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這兩句話千萬不要對(duì)抑郁患者說?。?/h1>
摘要:身陷抑郁泥潭的人,幾乎喪失了幽默的能力,他們往往認(rèn)為自己很糟糕。認(rèn)為自己根本不配用“有才華,有能力”來評(píng)價(jià),他們自認(rèn)為連這種疾病都難以擺脫和恢復(fù),也就無從證明他是有能力的人,這也滿足了“自己是無能的!”的預(yù)言。

   每一個(gè)人都會(huì)有特別要好的朋友,而當(dāng)自己十分失落傷心的時(shí)候,往往朋友都會(huì)予以安慰,這就是朋友的一大重要性。但心理健康專家表示,在面對(duì)抑郁癥患者的時(shí)候,作為朋友要想勸慰他,下面這兩句話千萬不要對(duì)他說。

  01“人們說有才華的人,才得抑郁癥,你該感到高興!”

  你說這話的本意是希望幽默一下,鼓勵(lì)患者振奮情緒,開心起來。歷史上的確有眾多罹患抑郁癥的天才或梟雄,如林肯、丘吉爾、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等,可列出一長(zhǎng)串名單。

  但身陷抑郁泥潭的人,幾乎喪失了幽默的能力,他們往往認(rèn)為自己很糟糕。認(rèn)為自己根本不配用“有才華,有能力”來評(píng)價(jià),他們自認(rèn)為連這種疾病都難以擺脫和恢復(fù),也就無從證明他是有能力的人,這也滿足了“自己是無能的!”的預(yù)言。

  抑郁癥患者面對(duì)病情,更多感受到的是不知所措和無能為力。

  02“就這點(diǎn)事有啥好痛苦的,我經(jīng)歷過更糟糕的事也都挺過來了!”

  不同的人,在問題或者疾病來臨時(shí),由于認(rèn)知水平,歸因策略和應(yīng)對(duì)模式上的不同,對(duì)事情的思考和行動(dòng)也大不相同。盡管朋友希望能讓對(duì)方看到自己現(xiàn)在的良好狀態(tài),借此鼓勵(lì)患者,但成效不佳,反而有可能導(dǎo)致患者加深對(duì)自己的不滿,更覺得自己不夠好,顯示出更多自卑和絕望的情緒。

  家屬又該如何應(yīng)對(duì)抑郁癥患者呢?

  在現(xiàn)在的生活中,患有抑郁癥的人越來越多,當(dāng)然,當(dāng)中有嚴(yán)重的也有輕微的。那么對(duì)于患者的家屬來說,如何應(yīng)對(duì)抑郁癥患者呢?

  01首先要做好心理準(zhǔn)備

  如果自己的親人被診斷為抑郁癥,請(qǐng)做好長(zhǎng)期“戰(zhàn)斗”的準(zhǔn)備,知道不能一下子要求他們好起來,給予寬松的足夠的時(shí)間和空間。尤其是在恢復(fù)期間,不能以自己的想法強(qiáng)制患者去戰(zhàn)勝抑郁,過多的干預(yù)和指責(zé)只會(huì)影響患者的恢復(fù)。

  02學(xué)會(huì)隔離患者的情緒

  最常見的交流模式就是家人和患者的交流惡性循環(huán)模式:剛開始家人可能更多的是理解和寬容,時(shí)間一長(zhǎng),患者還是沒有好的改變,家人就容易衍生出無奈煩躁甚至焦慮氣憤,認(rèn)為患者沒有用,無病呻吟。而患者本身也就更容易產(chǎn)生情緒的惡化,對(duì)家人漠不關(guān)心,活在自己的世界里。所以要學(xué)會(huì)隔離患者的情緒,才能幫助到患者。

  03適當(dāng)鼓勵(lì)讓患者更加有信心

  很多患者對(duì)于自己的康復(fù)是沒有信心的,對(duì)未來更是迷茫,這時(shí)候家人的鼓勵(lì)和支持是非常有幫助的,但是不能過度,給患者造成壓力,這樣就會(huì)適得其反。更不能對(duì)患者漠不關(guān)心,這無疑會(huì)是患者心靈上的第二道傷。

  04讓其行動(dòng)起來,適當(dāng)承擔(dān)責(zé)任

  因?yàn)榛颊弑旧硇袆?dòng)能力是很低的,如果不叫他,可以自己一個(gè)人躺在床上不動(dòng),所以家人要能夠根據(jù)他們的情況讓其動(dòng)起來。如果感覺工作壓力大,可以換一份輕松的工作;如果不能正常工作,那么在家?guī)兔ψ鲂┘覄?wù);如果不能做家務(wù),就要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)散步,總之,要讓其動(dòng)起來,生命才能有能量。

  作為家屬,照顧抑郁癥患者需要耐心、愛心和恒心,是一項(xiàng)長(zhǎng)期持久的工作,有時(shí)積極傾聽和溫暖呵護(hù),比話語更有效。另外,單憑一己之力很難見效,需借助親朋好友的幫助,尤其還要配合專業(yè)人士的心理疏導(dǎo)等等這些整體力量去完成。

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