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抑郁情緒和抑郁癥

2017-10-27 來源:心源靜抑郁康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥發(fā)病率:抑郁癥比我們想象的普遍。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)證明,抑郁癥的全球發(fā)病率大約11%,現(xiàn)居第四,預(yù)計到2020年會上升到第二位。女性發(fā)病率是男性的兩倍。其中15%患者選擇自殺。你或者你的親朋好友中很可能有人患抑郁癥。

  每個人都有抑郁的情緒,每個人都有低沉消極的情形。如何區(qū)別抑郁情緒和抑郁癥?如何判斷自己的抑郁情緒是否正常?是否應(yīng)該告訴親朋好友?是否應(yīng)該就醫(yī)?應(yīng)該找家庭醫(yī)生還是精神科醫(yī)生?這些問題常常困擾我們,難以找到明確的答案。

  1.抑郁癥發(fā)病率:抑郁癥比我們想象的普遍。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)證明,抑郁癥的全球發(fā)病率大約11%,現(xiàn)居第四,預(yù)計到2020年會上升到第二位。女性發(fā)病率是男性的兩倍。其中15%患者選擇自殺。你或者你的親朋好友中很可能有人患抑郁癥。

  2.美國華人重型抑郁癥的發(fā)病率可能比其他主流族裔高。一項研究發(fā)現(xiàn),在家庭醫(yī)生就醫(yī)的華人中,19%的病人符合抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)1。而大多數(shù)家庭醫(yī)生不能識別抑郁癥2。

  3.亞裔尋求心理幫助的比例低,只有歐洲族裔的1/3。

  4.抑郁情緒:當(dāng)你感到憂傷,低落,傷感,孤獨,你可能會問自己“我會不會好起來”?通常情況下,這些情緒都不影響我們的社會功能和日常生活,大多數(shù)都會從低谷走出來。自我調(diào)節(jié)的方法很多,如鍛煉,瑜伽,旅游,讀書等等。重要的是盡量保持日常規(guī)律和生活習(xí)慣。當(dāng)這些方法都不理想時,應(yīng)該考慮求助。

  5.抑郁與抑郁癥常常沒有明確的界限,使得人們常常難以決定是否應(yīng)該尋求幫助。最簡單的定義是持續(xù)抑郁情緒低落或失去對平常感興趣的事多于兩周,可能有抑郁癥。臨床上通常用患者健康問卷來篩查抑郁癥。一共有九個問題,是自評量表,推薦給所有的醫(yī)生和病人,包括非心理專業(yè)的工作者。一般的認識是如果評分大于4,提示至少有輕度抑郁,應(yīng)該考慮求助。所以,抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)可能比你理解的抑郁癥要低。

  6.PHQ-9以及一些其他的量表都是用于篩查,并不能用于診斷。抑郁癥的診斷需要??漆t(yī)生的系統(tǒng)精神檢查,排除其他的病癥。這點很重要,尤其對高風(fēng)險的病人。有些個體和機構(gòu)用PHQ-9或其他量表來收費做診斷,我認為是非常不合適的。

  7.當(dāng)個體遇到一些負性生活事件,如失業(yè),離婚,失去親朋好友等等產(chǎn)生的抑郁情緒,更難以判斷是否正常,許多人認為可以自己“克服”“調(diào)整”。這些生活事件往往是抑郁癥的誘因。我的建議是,如果這些生活事件影響你的日常生活和工作,如,失眠,食欲下降,注意力不集中,工作學(xué)習(xí)效率下降等等,應(yīng)該考慮求助。另外,如果你感覺自己的情緒已經(jīng)“不像我自己”,應(yīng)該考慮求助。總之,并不是一定要到抑郁癥的程度才尋求幫助。當(dāng)你不確定自己是否有抑郁癥時,至少應(yīng)該求助專業(yè)的咨詢,排除抑郁癥的診斷。因為抑郁癥是可以治療的,關(guān)鍵是能否及時得到幫助。

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