杜絕和預(yù)防憂郁癥

2017-07-23 來源：北京德勝門精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：憂郁癥無孔不入，男女老少都有患上憂郁癥的可能，如不及早治療，憂郁癥可能會嚴(yán)重影響病患者的身體健康、與家人及朋友的關(guān)系，不能正常工作，甚至有自殺的危險。

　　憂郁癥使人覺得疲累、無力、人生沒有意義、絕望、甚至?xí)胍艞壣?。但是，這些負(fù)面的想法只是疾病的一部分，它會隨著治療和效果消失，如果你想要盡快脫離或避免加入憂郁癥的行列，請牢記以下各大要點：

　　1。不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)或承擔(dān)太多責(zé)任。

　　2。把巨大的任務(wù)區(qū)分成好幾個小項目，分優(yōu)先順序，盡力而為。

　　3。不要對自己期望太高，這將會增加挫折感。

　　4。設(shè)法和別人在一起，避免經(jīng)常獨處。

　　5。參與能夠使你歡愉的活動。例如：輕松的運(yùn)動、打球、看電影、參加宗教活動或社交活動，不要太勞累。

　　6。不要下重大的決定，例如轉(zhuǎn)行、轉(zhuǎn)業(yè)或離婚，專家建議把重大的決定延到憂郁癥的病情改善為止。

　　7。不要期望憂郁癥會突然變好，這種情況很少見。盡量幫助自己、寬待自己、不要因為未能達(dá)到水準(zhǔn)以上的表現(xiàn)而責(zé)備自己。

　　8。切記不要接受負(fù)面的想法，它只是病情的一部分，而且會隨著治療而消失。

　　9。當(dāng)你自己覺得憂郁的現(xiàn)象日走勢嚴(yán)重時，不必害臊，要立刻去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。

　　10。家人或朋友出現(xiàn)憂郁的現(xiàn)象、且日趨嚴(yán)重時，要鼓勵他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生或精神科醫(yī)生。

　　11。如果出現(xiàn)輕微的憂郁，休個假、享受自己的嗜好、從事劇烈運(yùn)動或宗教活動，通?？梢缘玫礁纳啤?/p>

　　12。愈早治療，效果愈好。

　　13。要慎防自自殺或殺人的舉動。

　　憂郁癥無孔不入，男女老少都有患上憂郁癥的可能，如不及早治療，憂郁癥可能會嚴(yán)重影響病患者的身體健康、與家人及朋友的關(guān)系，不能正常工作，甚至有自殺的危險。所以，密切留意自己和家人朋友的情緒，有效掌握憂郁癥的資訊，不要讓它輕易入侵我們的生活。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

養(yǎng)心，健腦，安神。用于精神憂郁，易驚失眠，煩躁。

健客價：￥30

養(yǎng)心安神，和中緩急，補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁。

健客價：￥33

1．改善腦動脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。2．急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不

健客價：￥62

養(yǎng)心安神，和中緩急，補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱，頭暈?zāi)垦?，身體虛弱，失眠健忘，精神憂郁，煩躁及小兒夜不安寐。

健客價：￥21.5

1、改善腦動脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等）。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時對認(rèn)知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴(yán)重程度。

健客價：￥26