如果孩子有了抑郁的表現(xiàn),父母也不要太著急,可以嘗試以下方法去幫孩子調(diào)節(jié)(但如果父母也拿不準,最好建議看醫(yī)生)。
1.認知調(diào)節(jié)法
不論是什么原因?qū)е碌囊钟魻顟B(tài),都有非理性觀念在作怪。所謂認知調(diào)節(jié),也就是誘導啟發(fā)孩子進行深刻的反思,排除心中的非理性觀念。
比如,“學習失敗是我的無能,我的無能讓我沒有希望,沒有希望我活著還有什么意思”,就是非理性觀念。只要消除了這一非理性觀念,抑郁情緒很快就會跑掉了。
2.暗示調(diào)節(jié)法
積極的心理暗示會使人的灰色心境亮起來。
比如可以用這樣的暗示語——我現(xiàn)在處在一個很安靜的地方,心情十分平靜舒適。我以前所以情緒抑郁,全是自己主觀臆想造成的。不要認為自己有一兩次失敗,就是無用的人,就是比人家差的人,就抬不起頭來。挫折困難并不可怕,我有毅力戰(zhàn)勝困難和挫折。我開始學會凡事都要往積極方面想,我的心情不再壓抑和抑郁了,我的心情愉快起來了。
這個方法與上一個相輔相成。
3.傾訴調(diào)節(jié)法
引導孩子學會表達,學會傾訴心聲,學會把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等情緒,向親朋好友訴說出來,學會該哭的時候就痛痛快快地哭一場。大雨過后有晴空,傾訴之后心中的抑郁情緒會一掃而光。
4.日記調(diào)節(jié)法
日記可以有兩種寫法:一是主觀性的。有消極情緒時,在日記中自我傾訴,然后對消極觀念進行剖析,辨明其中的謬誤。這可以算認知調(diào)節(jié)法的一個具體方式。二是客觀性的。不寫自己的內(nèi)心感受,不提“我”字,盡可能地記錄外界的現(xiàn)實生活。這樣逐漸會看到生活中的陽光,心中也就會灑進陽光。
5.快樂調(diào)節(jié)法
情緒抑郁的人應該學會尋找快樂。父母應該引導孩子領(lǐng)悟生活中不是沒有快樂,需要的是我們會尋找快樂。
培養(yǎng)一種興趣愛好是一種快樂,看一次喜劇小品是一種快樂,踢一次球是一種快樂,唱一首歌是一種快樂,說一個笑話是一種快樂,參加一次聚會是一種快樂……
6.交友調(diào)節(jié)法
增進人際交往,搞好人際關(guān)系,是保持精神興奮、情緒開朗的一劑良藥。
人際交往有兩重意思,一是從別人那里收獲,也就是從別人那里獲得積極的心理能量,來化解自己的抑郁情緒;二是從為別人付出中獲得,也就是通過幫助和關(guān)心別人,獲得自我心理的滿足和快樂,讓抑郁情緒隨風飄散。
7.目標調(diào)節(jié)法
有些人之所以感到學習生活受到挫折,往往是因為自我目標定得不切實際。目標難以實現(xiàn),就感到自卑失望,就容易陷入抑郁狀態(tài)。所以,應該指導孩子調(diào)整自己的生活和學習目標,不要太高太嚴,讓自己有一顆平常心。目標調(diào)低了,就容易獲得成功,心里也就容易收獲成功帶來的滿足和歡樂。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥48用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥22適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥112各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥42輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥54治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥481、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥77適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥155輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥40治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥148主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥61適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥19用于治療抑郁癥。
健客價: ¥50本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥18適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥109治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥711.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥254慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥25用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥60慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥38