常見簡單的日常頭痛預防方法

　　適當地分散壓力

　　壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

　　每小時遠望五分鐘

　　整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。

　　辦公室勤開窗

　　封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

　　慎吃巧克力、酸奶等

　　硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

　　我們平時要注意休息，不要讓生活的壓力給我們的身體健康帶來隱患，我們需注意一些預防事項，平時若是感覺到頭痛。就要放開自己手頭的工作，緩解一下壓力，到外面走走，舒緩大腦。也有很多的疾病會導致頭痛出現，人們要注意一些原因，根據病情治療。