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專家問(wèn)答
睡覺(jué)夢(mèng)多是怎么回事?夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,
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2013-08-07 13:58
病情描述
你好!請(qǐng)問(wèn):睡覺(jué)夢(mèng)多是怎么回事?夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象嗎?
醫(yī)生建議:2013-08-07 16:02
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
您好!夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū),看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步),做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用,希望能幫到您
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