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什么造成了不必要的壓力?

2017-08-11 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:面對壓力,自助的方式可以有正向思考,適當(dāng)休息,宣泄情緒,運動放松;求助的方式可以是向朋友傾訴,尋求家人支持,接受專業(yè)的心理咨詢等等。
  壓力是一位無處不在、一直陪伴著我們的“老朋友”了。有的人總念叨它,卻認不出它;有的人總被它侵擾,甚至被逼入絕境。

  沒有適當(dāng)?shù)膲毫Γ覀兊纳顣兊寐o目的,沒有明確的目標(biāo),每天的生活會在碌碌無為中悄然度過。接受壓力的存在,適應(yīng)有壓力的生活,控制壓力的強度,適時釋放身心的壓力,這是智者成功的一個關(guān)鍵因素。

  我們需要了解自己的壓力來源,減少不必要的壓力。過高的目標(biāo),消極的態(tài)度,狹隘的觀念,僵化的思維,都會歪曲或放大壓力對我們的影響,使我們陷入思維的陷阱。因此,覺察和反省自己固有的思維模式,叫停不良思維過程,反問自己“這是事情的全貌嗎”、“別人也這么想嗎”等等,有助于理清真正的壓力來源。

  面對壓力,自助的方式可以有正向思考,適當(dāng)休息,宣泄情緒,運動放松;求助的方式可以是向朋友傾訴,尋求家人支持,接受專業(yè)的心理咨詢等等。

 

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