中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 三種方法有助你減輕憂郁癥

三種方法有助你減輕憂郁癥

2017-08-11 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:內心慌張、極度緊張的時候,在腦海中描繪天空的顏色吧。在色彩心理學中,藍色能帶來平靜祥和的感覺。根據(jù)研究結果,藍色有助于緩和壓力。

  深呼吸。在感到生活的壓力時,通過深呼吸便能減輕一定的壓力,恢復身心穩(wěn)定。身體集中于呼吸時,能穩(wěn)定神經器官,找到自身的平衡。通過深呼吸恢復身心平穩(wěn)吧。

  在咖啡店喝一杯咖啡。下午3時喝一杯香甜的咖啡雖不是助晚上入眠的最好方法,但是吸入咖啡香甜的氣息能夠助你擁有清新活躍的一天。以老鼠為對象的研究結果顯示,咖啡的香氣有助于減輕壓力。

  在腦海中想象藍天的顏色。內心慌張、極度緊張的時候,在腦海中描繪天空的顏色吧。在色彩心理學中,藍色能帶來平靜祥和的感覺。根據(jù)研究結果,藍色有助于緩和壓力。 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
健客微信
健客藥房