在這個瞬息萬變、信息爆炸的現(xiàn)代社會中,人們的生活充滿了各種挑戰(zhàn)與壓力。不知從何時起,抑郁癥悄悄“流行”起來。
凡是經(jīng)歷過抑郁癥的朋友,都了解陷入抑郁時的那份痛苦:精力不足、食欲不振、不想起床、失眠、不想面對新的一天,完全看不到希望,人生也失去光彩……
抑郁癥就像一個面目猙獰的魔鬼,將一切美好撕得粉碎。很多朋友痛恨被抑郁打倒的自己,暗暗發(fā)誓,一定要打倒這個丑惡的敵人。
但是,抑郁癥并不是你的敵人。它在掠奪你的時候,也沒忘記給予你些什么。
任何事物都存在兩面性。抑郁癥也是一樣。其實換個角度看待,抑郁癥同樣也有好的一面。
那么,抑郁癥有什么好處呢?
首先,接納抑郁將我們帶向生命的深處。
我始終堅信,凡是存在的,都有其意義。我們每個人的心緒均有高昂、平靜、低落的時候。假設(shè)我們能接納自己的這些情緒,尤其是接納低落時的情緒,不將之當(dāng)成病態(tài),那么,低落時的情緒自然會將我們帶向生命的深處,帶向心靈休息的狀態(tài)。好比萬物經(jīng)歷了冬天的蟄伏,于春天復(fù)蘇般的新生的感覺。
要知道,情緒并不是我們的敵人,它常引導(dǎo)我們進(jìn)入內(nèi)在、體會生命。一開始,這些不容易做到。要嘗試讓自己的心慢慢沉淀下來,和內(nèi)在的那個自己對話,告訴自己不要責(zé)怪情緒,要責(zé)怪就責(zé)怪那個導(dǎo)致情緒低落的信念。慢慢的,無論是心態(tài)還是狀態(tài)都會有所改變。長此以往,你就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)在對負(fù)面情緒的恐懼感沒有了,甚至人格可能會有一個質(zhì)的飛躍。這是我的切身體會。
其次,透過抑郁學(xué)會多角度看問題。
日常生活中,我們看事情的心態(tài)與角度,往往比事情本身對我們的影響大得多。
因此,學(xué)習(xí)多角度看問題,可以有效改善情緒。遇到事情不妨多問問自己:“這個事情就沒有好的一面嗎?”“我可以做點什么實際的事情改善自己的處境呢?”這樣可以有效防止自己陷入悲觀絕望之中。
有一段時間,我常常想:為什么都市興起之后,人情味變得冷漠?
換個角度思考,也許有它的必要性,因為人們被給予了更多的自由。
這就是抑郁癥給我?guī)淼囊淮蠛锰?,我學(xué)會了多角度看待問題。
第三,學(xué)習(xí)放下、活在當(dāng)下
這么多年,因為抑郁癥,我學(xué)會了慢生活,改變了做事的風(fēng)格,遇到不能解決的問題就放下,決不強迫自己完美無瑕。
我還努力學(xué)習(xí)活在當(dāng)下。當(dāng)你在恐懼十年前和十年后,身體不會區(qū)分,都把它當(dāng)作是現(xiàn)在,而且恐懼會透過身體的當(dāng)下反應(yīng)出來。當(dāng)我弄清楚這點,我嘗試盡可能的放下,不再為未來擔(dān)憂,不讓負(fù)面情緒積壓。
如果說,人的現(xiàn)在是過去造成的,那我們完全可以自現(xiàn)在起盡最大努力創(chuàng)造一個新的過去,以便因此擁有一個新的現(xiàn)在,而根本不必與無法改變的過去苦苦糾纏。
過去與未來,都是我們無法全然把握的。唯有當(dāng)下,能夠也最值得好好把握。
朋友,如果你也認(rèn)同我的觀點,不妨試一試,樂在抑郁之中。這正是“行到水窮時,坐看云起時”。
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健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
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健客價: ¥118適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
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健客價: ¥40輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥61適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥19用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥25