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我有強(qiáng)迫癥,你有嗎?

2018-01-19 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:強(qiáng)迫癥是以明知不必要,但又無(wú)法擺脫,反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒、意向或行為為臨床特征的一種心理障礙。隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷增快,工作和生活的壓力就成為患強(qiáng)迫癥的主要誘因之一,并且一些越來(lái)越多的比如“社交強(qiáng)迫”、“手機(jī)強(qiáng)迫”、“網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫”等以新的強(qiáng)迫現(xiàn)象為特點(diǎn)的人群正在增多。我有強(qiáng)迫癥,你有嗎?下面一起來(lái)看看這些比較新的強(qiáng)迫癥現(xiàn)象,做好防治措施。

   在日常生活中,我們可能都有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn):有的人總擔(dān)心門沒(méi)有鎖好,查看卻發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的;有的人怕臟反復(fù)洗手;有的人走路時(shí)總喜歡數(shù)路燈;有的人總是擔(dān)心手機(jī)有來(lái)電等等。偶爾有這種想法很正常,不過(guò)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的心理,很大可能是強(qiáng)迫癥。

 
  強(qiáng)迫癥是以明知不必要,但又無(wú)法擺脫,反復(fù)呈現(xiàn)的觀念、情緒、意向或行為為臨床特征的一種心理障礙。隨著社會(huì)節(jié)奏的不斷增快,工作和生活的壓力就成為患強(qiáng)迫癥的主要誘因之一,并且一些越來(lái)越多的比如“社交強(qiáng)迫”、“手機(jī)強(qiáng)迫”、“網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫”等以新的強(qiáng)迫現(xiàn)象為特點(diǎn)的人群正在增多。我有強(qiáng)迫癥,你有嗎?下面一起來(lái)看看這些比較新的強(qiáng)迫癥現(xiàn)象,做好防治措施。

  社交強(qiáng)迫現(xiàn)象
 
  癥狀:社交強(qiáng)迫癥是常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥的一種類型,這種障礙性疾病以不可遏止的社交活動(dòng)為典型癥狀,所以比較容易識(shí)別。在我國(guó),一直講究的是有人好辦事,很多人熱衷于社交活動(dòng),但是卻有這些人卻因?yàn)楣ぷ骰蛘呱钌系膽?yīng)酬過(guò)于熱衷而患上了社交強(qiáng)迫癥,社交強(qiáng)迫癥癥狀主要變現(xiàn)為患者非常熱衷于社交活動(dòng),一旦日程表上沒(méi)有社交活動(dòng),他們就十分地焦慮和不安。
 
  專家分析:這種“社交強(qiáng)迫癥”,已經(jīng)成了今天職場(chǎng)上的通病。患上“社交強(qiáng)迫癥”的年輕人,大多功利心和進(jìn)取心較強(qiáng),希望快速建立起自己的人脈,但因?yàn)槿鄙俸玫姆椒?,這種過(guò)度的社交熱情,反而給自己帶來(lái)焦慮。其實(shí),做人脈的原則是“順其自然”,只需從手頭的工作做起,從身邊的人做起,幫助你遇到的每一個(gè)人,敞開(kāi)心扉和每個(gè)人溝通,長(zhǎng)此下去,你一定能擁有適合你自己事業(yè)發(fā)展的人脈。

  網(wǎng)購(gòu)強(qiáng)迫現(xiàn)象
 
  癥狀:一到商場(chǎng)看到喜歡的東西,或需要買東西就想到網(wǎng)上搜;一上網(wǎng)就想逛網(wǎng)店,幾乎每天都想買點(diǎn)東西,不然就會(huì)覺(jué)得手癢心癢,需要的不需要的買一大堆,買回家又常常放著不用;每買一樣?xùn)|西都要不停地比信譽(yù)比價(jià)格,耗費(fèi)大量時(shí)間;刷卡消費(fèi)使得對(duì)金錢沒(méi)有感覺(jué),越買越多,存款直線下降;逛網(wǎng)店上癮,揀便宜上癮,連收包裹都上癮……
 
  專家分析:現(xiàn)在有的人買東西已經(jīng)完全依靠網(wǎng)絡(luò)世界,而不愿與外界接觸。到了這種程度,已經(jīng)不是單純的功能使用的依賴,而是網(wǎng)購(gòu)成癮的征兆了。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)與工作環(huán)境、生活習(xí)慣以及個(gè)人孤僻的性格有直接的關(guān)系,是一種情緒與壓力的宣泄方式,對(duì)網(wǎng)絡(luò)形成了心理依賴,實(shí)際上是通過(guò)虛擬行為滿足現(xiàn)實(shí)生活中難以滿足的欲望。
 
