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經(jīng)前超愛(ài)發(fā)脾氣,你以為這是生理期正?,F(xiàn)象嗎?

2017-08-22 來(lái)源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:急躁、要強(qiáng)、孤僻、保守、愛(ài)說(shuō)謊、缺乏同情心的人,以及心理壓力大的人患經(jīng)前綜合癥的幾率較高。另外,有過(guò)精神創(chuàng)傷,如父母離異、家庭不和或頻繁失戀等經(jīng)歷的女性?xún)?nèi)心潛藏的矛盾沖突情緒,也容易反映到經(jīng)前綜合癥中。

  經(jīng)前綜合癥和女性內(nèi)分泌有很大關(guān)系,患者內(nèi)啡肽分泌通常比較混亂,這會(huì)影響患者情緒,甚至導(dǎo)致情緒失控。

  急躁、要強(qiáng)、孤僻、保守、愛(ài)說(shuō)謊、缺乏同情心的人,以及心理壓力大的人患經(jīng)前綜合癥的幾率較高。另外,有過(guò)精神創(chuàng)傷,如父母離異、家庭不和或頻繁失戀等經(jīng)歷的女性?xún)?nèi)心潛藏的矛盾沖突情緒,也容易反映到經(jīng)前綜合癥中。

  緩解方法:

  避免煙酒咖啡因多與家人溝通

  合理膳食:富含維生素E的食物可改善內(nèi)分泌,如卷心菜、芹菜、西紅柿、菠菜等;富含維生素B6的食物能幫助調(diào)節(jié)情緒,如魚(yú)肉(尤其是金槍魚(yú))、雞肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、花生、豆類(lèi)等。避免煙酒、咖啡因等會(huì)影響精神狀態(tài)的食物。

  自我克制:多與家人溝通,焦慮時(shí)做一些令自己高興的事來(lái)調(diào)節(jié)情緒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

  家庭關(guān)愛(ài):盡量營(yíng)造一個(gè)生活規(guī)律、關(guān)系和睦的家庭氛圍。房間布置以簡(jiǎn)單清爽為好。在患者不適期間,家中盡量保持安靜,不接待客人。與患者相處時(shí)要親切、耐心,不要與她爭(zhēng)論,更不能嘲笑她。如果患者話(huà)特別多,可采用引導(dǎo)、轉(zhuǎn)移注意力的方法,如提醒她喝點(diǎn)水休息一下或吃點(diǎn)東西,患者一般會(huì)樂(lè)于接受。另外避免激怒患者,盡量滿(mǎn)足她們的合理要求。

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