長(zhǎng)久以來(lái)，我們的社會(huì)、我們周圍的人甚至抑郁癥患者本身都對(duì)抑郁癥這種疾病抱有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)：性格軟弱、缺乏進(jìn)取心、自暴自棄、喜歡自虐等。

　　但如今的醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)

　　抑郁癥是一種由大腦某些生物指標(biāo)改變而已引起的真正疾病。當(dāng)然，這一結(jié)果并不是讓所有的患者都去吃藥，而是讓我們所有人都去尊重理解抑郁癥患者的痛苦，正如我們尊重理解糖尿病、高血壓患者的痛苦一樣。抑郁癥不是單純的“想不開”或“思想問(wèn)題”，患者并不象我們想象的那樣容易振作起來(lái)。

　　患抑郁癥，不是患者為擺脫現(xiàn)狀而選擇的結(jié)果。與抑郁癥抗?fàn)?，患者需要的不是周圍人的看法，而是治療；不是周圍人的大道理或抱怨，而是幫助、支持、建議，或者更簡(jiǎn)單的說(shuō)是理解和照顧。

　　你知道那種絕望的感受嗎？

　　女性朋友們或許會(huì)有更多的理解，猶如在大姨媽快來(lái)的前兩天，那種絕望感能生生從骨頭里面冒出來(lái)。生活會(huì)陡然毫無(wú)道理地變得毫無(wú)意義，不能自控。這跟你生活是否如意，是否有千金可揮霍，身邊是否圍繞高帥富，你是否功成名就呼風(fēng)喚雨，毫無(wú)關(guān)系。

　　抑郁的感受也一樣。它和他人所見他人所想，無(wú)一毛錢關(guān)系。所以人抑郁的時(shí)候，最不喜歡聽的，就是講道理。

　　一個(gè)六歲小男孩的故事

　　有天一個(gè)六歲的小男孩回家，媽媽問(wèn)他做什么去了。他說(shuō)他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問(wèn)他，你是怎么安慰爺爺?shù)模恳驗(yàn)榧幢銒寢屪鳛橐粋€(gè)成人，也覺得老爺爺?shù)膯适林兀恢撊绾伟参?。小男孩說(shuō)：“我騎車路過(guò)老爺爺家，看見他自己一個(gè)人坐在院子里哭，我于是把車子放在一邊，爬上老爺爺膝蓋，跟他一起哭”。

　　人的情緒不是高屋建瓴、虛無(wú)縹緲的玩意兒。情緒是著著實(shí)實(shí)流動(dòng)在人身體里面的能量，如果你愿意靜下心來(lái)感受，你甚至可以指得出來(lái)，它在你身體的哪個(gè)部分。抑郁也一樣。

　　人在抑郁的時(shí)候，有的時(shí)候它會(huì)漫天地籠罩下來(lái)，滲透進(jìn)每一寸肌膚每一個(gè)毛孔里面；有時(shí)候像是一根直直的力量，整個(gè)堵在胸口，死死將人按在椅子上。多數(shù)時(shí)候，抑郁的感受讓人覺得慌張、害怕、絕望、沒有力量。這個(gè)時(shí)候，最怕聽到的是，別人說(shuō)“其實(shí)你并沒有必要低落，你其實(shí)已經(jīng)足夠好了，你要多看看陽(yáng)光的那一面，你要堅(jiān)強(qiáng)要積極。”

　　因?yàn)樵谝贿吶淌茏约和纯嗟臅r(shí)候，又會(huì)平添一層對(duì)自己的指責(zé)——“我為什么，這么懦弱、不滿足、要求多、不夠好呢？”

　　故事里的小男孩，他做的是我們?nèi)祟悆?nèi)心最原始的一部分：我懂得你難過(guò)，我知道你有權(quán)利難過(guò)，我不要求你變成我所期待的狀態(tài)。我們陪別人哭；我們也陪自己哭。我們告訴別人，我們陪你經(jīng)歷你的情緒，而不對(duì)你指手畫腳。

　　那么，我們?cè)撛趺崔k？

　　我們要知道，患者自己對(duì)疾病的偏見會(huì)帶來(lái)雙重痛苦，甚至越來(lái)越難以面對(duì)現(xiàn)實(shí)，更會(huì)為自己的現(xiàn)狀感到自責(zé)萬(wàn)分。無(wú)論是自我責(zé)備（“都是我的錯(cuò)”）還是推卸責(zé)任（“都是別人的錯(cuò)”）的想法，對(duì)于疾病本身來(lái)說(shuō)都是毫無(wú)用處的。只有在康復(fù)以后，才能夠?qū)ψ约鹤鞒龊侠淼姆词?，而不是在抑郁癥發(fā)病期。

　　我們有必要知道抑郁癥因何而起，是為了在未來(lái)的日子不要重蹈覆轍，而并非為了馬上治愈它。了解我們?yōu)槭裁磿?huì)抑郁，在什么情況下這種情緒會(huì)出現(xiàn)，會(huì)幫助我們減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

　　我們有必要找到專業(yè)的精神科醫(yī)生積極治療。在抗抑郁藥問(wèn)世之前，抑郁癥患者經(jīng)常要等上幾個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能是所有癥狀緩解，這就大大增加了復(fù)發(fā)和自殺的危險(xiǎn)性。有了抗抑郁藥這一有效的工具，患者就能在服藥的同時(shí)過(guò)上和正常人一樣的生活。

　　另外，在抑郁癥的治療中，心理治療往往是被提倡輔助的。它能告訴我們?yōu)槭裁次覀儠?huì)出現(xiàn)這樣的情況，更重要的是指導(dǎo)我們不要再重蹈覆轍，改變我們及我們周圍那些需要改變的事情。所謂當(dāng)局者迷，要看清楚我們自己的現(xiàn)狀、所做的事情是否有意義、目標(biāo)是否明確合理，并不是一件容易的事，而這就是心理治療的價(jià)值所在。

　　最后，專家要告訴你：

　　在抑郁的時(shí)候，也請(qǐng)你向小男孩兒對(duì)待老爺爺那樣對(duì)待自己：我懂得你難過(guò)，而不指手畫腳；我陪你哭，而不急于讓你變成我所希望的樣子。這樣，你開始學(xué)會(huì)愛自己。然后，你能夠愛自己，一直到時(shí)間的盡頭。