修復(fù)這種崩潰狀態(tài)。也許用不了多長時間，這種崩潰又會出現(xiàn)……一次又一次的，不知道多少次，孩子不斷進入這種崩潰狀態(tài)。這就是抑郁癥的開始，因為這個不斷崩潰的孩子始終無法形成一個完整的自我，于是他的內(nèi)心世界是支離破碎的，也沒有堅實的存在感，這個世界對于他來說就是虛無。

即使長大后，這個孩子依然在重復(fù)當年的循環(huán)：他會在生活中感受到莫名的焦慮。為了克服這種焦慮他要做一些事情，比如出人頭地，比如留名青史……但這些事情往往會遇到重大挫折，于是在生活中這個人依然不斷崩潰。這種長久的崩潰經(jīng)歷慢慢地消磨了他的體力與精力，危害身體與心理的健康，讓意志不斷絕望。為了保護自己，生理系統(tǒng)產(chǎn)生隔離機制，來降低對自己的期望，也降低自己的焦慮。于是抑郁狀態(tài)形成了。

理解抑郁：死亡焦慮帶來的絕望感

所有精神癥狀的基本原理都是對危險的防御，只是方法不同。同樣，危險也有不同的程度，不同程度的危險也會有不同的應(yīng)對方式。

抑郁的人面臨著極大的危險，而且這個危險迫在眉睫，以至于生活其他方面都沒有滋味了，他得時時刻刻與這個危險做斗爭，但這個危險不是來自于外部的，而是來自于內(nèi)部。不是簡單的通過努力就可以化解，而是巨大到讓人絕望。

那么，究竟是什么樣的危險能對人產(chǎn)生如此巨大的破壞呢？

這個危險就是人類的終極焦慮——死亡焦慮。一般人會感覺死亡離自己很遙遠，不是自己現(xiàn)在應(yīng)該擔心的事情。但是如果有死亡焦慮的話，則是感覺死亡就近在咫尺，全身心都處于一級戰(zhàn)備狀態(tài)，時刻防御著死亡的來臨。

擁有抑郁癥體質(zhì)的人由于天生對危險的信息敏感，極易引發(fā)焦慮。加之其撫養(yǎng)者往往也有精神方面的體質(zhì)，過度冷漠無情或過度控制令其在嬰兒時期無法發(fā)展出健全完整的心理自我感，他無法感知到完整的世界是什么樣子，也無法感知完整的自己是什么樣子。

如何走出抑郁？

抑郁遺傳因素較高的家庭，如果家里的孩子在很小的時候就特別敏感，情緒難以控制，恐懼焦慮等，建議到條件好的醫(yī)院做個診斷篩查，看看是否有發(fā)育遲緩等問題，可以預(yù)防百分之八十以上的重度精神問題。

如果是自己、親人或愛人有抑郁或別的精神障礙，可以多參加一些社會心理團體。這些團體會給自己提供強大的精神支持，有條件的話進行心理咨詢會更好。積極尋求更多的資源，資源越多、死亡焦慮就越輕。

如果處于資源缺乏的環(huán)境中或者抑郁到了比較嚴重的程度，那么首先要做的事情就是減輕焦慮。該請假的請假，該休學的休學，休息一段時間后去尋求社會幫助。

最重要的是，千萬不要想著自己一個人去戰(zhàn)勝抑郁，或者是害怕說出來后別人會鄙視自己，一定要學會尋找資源，找到幫助自己的力量。