為什么抑郁癥成為了現(xiàn)代社會日益惡化的嚴重問題?
今天的社會之所以有這么多抑郁癥患者，肯定有很多原因。抑郁癥的主要成因是，無意識情況下，有一種不確定性徘徊在你的心識深處，就是你并沒有可確認的身份。當我們說“我”，即使我們對于自己說的是誰非常自信，但只要稍加分析就會意識到，我們真的無法精確定位我們說的是什么。因為“自我”的身份是不確定的，所以我們努力用很多方式來證明我們自己和“自我”的存在——通過變得時尚、有教養(yǎng)、強壯，或者有時甚至是虛弱。
我們也嘗試其他的事，例如購物、鑲金牙、做吸脂手術，或者把自己整容成韓國男孩子那樣。然后我們創(chuàng)造出一系列的標準，來衡量教育程度、長相、財富，以及車子、陰莖、乳房和手指頭的大小等等。一旦不能達成那些目標，就會導致那么多的抑郁。而我們永遠都不會達到自己想要達到或認為自己應該達到的標準，因為我們有太多貪欲。即使已經(jīng)達到標準，我們還是認為自己沒有達到。不管怎樣，這些衡量標準只不過如同水中的漣漪。
所以，我們有太多的以及太不實際的標準要達成，而當不能達成、不能足夠快地達成，或者不能達成足夠多的標準時，我們就變得抑郁。
如何正確面對抑郁癥
抑郁癥卻是一種心理障礙，主要表現(xiàn)為動力缺失、興趣減退。
抑郁癥是內(nèi)外因共同作用的結果，和自身性格有些關系，但不是決定因素，可能是成長經(jīng)歷，可能是家族基因，也可能是認知方式。一般來說，對自己苛刻、追求完美、太愛面子、不愛動卻愛胡思亂想的人，更容易得抑郁癥。
中重度抑郁癥一定是要通過藥物治療才能改善癥狀的。調(diào)整心態(tài)、接受心理咨詢、尋求家人的包容與支持也非常重要的。
需要提醒的是，家人不要一味鼓勵患者堅強、想開點，說者簡單，對當事人確是舉步維艱的事;多包容他們，積極催促治療;但也別把他們當病人對待，不給予過多關注，也不會置之不理;要督促按時吃藥、接受心理咨詢。
給抑郁癥患者的建議
生病只是一個信號，告訴你，你和自己的世界相處出現(xiàn)了問題，你如果還想活下去，那就去勇敢面對自己的內(nèi)心，讓自己發(fā)生改變。
1.停止自責
自責可能是抑郁癥患者根深蒂固由來已久的思維模式，想改變會很難，但是，試著給自己手上帶個皮筋，每次開始習慣性自責時，就拉皮筋彈彈自己。
2.馬上做事
做一件自己原來擅長且喜歡的事，堅持下來，每天完成后獎勵一下自己，讓自己感受到成功的喜悅。
3.調(diào)整認知
引起我們情緒的不是事件本身，而是我們隊事件的看法。每天從生活中找一件事，記錄下來，并用積極的看法去看待此事。
4.融入群體
可以參加一些公益團體、成長沙龍活動中去，在你無力對抗糟糕情緒時給你出口，有一幫朋友不離不棄，他們隨時給你正能量，讓你不會過于消極評價自己。即使獨處晦暗，也能體會群體給予你的溫柔和關切的愛，并能從幫助他人的活動中，找到自己存在的價值和意義，讓你有信心活下去。
5.耐心等待
要改變固有的思維模式，絕不是一朝一夕，聽一個感人故事，悟一個人生道理。我們要有耐心，從生活中的小事入手，一天一點改變，記得還要自我肯定，整個過程，可能很短，可能很長，但這些，都是你生活的一部分，你要慢慢等待改善或痊愈。
6.安全環(huán)境
遠離讓你有消極情緒的環(huán)境，多給自己創(chuàng)造情感安全的環(huán)境。尋求讓你感受安全的人，包括專業(yè)的心理咨詢幫助。還可以告訴家人，讓他們理解你的狀況，說你需要陪伴，卻不需要建議。
適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預防和治療。
健客價： ￥7適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價： ￥13彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價： ￥51用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。也用于緩解輕至中度疼痛，如：頭痛、偏頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、痛經(jīng)、關節(jié)痛等。
健客價： ￥12清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見：發(fā)熱或高熱，惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩等。
健客價： ￥12用于緩解輕至中度疼痛，如關節(jié)痛、神經(jīng)痛、肌肉痛、偏頭痛、頭痛、牙痛、痛經(jīng)，也可用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱。
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