中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 心情長期抑郁焦慮怎么辦?

心情長期抑郁焦慮怎么辦?

2017-10-11 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在情況允許的情況下,可以盡可能的爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,這對于找出誘發(fā)焦慮癥的根本原因,消除病因有重要的意義。同時還可以有效的緩解病情,積極的輔助正規(guī)系統(tǒng)的治療。

  01、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心

  首先,我們要意識到焦慮抑郁的程度是否已經(jīng)達(dá)到病癥的狀態(tài),然后理性對待,要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

  我們自身要堅信自己一定能戰(zhàn)勝疾病,要清楚的認(rèn)知到自己所擔(dān)心的事情,比如自己的身體將會出現(xiàn)很嚴(yán)重的問題,家屬會出什么意外,朋友會輕生……

  要知道這些情況是根本就不存在的,是因?yàn)樯眢w生病了才會導(dǎo)致思想混亂,這時候我們要相信現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù),要堅信自己通過科學(xué)合理的治療是可以完全治愈的。

  02、尋求身邊人的支持

  在情況允許的情況下,可以盡可能的爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,這對于找出誘發(fā)焦慮癥的根本原因,消除病因有重要的意義。同時還可以有效的緩解病情,積極的輔助正規(guī)系統(tǒng)的治療。

  03、正視更年期焦慮癥

  要充分的認(rèn)識自己身體出現(xiàn)的病癥并不是器質(zhì)性疾病,對人的生命沒有直接威脅,并不會影響自己的壽命,也不會因此增加其它精神疾病的患病幾率。

  因此我們應(yīng)該放下沉重的精神包袱和心理負(fù)擔(dān),積極配合醫(yī)生的治療。

  04、科學(xué)調(diào)控自己的情緒

  我們生病后,身體和思維不能正常的自我支配,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。

  此時,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制。如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房