1。不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)或承擔(dān)太多責(zé)任。
2。把巨大的任務(wù)區(qū)分成好幾個(gè)小項(xiàng)目，分優(yōu)先順序，盡力而為。
3。不要對(duì)自己期望太高，這將會(huì)增加挫折感。
4。設(shè)法和別人在一起，避免經(jīng)常獨(dú)處。
5。參與能夠使你歡愉的活動(dòng)。例如：輕松的運(yùn)動(dòng)、打球、看電影、參加宗教活動(dòng)或社交活動(dòng)，不要太勞累。
6。不要下重大的決定，例如轉(zhuǎn)行、轉(zhuǎn)業(yè)或離婚，專家建議把重大的決定延到憂郁癥的病情改善為止。
7。不要期望憂郁癥會(huì)突然變好，這種情況很少見。盡量幫助自己、寬待自己、不要因?yàn)槲茨苓_(dá)到水準(zhǔn)以上的表現(xiàn)而責(zé)備自己。
8。切記不要接受負(fù)面的想法，它只是病情的一部分，而且會(huì)隨著治療而消失。
9。當(dāng)你自己覺得憂郁的現(xiàn)象日走勢(shì)嚴(yán)重時(shí)，不必害臊，要立刻去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。
10。家人或朋友出現(xiàn)憂郁的現(xiàn)象、且日趨嚴(yán)重時(shí)，要鼓勵(lì)他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生或精神科醫(yī)生。
11。如果出現(xiàn)輕微的憂郁，休個(gè)假、享受自己的嗜好、從事劇烈運(yùn)動(dòng)或宗教活動(dòng)，通?？梢缘玫礁纳啤?/p>
12。愈早治療，效果愈好。
13。要慎防自自殺或殺人的舉動(dòng)。
憂郁癥無孔不入，男女老少都有患上憂郁癥的可能，如不及早治療，憂郁癥可能會(huì)嚴(yán)重影響病患者的身體健康、與家人及朋友的關(guān)系，不能正常工作，甚至有自殺的危險(xiǎn)。所以，密切留意自己和家人朋友的情緒，有效掌握憂郁癥的資訊，不要讓它輕易入侵我們的生活。
養(yǎng)心，健腦，安神。用于精神憂郁，易驚失眠，煩躁。
健客價(jià)： ￥30養(yǎng)心安神，和中緩急，補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁。
健客價(jià)： ￥331．改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。2．急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不
健客價(jià)： ￥62養(yǎng)心安神，和中緩急，補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁及小兒夜不安寐。
健客價(jià)： ￥21.51、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。
健客價(jià)： ￥261、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對(duì)認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。
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