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人格與心理疾病-抑郁性人格與抑郁癥

2017-11-05 來(lái)源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人格無(wú)好壞,只要還以人的身份活著,都會(huì)占一兩項(xiàng),而心理正常的意思便是說(shuō),各個(gè)人格層面相對(duì)平衡,各自都在界限范圍內(nèi)。

  根據(jù)人類應(yīng)對(duì)世界的方式,我們把人格分成四大基本類型:分裂型,抑郁型,強(qiáng)迫型,表演型(癔癥型)。

  每種人格在我們的個(gè)人生命中都會(huì)經(jīng)歷形成發(fā)展演變的過(guò)程,成年后會(huì)形成自己相對(duì)穩(wěn)定的人格模式。

  每種人格都有自己應(yīng)對(duì)世界和應(yīng)對(duì)自身心理沖突的方式,也都有一個(gè)劃分正常與否的界限。

  除了人格之外,我們的身體其實(shí)都有著自我保護(hù)的機(jī)能,會(huì)在自己的內(nèi)在壓力達(dá)到自身所能承受的極限時(shí)啟動(dòng),這時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的便是心理疾病和人格障礙。而每種人格的身體的保護(hù)機(jī)制的現(xiàn)象也會(huì)不同。

  人格無(wú)好壞,只要還以人的身份活著,都會(huì)占一兩項(xiàng),而心理正常的意思便是說(shuō),各個(gè)人格層面相對(duì)平衡,各自都在界限范圍內(nèi)。

  當(dāng)然心理學(xué)也有其局限,很多自認(rèn)為正常的人聚在一起以自認(rèn)的正常標(biāo)準(zhǔn)和表現(xiàn)來(lái)界定心理疾病,這便是它最大的局限。人類的情感模式,表現(xiàn)方式和世界的應(yīng)對(duì)方式多種多樣,無(wú)法以決斷的條款來(lái)劃分判定的。

  為了消除誤解,必須強(qiáng)調(diào)在抑郁性人格結(jié)構(gòu)與抑郁性精神?。▋?nèi)涵性抑郁,抑郁癥)之間沒(méi)有密切的聯(lián)系,與抑郁性體驗(yàn)反應(yīng)之間也無(wú)緊密聯(lián)系。

  醫(yī)學(xué)心理學(xué)認(rèn)為,抑郁型人格主要特征是心境低落、思維遲緩、行為減少等亦稱“三低癥”即精力不足、苦惱憂傷、興趣索然、理想失望、度日如年或生不如死等。

  據(jù)WHO統(tǒng)計(jì)此型人格在全球占總?cè)丝诘?0%左右,并在重度抑郁型人格家族中的一級(jí)親屬的罹患率高達(dá)15~20%而一般人群僅為1~2%。輕者不損傷社會(huì)主要功能,重者卻影響學(xué)業(yè)、職業(yè)婚戀甚至自傷、自殘、自殺身亡。并常伴有睡眠障礙、厭食與貪食、便秘與腹瀉、消瘦與肥胖、精神萎糜、或性功能減退,喪失生活和社會(huì)功能,從而形成沉重的適應(yīng)癥候群或適應(yīng)災(zāi)難癥候群壓力,最終出現(xiàn)生理崩潰或心理崩潰或行為病態(tài)。

  此人格如何進(jìn)行心理診治?推薦如下幾種辦法:

  一、自我喊叫法?

  第一步:就是案主可通過(guò)急促或強(qiáng)烈、粗獷、無(wú)拘無(wú)束地大聲喊叫,將自己內(nèi)心深處的積郁發(fā)泄出來(lái),從而達(dá)到調(diào)整或取得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)新的平衡協(xié)調(diào);

  第二步:就是個(gè)體在大聲喊叫時(shí)要緊握雙手、咬牙切齒、搖頭晃腦、聲嘶力竭、滿腔憤怒、手腳有力、手舞足蹈、言行一致、盡情發(fā)泄;

  第三步:實(shí)在無(wú)效情況下,個(gè)體可以拿起報(bào)紙、書刊、大聲朗讀,因?yàn)槔首x不僅可以增加自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和提高對(duì)人、對(duì)事、對(duì)物的廣度、深度的感性認(rèn)識(shí),而且聲情并茂的朗讀,本身就是一種自我喊叫法。

  二、傾聽(tīng)陳述法?

