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“秋季”為什么更容易抑郁?

2017-10-20 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“秋季抑郁”是季節(jié)性抑郁發(fā)作的一種,季節(jié)性抑郁又稱季節(jié)性情感障礙。研究發(fā)現(xiàn)在緯度越向北的地區(qū),季節(jié)性抑郁發(fā)病率越高,同時,通過補(bǔ)足人工光照可使部分病人的癥狀得到緩解。
  人向光而生,進(jìn)入10月,白天變得越來越短,日照時間變短,天空也一點點轉(zhuǎn)向灰暗,很多人的心情也隨著季節(jié)的變化,變得憂郁起來。

  “秋季抑郁”是季節(jié)性抑郁發(fā)作的一種,季節(jié)性抑郁又稱季節(jié)性情感障礙。研究發(fā)現(xiàn)在緯度越向北的地區(qū),季節(jié)性抑郁發(fā)病率越高,同時,通過補(bǔ)足人工光照可使部分病人的癥狀得到緩解。該病的發(fā)病機(jī)理目前并未明確,研究主要考慮和人體褪黑素及5-羥色胺等激素分泌水平的變化有關(guān)。

  “秋季抑郁”高發(fā)人群是哪些?

  1、敏感多疑、性格內(nèi)向、不善于傾訴者;

  2、工作壓力大的“上班族”;

  3、更年期女性,孕產(chǎn)婦或老年人,部分學(xué)齡期兒童;

  4、剛經(jīng)歷了負(fù)面生活事件沒得到及時心理疏解的人群;

  5、常年在室內(nèi)工作并且體質(zhì)較弱及平日極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,尤其是平時對寒冷比較敏感的人。

  “秋季抑郁”的預(yù)防措施有:

  增加室外活動,老年人推薦散步、慢跑、打太極拳等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。生活工作有規(guī)律,積極應(yīng)對生活工作中帶來的壓力,如早睡早起,擴(kuò)大生活圈子,多交朋友,工作時勞逸結(jié)合,培養(yǎng)興趣愛好等。

 

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