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抑郁有什么好處??

2017-10-27 來源:心源靜抑郁康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果說,人的現(xiàn)在是過去造成的,那我們完全可以自現(xiàn)在起盡最大努力創(chuàng)造一個新的過去,以便因此擁有一個新的現(xiàn)在,而根本不必與無法改變的過去苦苦糾纏。

  在這個瞬息萬變、信息爆炸的現(xiàn)代社會中,人們的生活充滿了各種挑戰(zhàn)與壓力。不知從何時起,抑郁癥悄悄“流行”起來。

  凡是經(jīng)歷過抑郁癥的朋友,都了解陷入抑郁時的那份痛苦:精力不足、食欲不振、不想起床、失眠、不想面對新的一天,完全看不到希望,人生也失去光彩……

  抑郁癥就像一個面目猙獰的魔鬼,將一切美好撕得粉碎。很多朋友痛恨被抑郁打倒的自己,暗暗發(fā)誓,一定要打倒這個丑惡的敵人。

  但是,抑郁癥并不是你的敵人。它在掠奪你的時候,也沒忘記給予你些什么。

  任何事物都存在兩面性。抑郁癥也是一樣。其實換個角度看待,抑郁癥同樣也有好的一面。

  那么,抑郁癥有什么好處呢?

  首先,接納抑郁將我們帶向生命的深處。

  我始終堅信,凡是存在的,都有其意義。我們每個人的心緒均有高昂、平靜、低落的時候。假設(shè)我們能接納自己的這些情緒,尤其是接納低落時的情緒,不將之當(dāng)成病態(tài),那么,低落時的情緒自然會將我們帶向生命的深處,帶向心靈休息的狀態(tài)。好比萬物經(jīng)歷了冬天的蟄伏,于春天復(fù)蘇般的新生的感覺。

  要知道,情緒并不是我們的敵人,它常引導(dǎo)我們進(jìn)入內(nèi)在、體會生命。一開始,這些不容易做到。要嘗試讓自己的心慢慢沉淀下來,和內(nèi)在的那個自己對話,告訴自己不要責(zé)怪情緒,要責(zé)怪就責(zé)怪那個導(dǎo)致情緒低落的信念。慢慢的,無論是心態(tài)還是狀態(tài)都會有所改變。長此以往,你就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)在對負(fù)面情緒的恐懼感沒有了,甚至人格可能會有一個質(zhì)的飛躍。這是我的切身體會。

  其次,透過抑郁學(xué)會多角度看問題。

  日常生活中,我們看事情的心態(tài)與角度,往往比事情本身對我們的影響大得多。

  因此,學(xué)習(xí)多角度看問題,可以有效改善情緒。遇到事情不妨多問問自己:“這個事情就沒有好的一面嗎?”“我可以做點什么實際的事情改善自己的處境呢?”這樣可以有效防止自己陷入悲觀絕望之中。

  有一段時間,我常常想:為什么都市興起之后,人情味變得冷漠?

  換個角度思考,也許有它的必要性,因為人們被給予了更多的自由。

  這就是抑郁癥給我?guī)淼囊淮蠛锰?,我學(xué)會了多角度看待問題。

  第三,學(xué)習(xí)放下、活在當(dāng)下

  這么多年,因為抑郁癥,我學(xué)會了慢生活,改變了做事的風(fēng)格,遇到不能解決的問題就放下,決不強迫自己完美無瑕。

  我還努力學(xué)習(xí)活在當(dāng)下。當(dāng)你在恐懼十年前和十年后,身體不會區(qū)分,都把它當(dāng)作是現(xiàn)在,而且恐懼會透過身體的當(dāng)下反應(yīng)出來。當(dāng)我弄清楚這點,我嘗試盡可能的放下,不再為未來擔(dān)憂,不讓負(fù)面情緒積壓。

  如果說,人的現(xiàn)在是過去造成的,那我們完全可以自現(xiàn)在起盡最大努力創(chuàng)造一個新的過去,以便因此擁有一個新的現(xiàn)在,而根本不必與無法改變的過去苦苦糾纏。

  過去與未來,都是我們無法全然把握的。唯有當(dāng)下,能夠也最值得好好把握。

  朋友,如果你也認(rèn)同我的觀點,不妨試一試,樂在抑郁之中。這正是“行到水窮時,坐看云起時”。

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