抑郁癥，這個(gè)潛伏在世間的隱形殺手，它以悄無(wú)聲息的姿態(tài)吞噬每一位患者的求生意志。尤其是在高壓環(huán)境下的娛樂圈，近年來(lái)屢屢曝出藝人抑郁自殺的新聞，數(shù)量之多讓人觸目驚心。

　　抑郁，帶走了那么多的生命..

　　抑郁癥，其實(shí)大家應(yīng)該都有所耳聞，但估計(jì)多數(shù)人都不會(huì)太在意，要么不了解，要么認(rèn)為不就是抑郁么怎么會(huì)讓人自殺?

　　其實(shí)，抑郁癥的危害是相當(dāng)大的，關(guān)注過(guò)少更加劇了它對(duì)人們的傷害。

　　抑郁癥？它到底什么樣？

　　在醫(yī)學(xué)上，抑郁癥指的是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，從而引起一系列身心不適的精神疾病。它不僅只是抑郁悲觀等情緒問(wèn)題，還包括正常人想象不到的失眠、食欲減退、社交恐懼、思維遲緩、語(yǔ)言能力和記憶力下降等身心痛苦。

　　抑郁癥是一種情感性心理障礙(性歪曲)疾病，患者對(duì)任何事物毫無(wú)愛好、情緒極其低落，嚴(yán)重的抑郁癥會(huì)導(dǎo)致自殺的慘劇發(fā)生，給很多家庭帶來(lái)無(wú)法修補(bǔ)的痛苦，引起抑郁癥心理原因。

　　引起抑郁癥的心理原因到底是什么：

　　一、走極端：這種現(xiàn)象表現(xiàn)為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進(jìn)而覺得自身已不具任何價(jià)值，失去自信。

　　二、變色鏡：引起抑郁癥的主要原因是什么，有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問(wèn)題，濾掉了所有的光明，整個(gè)世界看起來(lái)暗淡無(wú)光。

　　三、公式化：認(rèn)為事情只要發(fā)生一次，就會(huì)不斷重現(xiàn)。生活中遇到困難與不幸，即認(rèn)為困難、不幸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。

　　四、疑心病：有些人無(wú)事生非，終日擔(dān)心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

　　五、謬推斷：引起抑郁癥的主要原因是什么，有的人把一般性過(guò)失、欠缺、挫折和困難看得過(guò)于嚴(yán)重，似乎做了不可逆轉(zhuǎn)的錯(cuò)事。生活中總是過(guò)分夸大自已的不足和過(guò)低估計(jì)自身的長(zhǎng)處。

　　對(duì)于引起抑郁癥的主要原因了解對(duì)于本病的治療意義重大，了解引起焦慮抑郁癥主要原因有助于我們從“源頭”進(jìn)行治理，隨著社會(huì)壓力的不斷加大，抑郁癥的發(fā)病率也有所升高，所以如何治療抑郁癥一直是所有人最為關(guān)心的問(wèn)題。

　　如何治療抑郁癥

　　1、外出交際

　　患有抑郁癥的人，常常都是把自己封閉起來(lái)的，很少去參加社交活動(dòng)，久而久之便自閉起來(lái)了。想要改變，那就要強(qiáng)迫自己多多出去走走，經(jīng)常的去參加社交；也許開始時(shí)很痛苦，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)慢慢的擁有自信了。

　　2、營(yíng)養(yǎng)療法

　　有許多醫(yī)生會(huì)認(rèn)為，食物中含的維生素、氨基酸對(duì)人的精神健康有重要影響。有很多專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是會(huì)引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等?；颊叻欢▌┝康膹?fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

　　3、堅(jiān)持鍛煉

　　對(duì)于抑郁癥的患者來(lái)說(shuō)常常有行動(dòng)遲緩、懶惰的癥狀出現(xiàn)，長(zhǎng)期下去不僅僅損害身體機(jī)能，還會(huì)加重患者的負(fù)面情緒，因此這時(shí)候就要堅(jiān)持鍛煉了，運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)人體的細(xì)胞，當(dāng)我們的身體得到了一定的放松后，內(nèi)心也會(huì)慢慢的平靜下來(lái)，情緒就會(huì)得到緩解了。

