當(dāng)對方提出分手的那一刻，你腦子里的第一想法一定是：這是不可能的!那種突入襲來的恐懼，讓你無所適從，你認(rèn)為他只是在氣頭上而已，說幾句好話哄哄就好了，直到你發(fā)現(xiàn)自己被拉黑，然后猶如晴天霹靂，世界都在旋轉(zhuǎn)，你想不明白也拒絕接受……

　　其實你所經(jīng)歷的痛苦，是很多人都會經(jīng)歷的。那么，失戀的人必須經(jīng)歷哪些階段呢?

　　失戀的第一階段：震驚與否定

　　當(dāng)對方提出分手的那一刻，你腦子里的第一想法一定是：這絕對不可能!你會尋找各種證據(jù)證明愛情依舊存在，你認(rèn)為他只是在氣頭上而已，說幾句好話哄哄就好了。

　　你拼命打電話發(fā)微信給他，希望他能消消氣，看到你的好，再給你一次機會，直到你發(fā)現(xiàn)自己被拉黑，然后猶如晴天霹靂，世界都在旋轉(zhuǎn)，你想不明白也拒絕接受，你哭著說：我們那么相愛，我們是要結(jié)婚的，我們怎么會分開，一定是有什么誤會。

　　失戀的第二階段：憤怒與中傷

　　覺得這是對方單方面的決定，自己是受害者。

　　這個階段被拋棄、被背叛的怒火在胸中燃燒，于是你直接殺過去找他，想盡一切辦法要見他，你迫不及待想把話說清楚，你以為見了面他就會舍不得離開你，你想著撒撒嬌哭一哭，他就會一把摟住你說：好了寶貝，我們不鬧了。但事實上，這只不過是你拒絕接受分手事實的一種表現(xiàn)形式罷了，你求與不求，你留與不留，你賤或不賤，其實都跟結(jié)果無關(guān)，你得到的也只不過是更加徹底的傷害或者毫無意義的短暫復(fù)合。

　　要說挽留有什么好處的話，大概就是很久以后你都不會后悔，因為當(dāng)初為了這段感情，你做了全部以及最后的努力。

　　失戀的第三個階段：挽回與哀求

　　當(dāng)憤怒過后，心中剩下的滿是悲涼和留戀，你可能會為了阻止對方離開，丟下自尊去哀求，不惜一切來挽回，討價還價。

　　在這個階段被遺棄的你為了讓對方回心轉(zhuǎn)意，會苦思冥想自己究竟做錯了什么，怎樣才能重新使對方愛上自己。你會出其不意地出現(xiàn)在他的家中或工作場所，乞求他能夠再見你一面;或不停地打電話、發(fā)電子郵件和寫信，表達對他的愛意;或一再地拜訪倆人共同的朋友，希望他們能幫你勸他回心轉(zhuǎn)意……

　　失戀的第四個階段：初步接受

　　這個階段也許你內(nèi)心還是會期許他能回來，還是會念及過去種種的美好，但理智會強行告訴你：你們真的結(jié)束了。你開始知道感情已逝，內(nèi)心一時間感到失去所有。很多人在這個階段會選擇自我折磨，比如不吃不喝或者暴飲暴食，不睡覺或者一直睡，不說話或者一直說，拼命刷知乎微博百度，尋找怎么從失戀里走出來的經(jīng)驗貼，還會喪心病狂的去偷窺對方的社交網(wǎng)站，害怕他過得太好，又擔(dān)心他過得不好，有的時候會陷入無盡的自責(zé)，責(zé)怪自己不夠珍惜。

　　這個階段到底要熬多久，取決于個人的內(nèi)心承受力和依戀關(guān)系是否良好，跟愛有多深沒多大關(guān)系，有的人一個星期，有的人一個月，有的人幾年都走不出來。這個階段，你會發(fā)現(xiàn)自己想起他的頻率從每時每刻變成了有時候，你能夠正常吃飯睡覺與人交往了，你開始想起他也有不好的地方，有時候會突然恨透了他的絕情和冷漠，同時你會想著一定讓自己走出來，讓自己變好，讓他后悔失去了這么好的你，所以你刪掉了他所有的聯(lián)系方式，企圖開始新生活。這個階段比較容易動搖，最怕對方突然打擾，或者回憶洶涌襲來，但至少傷口在慢慢愈合了。

　　失戀的第五個階段：接受與愈合

　　終于接受兩個人的關(guān)系告一段落，思考如何面對以后。

　　你不再恨他，也不怨他，你會把一切歸結(jié)于緣分不夠，你相信時間會沖淡一切，也希望自己能遇到更好的人，你會更加努力的去生活，你突然發(fā)現(xiàn)即使沒有了他，生活也并沒有想象中的糟糕，反而變得越來越好，你感激遇到的一切，經(jīng)歷的所有，你變得更加成熟穩(wěn)重，懂得了保護自己，也明白了什么才是真正的愛情，你知道生活中有很多遠比愛情更重要的事等著你去做。

　　如果你順利度過了前面的所有過程，那么恭喜你，你終于獲得了重生。此時在你心里，他(她)已經(jīng)不再是具體的那個人，而是自己曾經(jīng)敢愛敢恨的一段情感過往。提及他，你不會有針扎般的疼。有時候回憶起過去，還會對自己的種種行為感到費解和羞愧，我以前怎么會那么愛他?有時候又會懷念當(dāng)初那個不顧一切的自己。

　　婚姻心理咨詢結(jié)語：任何一個走進我們生命的歷程，并在其中留下印記的人都是有目的地幫助我們完成人生中的自我認(rèn)識，是帶有神秘的人生使命!失戀很痛苦，但也讓我們更清楚的了解自己，了解自己到底不適合怎樣的伴侶;讓我們發(fā)現(xiàn)自己在情感上脆弱的一面，學(xué)會耐心、平靜和堅韌;也讓我們看清自己過的生活，明白愛情并非人生的全部，我們還需要工作、學(xué)習(xí)，需要朋友。