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你總在肆無忌憚的拖延著自己的生命,但怎么也不會想到會發(fā)生這種事

2017-10-10 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮開始加重,壓力也逐漸加重,卻又繼續(xù)埋頭玩手機。
  不經意時你是否曾想過,自己至今沒有走上人生巔峰,大概是因為得了拖延癥晚期不治之癥。
 
  你有沒有過相似的經歷?
 
  打開英文書,準備讀三章,剛坐下,想泡杯咖啡,泡咖啡的間隙刷了會兒微博,看到喜歡的綜藝更新了,不由自主地點開看起來。
 
  轉眼已經12點多了,書一個字沒讀,然后懊悔地去睡覺,明天起來卻依舊如此。
 
  離項目答辯還有4個月,放心玩;還有2個月,慢慢來,還有2個星期,有點小焦慮;還有兩天,抓狂,東拼西湊,潦草地寫完。
 
  立志夏天到來之前要每天鍛煉1小時,瘦掉20斤,做好了計劃表,下載了運動軟件,買了瑜伽墊。
 
  結果夏天都快過去了,軟件用過3次,瑜伽墊還是新的,體重原地打轉。
 
  于是再次下定決心,冬天到來之前再瘦成一道閃電。
 
  一項調查顯示,目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延癥。50%的人不到最后一刻,絕不開始工作。13%的人沒有人催,不能完成工作。
 
  書櫥里《資本論》都落灰了,還只會刷朋友圈“10分鐘看懂經濟學”。
 
  裝滿了哈佛公開課的硬盤被塞到了箱底,《歡樂頌》卻已看完了全集。
 
  下載了各類時間管理app,用了三天就永遠躺在手機里。
 
  在拖延這件事情上,人往往比他能想到的底線還要爛。
 
  剛還在準備工作,反應過來已經平躺在床上,能感受下這種要求和能力差太多導致的片刻絕望么。
 
  越拖越沮喪,沮喪變絕望。
 
  99.9999%的拖延,都是為了逃避
 
  拖延從根本上來說不是一個時間管理的問題,也不是道德問題,它是一個復雜的心理問題。
 
  從心理學角度來說,過于關注自己一時的情緒,是不懂得推遲滿足感的一種表現(xiàn),就像小孩子想要一個玩具就非要馬上得到不可一樣,這樣的做法會大大削弱一個人的自制力。
 
  例如覺得自己不開心了,得放松一下,上上網;感覺有點小累,先看一集劇休息下......
 
  這樣因為不自制而導致的拖延更容易把我們拉進“焦慮怪圈”。
 
  一邊制定完美的計劃,下定決心好好完成,一邊玩著手機,一邊心里又想著:
 
  “這次我得早點開始。”“我得馬上開始。”
 
  焦慮開始加重,壓力也逐漸加重,卻又繼續(xù)埋頭玩手機。
 
  之后回顧自己所浪費的時間,陷入到已經無法挽回的焦慮與矛盾中。
 
  總是一邊管不住自己,一邊嫌自己不夠努力不夠好。
 
  從長期角度上來講,滿足自己一時的情緒需求,會降低一個人的自我滿足感和幸福感,想想因為玩樂休閑而拖延了工作后自己的負罪感和焦慮感就知道了。
 
  還有一些人,面對那些需要極大腦力付出,或者有創(chuàng)造性想法的任務時,思路堵塞,拖延就會發(fā)生,他們往往想法多變,為了追求完美而拖延。
 
  例如被稱為“拖延史上一顆閃亮的明珠”的導演王家衛(wèi),《春光乍泄》拍了又拍,讓演員忍無可忍,一度從阿根廷返回香港;《重慶森林》拍攝時,王家衛(wèi)幾個月拿不出一個劇本,害得一群演員每天眼巴巴“等米下鍋”;《一代宗師》,前后籌備13年,拍攝又歷經3年,被笑稱為“一代失蹤”。
 
  然而大多數(shù)人的拖延,并不是因為苦思冥想追求完美。恰恰相反,他們往往喜歡拖延那些需要集中精力,深度思考的事情,而選擇容易的、不需要思考的任務去做。
 
  一生都在做沒有挑戰(zhàn)的事,所以也成了平庸的大多數(shù)。
 
  可怕的是拖延癌晚期不自知,還為拖延找一個完美的理由。
 
  拖延癥分為兩種,一種是有截止日期的,拖延的影響會被限制在一定時期內。但還有一種拖延,是沒有截止日期的。
 
  這種長時期的拖延,更不易被人察覺,也更少被談論到,它在無聲無息中折磨著人們,是大部分長期抑郁和悔恨的根源。
 
  前段時間《朗讀者》熱播,很多人都被氣質如蘭、詩詞信手拈來的董卿圈粉。卻不知這么多年來她不管再忙,都會保持睡前讀一個小時書的習慣,而諸如手機這樣的電子設備,也從來不拿進臥室。
 
  她曾說,“我始終相信我讀過的所有書都不會白讀,它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現(xiàn)得更出色。”
 
  很多事情是沒有立竿見影的效果的。這些事情開始就沒有截止日期,直到你全情投入,才會有一點起色,看到一點進展。
 
  而我們很多人都只愿意做速成的事,而不做對未來很重要的事。
 
  哪怕知道立刻去做件看似沒有成效的事情,10年后就可以走上人生巔峰,也拖延著,最終沒有成為那個想要成為的自己。
 
  長期拖延讓人有時候感覺自己只是生活的旁觀者,沮喪的不是沒有實現(xiàn)夢想,而是甚至還沒有開始追尋夢想。
 
  記得《亮劍》里有個情節(jié)。李云龍同趙剛商量搞一個特別小隊,挑選會武功的戰(zhàn)士,趙剛說:“那好,這事你盡快去辦!”李云龍說:“不用盡快,我馬上就去!”
 
