中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 健康生活的6大禁忌,都應(yīng)該看看

健康生活的6大禁忌,都應(yīng)該看看

2017-09-10 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早上醒來(lái),身體陳新代謝還未恢復(fù)到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。如果這是吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣,使二氧化碳排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶,頭暈,乏力等癥狀。
  你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你的記憶力越來(lái)越差、容易呆滯、反應(yīng)遲鈍,而且工作缺乏效率?其實(shí)這并不是你的身體開(kāi)始老化,而是你不知道如何正確的補(bǔ)充水分。

  三餐后喝水,養(yǎng)生專家建議餐后半小時(shí)喝水,起床一杯水。清晨是一天補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī),清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過(guò)來(lái),降低血液濃度,促進(jìn)循環(huán)。睡前一杯水,睡前半小時(shí)補(bǔ)充水分,讓身體在睡眠中維持平衡狀態(tài),降低結(jié)石發(fā)生的幾率。

  日常起居六忌之道

  一忌、清晨吸煙

  早上醒來(lái),身體陳新代謝還未恢復(fù)到正常水平,呼吸頻率慢,二氧化碳沉積較多。如果這是吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣,使二氧化碳排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶,頭暈,乏力等癥狀。

  二忌、空腹喝牛奶

  牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收,造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi),而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會(huì)腐敗成有害物質(zhì)。

  三忌、如廁看報(bào)

  許多人喜歡如廁看報(bào),一蹲就是大半天。如廁看報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)收到抑制,而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性,容易引起便秘。

  四忌、室內(nèi)養(yǎng)鳥(niǎo)

  鳥(niǎo)糞中帶有鸚鵡病菌、結(jié)核桿菌及寄螨。鳥(niǎo)糞被踩碎后病菌會(huì)飛揚(yáng)在室內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血,咳嗽等癥狀,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。

  五忌、洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

  水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等唄熱水分別蒸發(fā)出80%和50%部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng),危害很大。另外,長(zhǎng)時(shí)間在熱水中洗澡對(duì)心臟也不好。

  六忌、睡覺(jué)窗戶緊閉

  人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣,呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉,不出三小時(shí)室內(nèi)二氧化碳量就會(huì)增加三倍,細(xì)菌等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長(zhǎng)。因此睡時(shí)應(yīng)留點(diǎn)窗隙。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房