然而，塞翁失馬，焉知非福。根據(jù)德國耶拿大學(xué)學(xué)者的研究，抑郁癥的體驗(yàn)?zāi)軒椭藗儗W(xué)會放手，進(jìn)而不再為那些難以達(dá)到的目標(biāo)而苦惱。

　　過高的目標(biāo)會讓人抑郁么？

　　“只要功夫深，鐵杵磨成針。”在孩童時代，當(dāng)我們意志不夠堅定或者想要放棄的時候，這句話就會被灌輸給我們。老師和家長除了教育我們要不屈不撓，還經(jīng)常強(qiáng)調(diào)：人從小要樹立遠(yuǎn)大的理想，因?yàn)槲ㄓ姓_的動機(jī)才能幫助我們達(dá)到目標(biāo)。

　　很多人也許已經(jīng)將這種根深蒂固的思想，帶入到生活中方方面面：如學(xué)習(xí)、工作、業(yè)余愛好和家庭等。于是我們經(jīng)常見到周圍的一些人，在任何事情上都對自己要求很嚴(yán)格。然而，當(dāng)過度執(zhí)迷于追求難以達(dá)到的目標(biāo)時，那些野心勃勃的計劃卻常常成為生活的枷鎖。

　　一些人的情緒問題最終發(fā)展為抑郁，往往是因?yàn)樵谧非筮^高目標(biāo)時付出了太多徒勞的努力。當(dāng)目標(biāo)遙不可及時，無論人們多努力，挫敗感和無助感都會油然而生。與此同時，人們還會感到周圍的事物變得無法掌控。

　　然而，上帝為你關(guān)上一扇門的同時也你打開一扇窗，抑郁的體驗(yàn)實(shí)則為人們創(chuàng)造了一次機(jī)遇。抑郁癥患者往往比沒有患過抑郁癥的個體更豁達(dá)，因?yàn)樗麄兏萌シ艞壞切╇y以完成的目標(biāo)。

　　“優(yōu)雅的放棄”也許會成為生活的贏家

　　莎士比亞曾經(jīng)說過：“最理想的境地既不可達(dá)，人往往不知退而求其次。”從心理學(xué)的角度看，懂得放棄是一個難能可貴的優(yōu)點(diǎn)。誰學(xué)會了放棄誰就贏了，盡管這聽起來和我們從小接受的教育相矛盾。

　　然而，癥狀都有其特殊的功能和意義，放棄的能力代表著抑郁癥的一項(xiàng)重要的適應(yīng)功能。

　　簡而言之，如果不是一個人的目標(biāo)設(shè)定和他的個人情況之間的差距過大，他也不會放棄原先那個讓自己痛苦不堪的目標(biāo)。一旦此人轉(zhuǎn)去追求為現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，他將在完成目標(biāo)的過程中體會到成功的喜悅。

　　德國耶拿大學(xué)心理學(xué)的學(xué)者曾經(jīng)做過這樣的研究：專家們選取了一組抑郁癥患者和一組健康志愿者，讓他們完成一些簡單的詞匯拼寫糾正任務(wù)。這些詞匯的字母順序有誤，如study（學(xué)習(xí)、研究）被誤寫成sduty。專家則要求兩組被試者將這些單詞中的顛倒字母重新排列成正確的拼寫。

　　那些健康的被試者不得不絞盡腦汁地去在規(guī)定時間內(nèi)盡可能多地糾正字母顛倒的單詞。然而，他們并不知道其中的一些問題是無解的，他們一心想要將那些雜亂無章的字母組合重新排列成有意義的詞匯。

　　在測試中，這些無解的題目代表著無法完成的目標(biāo)。而在規(guī)定的時間里，為了盡可能多的完成題目數(shù)量，放棄這些無解題目是非常有必要的。

　　而在測試中，抑郁癥組的被試者比健康組的被試者花費(fèi)了較少的時間去重新排列那些無意義的字母組合。同時，抑郁組解決有解題目的時間同健康組沒有明顯差異。因此，在這個看似游戲的測試中，抑郁癥患者因?yàn)槎梅艞?，而比健康組被測完成了更多的題目。

　　這個道理很像讀書時，參加重大考試之前老師往往會交給我們一些考試技巧：考試的時候題目難度參差不齊，在有限的時間里拿到最高的分?jǐn)?shù)才是考試的贏家。

　　同理，在有限的人生中，漸漸地，這個人完成的目標(biāo)多了，成就感、滿足感、自我實(shí)現(xiàn)的感覺也會越來越強(qiáng)烈，他也會漸漸感覺到生活也開始變得美好。

　　危機(jī)或許是個人發(fā)展中的機(jī)遇

　　這個測試中設(shè)計的任務(wù)比較簡單，毫無疑問，這些任務(wù)不能同我們實(shí)際生活中遇到的困難和挑戰(zhàn)相提并論。然而心理學(xué)家們卻認(rèn)為，這項(xiàng)測試的結(jié)果可以讓我們換個視角去看待抑郁癥。抑郁癥的典型癥狀之一是意志活動減退，但是動力的缺乏似乎讓抑郁癥患者有擁有更加強(qiáng)大的能力去放棄目標(biāo)。

　　在心理治療中，讓抑郁癥患者放棄不且實(shí)際的目標(biāo)，也是重要的治療手段之一。這個治療策略，就是鼓勵那些飽受高目標(biāo)的困擾的抑郁癥患者，放棄那些不切實(shí)際的目標(biāo)，讓自己不再被目標(biāo)所束縛。

　　如果我們不再將抑郁癥單純地視為情緒負(fù)擔(dān)，那么無論心理醫(yī)生、心理咨詢師還是抑郁癥患者，都可以將抑郁的體驗(yàn)當(dāng)做是治療過程中的資源。

　　所以，抑郁只是人生路上的一段體驗(yàn)。人吃五谷雜糧，就有七情六欲，生病是不可避免的。然而，任何事物都有其兩面性。

　　一旦我們從辯證的角度去審視抑郁癥便會發(fā)現(xiàn)，這段體驗(yàn)也許可以讓我們學(xué)會如何讓生活變得更加美好。