  在國內外很多頂尖的互聯(lián)網公司內部,都流傳著“小步快跑,快速迭代”的法則。一旦有什么新的想法,會馬上去執(zhí)行,然后通過一次次迭代修正完善,絕不會論證到完美才開始做。
 
  戰(zhàn)場刀槍無情,商業(yè)世界波詭云譎。
 
  有時候晚一步就是輸了一場戰(zhàn)爭,錯過一個時代。
 
  如果說工作拖延尚可挽救,情感的拖延卻可能造成一生無法彌補的遺憾。
 
  微博上有一個話題“你曾經因為拖延錯過了什么?”
 
  回答五花八門,有一個回答卻讓我印象深刻:
 
  “記得去年這個時候,每次她叫我做點什么事,我都說等一會兒等一會兒,隨著時間的推移,這樣的次數(shù)也越來越多,而我也錯過了她。”
 
  韓劇《請回答1988》里,金正煥從18歲開始就喜歡成德善??擅看蔚律茖λ硎竞酶械臅r候,他卻不肯表露心跡。直到5年后,正煥終于有勇氣對德善表白,德善卻已經成為了別人的女朋友。
 
  很多觀眾心疼正煥,可是他一直拖著,不愿意付出行動,注定要失去。
 
  看過的情感類節(jié)目中,大都是父母在世時,兒女很忙,一年見不到一面,直到父母去世了,兒女為從來沒有陪父親好好說說話而在墳頭痛哭流涕;
 
  有些人,快走到生命盡頭,才為這輩子忙忙碌碌一心賺錢卻從來沒有好好旅行過而懊悔不已。
 
  你一直在拖延的,其實是內心一直想去做的事情啊。
 
  而那些安好的年歲里我們都干了什么呢?
 
  今年父親節(jié),一篇《沒有父親的父親節(jié)》讓太多人淚目。
 
  想愛的人沒有愛,想去的地方沒有去,想抓住的機會沒有抓住,想孝敬的爸爸媽媽也已經不在。
 
  一個人回顧一生,只會后悔沒做過什么。
 
  生命的盡頭,卻發(fā)現(xiàn)那些重要的都被擱淺了。
 
  拖延是病,有沒有藥?
 
  在網上搜“如何治療拖延癥”,有一堆方法論:做好計劃表,扔掉手機,苦心志餓體膚.....如果按照那些方法長期執(zhí)行,我們都會成為一個效率奇高,逼近完美的人。
 
  然而方法再多,大多數(shù)人都是陷入那種反反復復,無法根治長期拖延的狀態(tài)中。
 
  知乎上有一個提問“是什么一下子結束了你的長期拖延?”
 
  有這樣一個匿名回答:
 
  “突然有一天睡夢中驚醒,今年我已經30歲了,如果我再不努力,這輩子也就這樣了。以前因為不懂事,變成了現(xiàn)在的我,過著現(xiàn)在的生活。但是如果因為以前的不懂事,我的后半輩子都得為此買單,我不甘心。”
 
  如果你收藏了很多治療拖延法卻依然沒有執(zhí)行好,可能還是因為走的路不夠長,吃的虧不夠多,人生經歷中,還少了一個午夜夢回時驚醒自己的瞬間。
 
  曾經有人按照可以活到80歲,把人生劃成了無數(shù)個小方格,每過完一天就涂掉一格。
 
  人生幾何,去日良多,涂掉一格少一格。
 
  我們需要好好看看這個生命日歷,好好想想,我們真正在拖延的是什么?
 
  有什么事情是那個追求更好的自己想要去做的,如果要做,為什么一定是明天,而不是今天?不是現(xiàn)在,立刻,馬上?
 
  如果還不能徹底擺脫拖延癥,至少也不要讓拖延癥徹底吞噬你。
 
  拖延傷害的絕不僅僅是你的工作、學習和生活,我知道的很多拖延癥患者在外界看來可能都是表現(xiàn)的不錯。但是,「一個拖延者可以表現(xiàn)得很成功,有能力,有才華,聰明而慷慨,但是拖延的內在后果卻讓他背負重壓,漸漸地破壞了一個人的自信和滿足?!惯@是一種惡疾,傷害的是你的人生。
 
  去認識哪個拖延之外的你是很重要的,那樣你就可以按照自己的本來面目,而不是按照你所希望或者你認為的樣子,來接受自己。這絕不是一件容易做到的事。它包括了誠實地了解自己,現(xiàn)實地評價自己,并最終接受你所發(fā)現(xiàn)的那個你。所以當你無力承受,請盡快尋求專業(yè)人士幫助!
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