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抑郁癥,你不知道的四個秘密

摘要:很多研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者中女性是男性2倍,一方面因為女性激素水平容易波動,尤其在生理期、產(chǎn)前/產(chǎn)后和更年期等時期抑郁風險高;另一方面女性天生比男性在情感和社會關(guān)系中投入更多,關(guān)系、情感更容易影響她們。

快節(jié)奏的生活下,人的精神壓力大,由此也衍生出很多“流行病”:焦慮、抑郁……

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,全球抑郁癥發(fā)病率約為11%,全球約有3.4億抑郁癥患者,每年百萬人因抑郁癥而死。抑郁癥危害如此大,其中也不乏一些名人的身影,如著名笑星憨豆先生、央視主持人崔永元、19世紀悲情畫家梵高、亞洲巨星張國榮、諾貝爾文學獎獲得者海明威、以及韓國人氣男團SHINee成員金鐘鉉......

關(guān)于抑郁,你需要知道的四個秘密

01、抑郁患者比我們想象的多
 
在測試人群中,抑郁人群占34.59%,其中極端到重度抑郁的不多,大部分是輕度抑郁。

02、女性更容易患抑郁癥
 
很多研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥患者中女性是男性2倍,一方面因為女性激素水平容易波動,尤其在生理期、產(chǎn)前/產(chǎn)后和更年期等時期抑郁風險高;另一方面女性天生比男性在情感和社會關(guān)系中投入更多,關(guān)系、情感更容易影響她們。

03、哪個行業(yè)的人更容易患抑郁?
 
話不用多說,可以對照一下自己所從事的行業(yè),并善待名列前茅的行業(yè)工作者。

04、26-35歲是抑郁的重災區(qū)
 
抑郁越來越年輕化,未滿18歲的抑郁比例位居第二。一方面青春期嘛,情緒波動大;一方面對外界認識還不全,可能把小問題放大。
 
所以,各位哥哥姐姐爸爸媽媽們請留意好家里小弟小妹的情緒。
 
是不是抑郁?可以從以下四個方面判斷

“覺得沒意思”
 
我倒沒有不快樂,而是覺得失去活力,朋友叫我去吃飯、聚會,能躲就躲,懶得交際。也沒有啥興趣愛好,覺得做什么都沒意思。

“不專注,強迫思維”
 
做事情沒法集中注意力,老是強迫自己想些不好的事情,越控制越停不下,很煩躁。

“無緣無故感到累”
 
做事提不起精神,雖然沒做什么但就是累,很想躺著坐著發(fā)呆就是不想動。

“覺得自己沒用”
 
覺得好空虛好沒價值感,不想動又加深了沒用感。偶爾很打雞血,然后就陷入更大的空虛中。

對于抑郁癥,千萬不要走入這些誤區(qū)!
 
1、“ta看起來這么開心,怎么會抑郁?”不要以一個人開不開心來判斷ta是不是抑郁患者,這兩者不能劃上等號,有種現(xiàn)象叫微笑抑郁,他們并沒有喪失與人交往的能力,也不像大家想的整天癱在床上萎靡不振,而是看起來很正常,但他們笑容下面藏著更深的孤獨和抑郁。
 
2、“我沒什么傷心事,不會抑郁的”調(diào)查中有些輕度抑郁患者都不知道自己抑郁了,其實抑郁不是一種悲觀失落的心情,也不是故作姿態(tài),而是情緒管理機能出了問題,大腦中無法分泌出活力因子。任何人都可能陷入這種狀態(tài),關(guān)鍵在于能否提前找到蛛絲馬跡。
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