  因此,專家建議,網(wǎng)絡(luò)“購(gòu)物狂”們可以多去逛逛商場(chǎng),改變購(gòu)物方式,接觸現(xiàn)實(shí)世界;多使用現(xiàn)金;學(xué)會(huì)記賬,經(jīng)常統(tǒng)計(jì)花銷;想買的東西可以先記下,過(guò)段時(shí)間再看是否還想買。更重要的是要轉(zhuǎn)移自己的注意力,培養(yǎng)其他興趣愛(ài)好,從而擺脫這種不健康的行為習(xí)慣和心理狀態(tài)。

  手機(jī)強(qiáng)迫現(xiàn)象
 
  癥狀:手機(jī)不離手,轉(zhuǎn)移一個(gè)地方就會(huì)檢查手機(jī)拿了沒(méi);工作、聊天、玩耍間隙,不管手機(jī)響不響,都會(huì)時(shí)不時(shí)地看一眼,害怕有電話漏掉;把別人的手機(jī)鈴聲或其他聲音當(dāng)成手機(jī)響,甚至出現(xiàn)幻聽(tīng),總以為手機(jī)在響;偶有手機(jī)沒(méi)帶在身邊,便有些心煩意亂,覺(jué)得沒(méi)有安全感,唯恐遺漏掉點(diǎn)什么;半天沒(méi)個(gè)電話,沒(méi)個(gè)信息,就會(huì)悵然若失……
 
  專家分析:手機(jī)強(qiáng)迫癥的出現(xiàn),本質(zhì)是人們對(duì)身邊不穩(wěn)定因素的一種焦慮情緒,實(shí)際上是生活環(huán)境、工作壓力的一種投射。建議晚上睡覺(jué)時(shí)關(guān)機(jī),糾正“手機(jī)強(qiáng)迫”,可通過(guò)調(diào)整工作、生活節(jié)奏或經(jīng)常更換舒緩柔和的手機(jī)鈴聲等方式,來(lái)進(jìn)行減壓。更重要的是,面對(duì)巨大社會(huì)壓力、紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系,應(yīng)調(diào)整心態(tài)積極應(yīng)對(duì)。

  強(qiáng)迫癥的防治措施你要知道
 
  防病一向優(yōu)先于治病,強(qiáng)迫癥自然也不例外。在了解如何預(yù)防強(qiáng)迫癥之前,我們先要知道的就是什么導(dǎo)致了強(qiáng)迫癥,如此才能有效的防治。
 
  對(duì)于引發(fā)強(qiáng)迫癥的原因,目前還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的結(jié)論。它既與遺傳、大腦結(jié)構(gòu)、神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān),與社會(huì)環(huán)境也有關(guān)系。而相比較生物學(xué)因素,社會(huì)環(huán)境因素更容易被提前干預(yù)。即便是追求完美,易患強(qiáng)迫癥的個(gè)性,也能在正確的環(huán)境影響下出現(xiàn)轉(zhuǎn)變。
 
  所以,從小注意個(gè)性的培養(yǎng)十分必要。家長(zhǎng)不要給予過(guò)多的、過(guò)于刻板的條條框框,也不要強(qiáng)加給孩子過(guò)高的期望,因?yàn)橛纱水a(chǎn)生的壓力可能導(dǎo)致強(qiáng)迫癥。心理專家還特別提醒,有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子事事一絲不茍就是好事,其實(shí)這種個(gè)性反而容易導(dǎo)致他們成為強(qiáng)迫癥患者的“后備軍”。
 
  而有強(qiáng)迫傾向的人,應(yīng)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng),從事有興趣的工作,培養(yǎng)愛(ài)好,這能讓人建立起新的興奮點(diǎn),抑制疾病的發(fā)作。此外,要采取順其自然的生活態(tài)度,并學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法,不要回避困難,培養(yǎng)敢于承受挫折的品質(zhì),是預(yù)防的關(guān)鍵。
 
  專家提醒:有強(qiáng)迫癥的朋友應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)放松,不必事事苛求完美,另外在出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象時(shí)應(yīng)盡量轉(zhuǎn)移注意力,不要有任何克制的情緒和心理,如果有出現(xiàn)沖動(dòng)、困擾、焦慮、強(qiáng)迫,并且失去控制的話,請(qǐng)不要再繼續(xù)折磨自己,應(yīng)及時(shí)向?qū)I(yè)心理咨詢師和心理精神科醫(yī)生尋求科學(xué)有效的方法解決。
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