抑郁后，覺得自己很孤獨(dú)很無助，感受不到生活的意義，失去了生活的目標(biāo)和方向，喪失了生活的信心和動力？對于這兩個問題安安整理總結(jié)所有遇到的朋友的情況進(jìn)行分析與解答。

　　為什么感覺孤獨(dú)？

　　孤獨(dú)是一顆值得理解的心靈尋求理解而不可得，它是悲劇性的；無聊是一顆空虛的心靈尋求消遣而不可得，它是喜劇性的；寂寞是尋求普通人間溫暖而不可得，它是中性的。我最孤獨(dú)的時候就是無聊和寂寞過后無法排解才讓我感到孤獨(dú)！

　　通常來講，因?yàn)闆]有人理解自己，沒有人可以交心，找不到認(rèn)同感和歸屬感，所以會產(chǎn)生孤獨(dú)無助的感受，這是我們一般人都懂的道理。

　　從另外一個角度來說，孤獨(dú)是因?yàn)樽约翰涣私庾约?，找不到自己存在的樂趣，自己不喜歡自己，自己不但不肯定自己，甚至還否定自己，厭惡自己，由此產(chǎn)生了自我譴責(zé)。

　　因?yàn)樽晕曳穸ê妥l責(zé)，就必然會產(chǎn)生孤獨(dú)和痛苦的感受。也因?yàn)樽约翰欢J(rèn)同和接受、肯定自己，所以才會需要得到別人的認(rèn)同、肯定和關(guān)注，也由此產(chǎn)生了需要依賴別人、需要有別人在身邊的孤獨(dú)感。

　　此外，當(dāng)生活中遇到了問題或者自己內(nèi)心有困惑無法解除的時候，我們內(nèi)心會糾結(jié)和無助。

　　有時候，我們自己也無法理解自己，比如明知道這樣做不對但是又無法控制自己，不知道自己為什么會這樣，找不到自己問題的原因，找不到自己的方向，因此由不了解自己進(jìn)而不喜歡、責(zé)怪自己，甚至否定自己、批判自己。

　　當(dāng)我們遇到這樣或那樣的問題和困難而自己又沒有足夠的力量去面對，同時又因?yàn)樯磉呌H近的人無法理解、支持或無法提供有效的幫助時，當(dāng)然會讓我們孤獨(dú)痛苦、惶恐無助。

　　如果到了這樣的境地，就算我們有父母、親人、朋友、愛人在身邊，也一樣會孤獨(dú)無助。所以有沒有親近的人在身邊不是關(guān)鍵，有能理解、交心和提供幫助的人才是關(guān)鍵，或者能夠自我梳解、自己和自己交心才是關(guān)鍵。

　　我們都在努力擺脫孤獨(dú)：

　　多交真正的良師益友，多交能夠抱團(tuán)取暖、守望相助的朋友；

　　學(xué)會讓自己的心靈成長，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，提升自己面對挫折和困難的力量；

　　學(xué)會自己作自己的朋友，客觀地看待自己的問題和不足，學(xué)會接受自己的不完美和缺點(diǎn)，做到自我接受、自我肯定，自己做自己的朋友。

　　只要找到自己的存在感，只要有自己在，起碼還可以依靠自己，一個人也可以不孤獨(dú)。

　　也許你現(xiàn)在仍然是一個人下班，一個人乘地鐵，一個人上樓，一個人吃飯，一個人睡覺，一個人發(fā)呆。然而你卻能一個人下班，一個人乘地鐵，一個人上樓，一個人吃飯，一個人睡覺，一個人發(fā)呆。很多人離開另外一個人，就沒有自己。而你卻一個人，度過了所有。你的孤獨(dú)，雖敗猶榮。

　　為什么失去動力？

　　找不到生活的意義，看不到未來，使我們喪失了動力。

　　先理清一個認(rèn)知方面的問題：未來從來不來，或者說未來從來不在未來，未來只存在于當(dāng)下，當(dāng)下就是未來。

　　未來是由每一個當(dāng)下組成的，沒有當(dāng)下，就不可能有未來。活在當(dāng)下，才能夠擁有未來，能把握自己的當(dāng)下，就能把握自己的未來。

　　如果我們的當(dāng)下過得有意義、有價值，我們的未來也必定會有意義、有價值。如果我們當(dāng)下是快樂喜悅的，那么我們的未來也必定是快樂喜悅的。

　　我們看不到未來的原因，就是自己沒有活在當(dāng)下。我們沒有把握好當(dāng)下，沒有當(dāng)下當(dāng)然就沒有未來，這是很簡單的道理。

　　我們不愿意活好當(dāng)下的原因：

　　因?yàn)槲覀儗ψ约寒?dāng)下的狀況不滿意，不接受，我們否定當(dāng)下的狀態(tài)，逃避當(dāng)下；

　　我們常常把注意力放在擔(dān)心未來上，把大部分能量都投射到未來、浪費(fèi)在操心未來去了！

　　最終的結(jié)果是，未來沒有來到，自己又沒有活在當(dāng)下，也就說既丟掉了當(dāng)下，同時也丟掉了未來！這真是太冤枉了！

　　我們都有心情好的時候，我們可以回想一下，當(dāng)我門心情好的時候，我門當(dāng)下是快樂和喜悅的，這個時候我們的內(nèi)心是有力量的，是充實(shí)的，我們根本不需要操心未來，因?yàn)閾碛挟?dāng)下的快樂，其它的都不是問題。

　　擁有當(dāng)下的快樂，就等同于擁有未來的快樂，而失去了當(dāng)下的喜悅，就等同于失去了未來的一切美好！明白了嗎？

　　不要給自己太大壓力，有些人長時間的給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的動力。

　　經(jīng)歷了失敗，被失敗擊垮，很多人因?yàn)榻?jīng)歷了失敗就一撅不振，就喪失了繼續(xù)努力的動力。不管你付出了多少，就算最終的結(jié)果失敗了，但是你也收獲了中間的過程，雖然大多數(shù)看到的都是結(jié)果，但是對經(jīng)歷著來說重要的是過程，這個過程收獲的財富將會對你的以后造成深遠(yuǎn)的影響。

　　因?yàn)榍宦傻纳疃ξ?，有些人會突然覺得自己的生活沒有任何意義，沒有什么價值，做的事也都是不斷的重復(fù)，沒有什么新意，但是又不知道該怎么去抉擇，在迷茫中失去生活的動力。出現(xiàn)這種情況的話，建議你放下手上的工作，出去走走，看看外面的世界，散散心，相信在旅途中，你會找到你想要的答案的。

　　接受自己，關(guān)愛自己，肯定自己，讓當(dāng)下快樂，這就是我們當(dāng)下的目標(biāo)、動力和意義。

　　達(dá)成這個目標(biāo)，我們就能擁有后續(xù)的一切！這就是我們當(dāng)下能夠夠得著和掌控得到的支撐點(diǎn)和著力點(diǎn)，有了這個支點(diǎn)，我們就能活好當(dāng)下，掌控未來！