中新網(wǎng)7月22日電(孔慶玲)“我努力過，但終究一切徒勞”，這是美國搖滾樂隊(duì)“林肯公園”主唱查斯特？貝寧頓曾高吼過的歌詞，或許也是他結(jié)束生命前的無聲吶喊。41歲的貝寧頓日前被發(fā)現(xiàn)在家中上吊自殺，他的離世不僅是世界樂壇的損失，也讓無數(shù)音樂愛好者震驚心碎，無限緬懷。

　　放眼歌壇影壇，不少耀眼的明星在大好年華卻選擇結(jié)束自己的性命，多數(shù)慘劇都與抑郁癥這一“頭號心理殺手”有關(guān)。而聲音甜美的布蘭妮，特立獨(dú)行的ladygaga，也曾有過痛苦的抑郁經(jīng)歷?？傊曇钟舭Y及其危害，采取有效方法治療抑郁癥，不容忽視。

　　【噩耗！查斯特-貝寧頓洛杉磯家中自殺】

　　據(jù)外電報(bào)道，當(dāng)?shù)鼐街赋觯樗固?middot;貝寧頓被人發(fā)現(xiàn)在民宅中上吊輕生，而有過兩段婚姻的他，留下6名子女，生前也曾有藥物及酒精成癮的問題。過去查斯特·貝寧頓也透露，幼時(shí)曾遭成年男子性侵，讓他一度產(chǎn)生輕生念頭。

　　至于查斯特自殺的原因，有人分析可能是跟他極其要好的朋友、Soundgarden樂隊(duì)以及Audioslave樂隊(duì)主唱ChrisCornell有關(guān)，因?yàn)?月20日是ChrisCornell的誕辰，他于今年5月17日上吊自殺，享年52歲。就在好友53歲誕生之日這天，他也以同樣的方式結(jié)束了自己的生命。

　　抑郁癥究竟有多可怕：

　　抑郁癥自殺前表現(xiàn)出情緒低落、淡漠、焦躁不安、常?？奁⑿袨楣之惖痊F(xiàn)象。甚至還會(huì)表現(xiàn)出經(jīng)常哭泣和留戀、興趣喪失、無愉快感；精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；持續(xù)性的苦悶；課業(yè)或工作表現(xiàn)的低落等。

　　抑郁癥自殺前表現(xiàn)出情緒低落、淡漠、焦躁不安、常?？奁⑿袨楣之惖痊F(xiàn)象。甚至還會(huì)表現(xiàn)出經(jīng)?？奁土魬佟⑴d趣喪失、無愉快感；精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；持續(xù)性的苦悶；課業(yè)或工作表現(xiàn)的低落等。

　　抑郁癥自殺的患者在飲食、睡眠或性習(xí)慣方面有所改變，例如如失眠、早醒、睡眠過多、性欲減退、食欲降低、體重明顯減輕等。他們還會(huì)將原本雜亂無章的事情，整理得井然有序。

　　抑郁癥患者在自殺前反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，甚至對自己關(guān)系親近的人，表達(dá)想死的念頭，或在日記、繪畫、信函中流露出來，自殺前兩天會(huì)無緣無故收拾東西，向人道謝、告別、歸還所借物品、贈(zèng)送紀(jì)念品等。你會(huì)感覺到一種與親人道別的姿態(tài)，仔細(xì)觀察他們會(huì)發(fā)現(xiàn)有非常留戀的情緒，而無法言明。讓人覺得患者像是變了一個(gè)人一樣，還會(huì)出現(xiàn)一些平時(shí)不會(huì)做的舉動(dòng)。

　　在年輕抑郁癥患者身上還可見暴力、敵意或反叛的行為。抑郁癥自殺的患者還會(huì)從朋友、家人和日?；顒?dòng)中退縮下來，其中包括經(jīng)常性的不告而別，中斷親密的關(guān)系，增加藥物及酒精的使用量。

　　面對抑郁癥，我們真的無能為力么？

　　抑郁癥疾病的發(fā)生給患者及整個(gè)家庭都造成了很大的麻煩，但是很多朋友對該病并沒有給予高度的重視，總是抱著僥幸心理，認(rèn)識(shí)這種疾病只要患者想通了疾病就會(huì)自愈了，其實(shí)這種想法是不正確的，那么如何正確面對抑郁癥疾病?下面我們聽聽專家的介紹。

　　最關(guān)鍵的是找到自己的心結(jié)，解開了，一切也就好了。如果是因?yàn)閴毫μ蟮脑挘M量自己努力釋放，是在不行的話，就換個(gè)環(huán)境吧。心情不好的時(shí)候很多人喜歡吃東西解決煩惱，暴飲暴食，但是這個(gè)習(xí)慣長期下來會(huì)使人發(fā)胖，飲食習(xí)慣惡化，等等。

　　還有就是去運(yùn)動(dòng)，去學(xué)跳舞吧!沒地方去就去社區(qū)的健身房吧，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能讓你渾身熱血沸騰，可以讓心情舒暢，還可以讓氣色變好。

　　另外，心情不好時(shí)，可以去看搞笑的綜藝節(jié)目，心情馬上就可以好轉(zhuǎn)，或者去看看心理醫(yī)生，再吃一些藥，做一些自己比較喜歡的事。心情不好時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)，或聽聽比較愉快的音樂。也可以找一個(gè)比較好的朋友談?wù)勑?。還可以寫日記?？傊灰屪约河虚e下來胡想的時(shí)間。

　　抑郁的人要做最感興趣的事。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

　　以上就是面對抑郁癥正確態(tài)度的介紹，想必大家也都了解了吧，該病是一種精神疾病，必須給患者進(jìn)行治療，否則對患者對家庭都是一個(gè)非常大的壓力。