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成功人士更易患抑郁癥 關于抑郁癥你不知道的事

2018-01-05 來源:石家莊心理醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都希望事業(yè)有成,但是很多成功人士因為勞累,大多數(shù)的抑郁癥患者都有過這樣的經歷,每當抑郁癥發(fā)作時,心情都是十分的沉重,不知道活下去的動力是什么,甚至想以死來解脫。

  很多人都希望事業(yè)有成,但是很多成功人士因為勞累,大多數(shù)的抑郁癥患者都有過這樣的經歷,每當抑郁癥發(fā)作時,心情都是十分的沉重,不知道活下去的動力是什么,甚至想以死來解脫。

  大多數(shù)的成功人士之所以會患上抑郁癥,大多是因為升遷得壓力過大,對自己的未來力不從心。其實很多人都不具備抗壓能力的,在公司的調動和裁員問題上,很多人都會表示壓力很大,現(xiàn)在的工作節(jié)奏都很快,公司的人事也都相對復雜。如何才能平衡好工作上的煩惱以及生活成了很多成功人士心中的問題。

  抑郁不僅僅只是情緒低落

  典型的抑郁癥患者最突出的癥狀是持久的情緒低落,表現(xiàn)為表情陰郁,無精打采、困倦、易流淚和哭泣。經常感到心情壓抑、郁悶,常因小事大發(fā)脾氣。在很長一段時期內,多數(shù)時間情緒是低落的,即使其間有幾天情緒好轉,但很快又陷入抑郁。

  學會忙里偷閑才能更好的調整心情

  一直在一種重壓下工作,不患抑郁癥的可能性也是十分小的,所以大家要學會忙里偷閑,暫時丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,讓精力得到恢復。此外,要保持正常的感情生活。事實表明,家人之間、朋友之間的相互關心和愛護,對于人的心理健康十分重要。遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時,要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動等,借此消除負面情緒,保持心理平衡。

  關于成功人士患抑郁癥的人群,可以通過下列的方法來進行自我調節(jié):

  1.首先,就是要承認事實,不要嘗試去改變或者斗爭,接受有的時候也會讓你感覺更輕松,其次就是要正確認識自己的現(xiàn)狀,正視自己的病情,不要再擔任一大堆職務,輕松的面對你的工作,對于很多事情不要給自己施加過多的壓力。

  2.嘗試著多與人們接觸和交往,不要自己獨來獨往。

  3.盡量多參加一些活動,嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,看看電影、電視或聽聽音樂等。

  4.在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前,不要做出重大的決定,如調換工作、結婚或離婚等。

  5.把自己的感受寫出來,然后分析、認識它,哪些是消極的,屬于抑郁癥的表現(xiàn),然后想辦法擺脫它。

  健康之家溫馨提示:很多人死于心理疾病,大多數(shù)的慘痛案例都

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