  第一步:案主可以找一個(gè)知根知底、最信得過(guò)的密友來(lái)協(xié)助自己平躺在床上或斜靠舒適的沙發(fā)上,并讓密友緊握著自己的手向其大倒苦水、傾訴衷腸;

  第二步:讓自己內(nèi)心積郁的壞情緒在適當(dāng)場(chǎng)合毫不隱瞞地、痛痛快快地罵也好、哭也好、大聲講也好、輕言細(xì)語(yǔ)說(shuō)也好盡情地發(fā)泄出來(lái),直到覺(jué)得輕松、暢快為止;

  第三步:找個(gè)心理醫(yī)生,好好陳述一下自己心中的不滿和痛苦,更要好好的傾聽(tīng)一下心理醫(yī)生的解釋:因?yàn)?0%的快樂(lè)可以掌握在自己手中!同樣40%的抑郁也掌握在自己的手中!

  三、時(shí)空宣泄法?

  第一步:案主可以尋找一塊僻靜、空曠的地方如公園或草地、樹林、廣場(chǎng)、河旁、海邊、山野等處大聲喊叫,將自己內(nèi)心深處的積郁發(fā)泄出來(lái)從而達(dá)到調(diào)整或取得精神狀態(tài)和心理狀態(tài)新的平衡與協(xié)調(diào);

  第二步:先四肢活動(dòng)后深吸一大口氣再大聲喊叫,或小聲細(xì)言把所有造成自己壓抑的不快盡情吐露給大自然聽(tīng),使自己全部的煩惱象流水、象白云一樣漂逝而去,這不僅能舒展情緒并且對(duì)肺活量的活動(dòng)也有幫助;

  第三步:想象自己也變成一只雄鷹正在藍(lán)天高空中盡情翱翔著……,或想象自己變成雷鳴閃電去劈開黑暗、撥開烏云看晴天,或想象自己變成天外來(lái)客正在苦渡眾生等。

  四、聽(tīng)人引導(dǎo)法

  第一步:當(dāng)案主情緒低落或淡漠、自卑時(shí)應(yīng)主動(dòng)向親朋好友訴說(shuō)內(nèi)心的憂愁原因和可能會(huì)出現(xiàn)的后果,以擺脫不良情緒之影響;

  第二步:聽(tīng)取別人的勸導(dǎo)和建議,使自己有新思路、新舉措等,此法最重要的是讓患者跳出原有狹小、封閉的思維圈、人際圈、生活圈;

  第三步:請(qǐng)專業(yè)心理咨詢師對(duì)情感抑郁者的發(fā)病原因、人際關(guān)系、癥狀的潛意識(shí)等進(jìn)行分析,找出深層次原因后給予開導(dǎo)、疏理、解釋、治療等。

  五、轉(zhuǎn)迷啟悟法

  第一步:假如案主像入迷宮似的偏執(zhí)、頑固、自信不移時(shí)一定要學(xué)會(huì)多悟、多省、多思、多想、多看、多做常人應(yīng)該做的事,特別是要多換位思考。記住:東方不亮西方亮、條條道路通羅馬!退一步海闊天空、進(jìn)一步則危機(jī)四伏;

  第二步:讓個(gè)體從生命的圣神、生命的價(jià)值和生命的質(zhì)量等角度來(lái)理解:現(xiàn)實(shí)是美好的,因?yàn)橄胪思词翘焯妹谰?、燦爛一片,而想不通則是地獄苦海、昏暗濁世;

  第三步:治療者和親朋好友應(yīng)該多給患者一些真情實(shí)意的愛(ài)心、關(guān)心和耐心,使其早日擺脫抑郁癥的困擾、消除歪曲假設(shè)或一葉樟目等不良心理。

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