識(shí)別自身的抑郁程度，盡早應(yīng)對(duì)

2018-05-29 來(lái)源：康德精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：輕度抑郁可能和社會(huì)心理因素及應(yīng)激事情有關(guān)，如果通過(guò)自身調(diào)節(jié)或心理醫(yī)生的心理治療可以改變看問(wèn)題的角度、提高適應(yīng)能力，獲得成長(zhǎng)，不要輕易用藥。但中、重度以上就必須借助一定的醫(yī)療手段來(lái)進(jìn)行治療。

工作壓力大，生活不如意，情感受挫敗…每個(gè)人都曾遭遇對(duì)自己來(lái)說(shuō)無(wú)解又難熬的困局，感覺(jué)像是被困住了，心情很糟糕，一切都很糟糕。這種心情我非常能理解，因?yàn)槲乙步?jīng)歷過(guò)。但這到底只是一時(shí)的情緒低落，還是抑郁癥爆發(fā)的前期預(yù)警呢?

也許你離抑郁癥只有一步之遙

每個(gè)人在表達(dá)焦慮、抑郁等不良情緒時(shí)的信號(hào)往往不一樣：食欲、睡眠、注意力、興趣點(diǎn)、精力都有可能發(fā)生改變。很多游走在抑郁邊緣的人，會(huì)被外界誤認(rèn)為僅僅是內(nèi)向沉默。從抑郁情緒到抑郁癥，并沒(méi)有我們想象中的遙遠(yuǎn)。雖然心情不好并不意味著抑郁癥，但如果由于較為嚴(yán)重的低落情緒而影響到工作和生活，自己又無(wú)力調(diào)整，持續(xù)兩周以上，就有可能是患病了。

而某些性格的人需要特別注意預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。比如內(nèi)向敏感的人，總是壓抑自己真實(shí)情緒的人，不愛(ài)或者不習(xí)慣表達(dá)情緒的人，往往更容易讓這種負(fù)面情緒悶在心里。

心情差，做事兒沒(méi)精打采，對(duì)什么事都提不起興趣，這都是“抑郁情緒”。但是，有抑郁情緒并不等同于得了抑郁癥。人這一輩子，總會(huì)有些“郁悶”的時(shí)候，這是一種情緒，是人都會(huì)有。難過(guò)、悲傷、沮喪等等不開(kāi)心，都是抑郁情緒的一種。但可以通過(guò)內(nèi)在或者外在的調(diào)節(jié)，你可以扭轉(zhuǎn)這種不開(kāi)心的情緒。要把這種情況和抑郁癥區(qū)分開(kāi)。

想要識(shí)別出抑郁癥早期的癥狀

也是有跡可循

缺乏活力，容易疲勞，看上去對(duì)很多東西都不感興趣、飲食、睡眠或生活習(xí)慣改變，通常表現(xiàn)為失眠，食欲下降甚至體重下降、更容易發(fā)火，脾氣變得暴躁，容易因?yàn)樾∈露鹈叭伞?/p>

對(duì)人生產(chǎn)生絕望感，對(duì)很多事情持消極態(tài)度，覺(jué)得生活沒(méi)意思，對(duì)未來(lái)也不抱希望，自我封閉，不愿意和他人交流，獨(dú)自一人悶悶不樂(lè)也不愿意跟朋友出去散心。否定自我，覺(jué)得自己很失敗，甚至覺(jué)得自己情緒低落也是一種失敗者的表現(xiàn)。

常常感覺(jué)胸悶、無(wú)法呼吸，身體出現(xiàn)異常感，有明顯的壓迫感，控制不住流淚的沖動(dòng)，甚至常常在無(wú)人的時(shí)候崩潰大哭，無(wú)法集中精力，工作生活常常忘事，頭腦一片模糊，莫明的恐懼感和孤寂感。

不過(guò)要定性為抑郁癥，那還需要很多指標(biāo)來(lái)幫助協(xié)同判斷。比如，抑郁的時(shí)長(zhǎng)、抑郁的程度等，這些需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生才能判斷。因?yàn)橐钟舭Y的發(fā)病和生物、心理、社會(huì)環(huán)境等多方面因素有關(guān)，也和認(rèn)知有很大關(guān)系，如果有輕度抑郁，最好是通過(guò)心理治療及自我調(diào)節(jié)達(dá)到緩解。

輕度抑郁可能和社會(huì)心理因素及應(yīng)激事情有關(guān)，如果通過(guò)自身調(diào)節(jié)或心理醫(yī)生的心理治療可以改變看問(wèn)題的角度、提高適應(yīng)能力，獲得成長(zhǎng)，不要輕易用藥。但中、重度以上就必須借助一定的醫(yī)療手段來(lái)進(jìn)行治療。

冬季正是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，這不僅是由于抑郁癥的新發(fā)病例較其他季節(jié)有所增加，而且原本病情穩(wěn)定的抑郁癥患者也容易在冬季復(fù)發(fā)。

冬季抑郁的最典型表現(xiàn)包括睡眠和飲食習(xí)慣的改變，持續(xù)的情緒低落，失去活動(dòng)的興趣。由于天氣寒冷，冬季抑郁的人還會(huì)偏愛(ài)高糖和高淀粉的食物，體重明顯增加，容易疲勞、易怒，精神難以集中。一般來(lái)說(shuō)，這些癥狀從秋冬之交初露端倪，在次年的1月份和2月份時(shí)癥狀最明顯。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

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用于治療抑郁癥。

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鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

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草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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