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抑郁癥不可怕,自以為是才可怕!!

2018-06-01 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我國抑郁癥的終生患病率為9.5%,而接受治療的患者不足10%,我國每年自殺人數(shù)為28.7萬,自殺未遂人數(shù)200萬,預(yù)計(jì)2020年抑郁癥將成為人類僅次于心血管病的第2大殺手。

目前雖然報紙、電臺、各種媒體對有關(guān)抑郁癥相關(guān)知識做了大篇幅的報道,但至今抑郁癥仍不能被人們廣泛所認(rèn)識與接受,從13年前張國榮因抑郁癥一躍而下,到今天喬任梁因?yàn)橐钟舭Y而死亡,如何幫助抑郁癥患者盡快走出誤區(qū)迫在眉睫。

首先應(yīng)該對抑郁癥有更深層次的了解,其實(shí)抑郁癥不單純是“心情不好”這么簡單,也不是因?yàn)檎也坏焦ぷ?、學(xué)習(xí)壓力大出現(xiàn)的沮傷,更不是因?yàn)槭俸蟮聂[情緒,其實(shí)抑郁癥就像一個惡魔,讓你的心感到徹骨的寒冷、快樂感喪失、生不如死,心理備受煎熬,軀體莫名的不適,長期處于失眠、焦躁、自責(zé)、自我否定、無力、無助、無望、乃至徹底的絕望之中,自殘、求死的欲望往往令人防不勝防,當(dāng)人們能夠清楚的意識到自己可能是患上了抑郁癥的時候,他們首先更多的是將抑郁癥歸納為外界因素所致,拼命的去尋找外因,而不是選擇求助醫(yī)生,更是拒絕治療,悲劇往往就在這“自以為是”的狀況下一幕幕的發(fā)生了,例如:某孩子放學(xué)回到家中,說心情不好,不愿再去學(xué)校讀書,家長迫不及待追問的是原因,而不是孩子的情緒問題,當(dāng)孩子說到老師種種不好時,家長就會覺得是老師教育不當(dāng)才會導(dǎo)致孩子的抑郁,認(rèn)為只要換了老師,抑郁就會自行緩解了,所以他們努力做的不是帶孩子看醫(yī)生,而是找人換班或換學(xué)校,最終結(jié)果呢,雖然換了老師,孩子情緒仍然低落,不能繼續(xù)再讀書,家長寧可選擇孩子休學(xué),也不愿接受孩子是抑郁癥的事實(shí),更不愿接受抗抑郁藥物治療。

我國抑郁癥的終生患病率為9.5%,而接受治療的患者不足10%,我國每年自殺人數(shù)為28.7萬,自殺未遂人數(shù)200萬,預(yù)計(jì)2020年抑郁癥將成為人類僅次于心血管病的第2大殺手。

那么我們應(yīng)該如何去做呢?

首先,不要對他們說“想開點(diǎn)”之類的話,對抑郁癥而言,輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都是他難以承受的心理壓力,因?yàn)楫?dāng)情緒不好時,他們往往會放大外界的壓力,不要對他們說“想開點(diǎn)”之類的話,是因?yàn)樗麄円呀?jīng)失去了自我調(diào)節(jié)的能力,不要將外因看的那么重要,其實(shí)積極治療抑郁癥本身才是最重要的。

其次,不是所有的抑郁癥都一定會有外界因素,因?yàn)橛袝r他們自己也不知道為什么會情緒不好,就像他們永遠(yuǎn)也不會知道人為什么會得癌癥一樣,所以外界因素也許不那么重要,重要的是我們應(yīng)該用怎樣的心態(tài)來看待外界因素,不同的心態(tài)產(chǎn)生的結(jié)果也許會截然不同的。

再則,對他們而言,生病不是他們的錯,但切記一定要來看醫(yī)生!抑郁癥就好像高血壓、糖尿病等軀體疾病一樣,是需要被治療的,因?yàn)橐钟舭Y的體內(nèi)是存在生化物質(zhì)改變的。當(dāng)醫(yī)生告誡一定要住院治療時,那么可能預(yù)示著如果不治療,自殺將是結(jié)果。

抑郁是一種可x只要你配合醫(yī)生,積極治療,一切都會好起來,所以在病好之前,一定要鼓勵自己,要學(xué)會勇敢的與病魔抗?fàn)帯?/p>

抑郁癥患者常常有強(qiáng)烈的孤獨(dú)感,所以你的陪伴也是很重要的。

運(yùn)動可以使體內(nèi)釋放一些快樂物質(zhì),這樣的話,當(dāng)你運(yùn)動時,可以獲得愉悅感。

最后,送你一句話:當(dāng)你不開心時,可以看看窗外,世界之大,風(fēng)景之美,為什么讓自己蜷縮在一塊小小的陰影里?永遠(yuǎn)牢記:情緒對生命來說重要嗎?能健健康康走完這一生才是最重要的!

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