　　4、處理好各種關(guān)系

　　更年期婦女情緒易激動(dòng)，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點(diǎn)小事、一句不順耳的話而大動(dòng)肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。

　　5、支持性心理治療

　　支持性心理治療，又稱支持療法，是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，來(lái)幫助病人認(rèn)識(shí)自身出現(xiàn)的問(wèn)題。

　　6、做些事情，自我調(diào)節(jié)情緒

　　再次，走出抑郁癥的現(xiàn)象還需要患者盡量的做一些事情，做到自我的情緒調(diào)節(jié)。采取樂觀，積極的態(tài)度。出現(xiàn)問(wèn)題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。盡量少亂想些東西，而沒有得到結(jié)果。

　　7、比較法

　　世界上有很多人和事我們都可以了解，他們有的感人，有的則發(fā)人深省，多閱讀堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)的人和事，樹立信心，相比較之下，我們面對(duì)的只是小問(wèn)題，而他們面對(duì)大問(wèn)題依然用堅(jiān)強(qiáng)戰(zhàn)勝了困難，而我們要用堅(jiān)強(qiáng)來(lái)同樣戰(zhàn)勝疾病。

　　患上抑郁癥是一件非常痛苦的事情，對(duì)于患者本身和患者的家人，都會(huì)帶來(lái)非常大的困擾。因?yàn)橛行┗颊撸忌弦钟舭Y后，就不喜歡與家人溝通交流，甚至諱疾忌醫(yī)，不愿意去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，自己在家里癥狀反而原來(lái)越嚴(yán)重，家人只能眼睜睜的看著他受罪也無(wú)計(jì)可施。實(shí)際上針對(duì)抑郁癥患者，最重要的就是在生活中用恰當(dāng)?shù)姆椒◣退崂硇睦頎顟B(tài)，這樣有時(shí)候比去醫(yī)院利用藥物治療的效果更好。

　　針對(duì)患上抑郁癥的患者，家人要對(duì)他多一些關(guān)心和幫助。因?yàn)橐钟舭Y患者很多都會(huì)有情緒上的問(wèn)題和心理問(wèn)題。如果家人覺得患者疑似患上了抑郁癥，也不要過(guò)于直接的就指出來(lái)，這樣不僅不利于患者對(duì)病癥的正確對(duì)待，而且容易刺激患者，使得病情向不好的方向發(fā)展，更加不利于恢復(fù)。

　　家人對(duì)抑郁癥患者的幫助，可以從以下五個(gè)方面入手：

　　一、多向患者耐心的解釋。因?yàn)橐钟舭Y患者一般都會(huì)產(chǎn)生焦慮，恐懼的心里，家人應(yīng)該對(duì)他們多一些耐心，多解釋可以有效的減輕患者的心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防患者變得更加焦慮。

　　二、讓患者多放松。利用合適的運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)呼吸，讓患者達(dá)到全身放松的狀態(tài)，可以有效的緩解焦慮。

　　三、利用沖擊法。就是讓患者突然的處于激發(fā)焦慮的情緒中，來(lái)改變患者的病態(tài)。

　　四、用系統(tǒng)脫敏法，讓患者在全身放松的時(shí)候，使可以引起微弱焦慮的刺激重復(fù)出現(xiàn)，使患者不再出現(xiàn)焦慮的情緒時(shí)，再增加刺激的強(qiáng)度直到患者焦慮情緒完全消失。

　　五、用催眠法來(lái)幫助患者。讓患者在催眠后，提高睡眠治療，來(lái)改善患者的焦慮情緒。

　　對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，家的溫暖的港灣。在患上抑郁癥后，家人不能對(duì)患者施以過(guò)多的刺激和不理解。應(yīng)該發(fā)揮家庭的力量，在生活中，幫患者將不良情緒排解出去，讓患者盡快走出情緒的霧霾，調(diào)節(jié)焦慮情緒，摒除負(fù)能量，從家開始，真正走出陰霾，重新融入社會(huì)，變回積極樂觀的態(tài)度。