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怎樣擺脫手機(jī)【焦慮癥】?

2017-09-14 來源:太原安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個場合都不能離開手機(jī),對此王玉珍專家建議,不妨讓自己鍛煉一下獨處的能力,戒掉手機(jī)癮?!蔼毺帟屓诵钠届o下來,學(xué)會思考和欣賞,所以大家可以把手機(jī)放到一邊,在一個安靜的環(huán)境里單獨待一會,慢慢培養(yǎng)這種能力。

  當(dāng)今手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中必不可少的溝通與娛樂工具,它的使用對人們的生理甚至是心理都會產(chǎn)生影響,不少人就患有手機(jī)焦慮癥,今天攻小略就教大家如何擺脫手機(jī)焦慮癥。

  第一步:建議在近一段時間少用手機(jī),或一有機(jī)會就把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上。

  第二步:轉(zhuǎn)移對手機(jī)的注意力。

  第三步:多和家人朋友面對面的溝通,擺脫對手機(jī)的依賴。

  第四步:睡覺的時候?qū)⑹謾C(jī)關(guān)機(jī),第二天早上再開機(jī)。

  溫馨提示:很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個場合都不能離開手機(jī),對此王玉珍專家建議,不妨讓自己鍛煉一下獨處的能力,戒掉手機(jī)癮。“獨處會讓人心平靜下來,學(xué)會思考和欣賞,所以大家可以把手機(jī)放到一邊,在一個安靜的環(huán)境里單獨待一會,慢慢培養(yǎng)這種能力,這有利于戒掉對手機(jī)的過分依賴。
 

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