理性情緒行為療法

2017-07-15 來源：心理亂彈標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：認知技術(shù)包含自我對話、對比、心理教育的方法、教授其他人等。情感技術(shù)包含想象、角色扮演、攻擊羞愧感練習等。行為技術(shù)包含家庭作業(yè)、強化和懲罰、技能訓(xùn)練等。

　　1913年出生的艾爾伯特·埃利斯逼迫自己在一個月的時間里在某一固定地點主動與100個女孩子說話，克服青春期的羞澀，雖然沒有在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)，卻成了理性情緒行為療法的雛形。

　　1956年埃利斯受埃皮克提圖所說的“人并不是被某個事件所困擾，而是被自己對于這個事件的看法所困擾”的啟發(fā)，創(chuàng)立了自己的咨詢方法，并于美國心理學(xué)會的年會上發(fā)表了第一篇理性情緒行為療法（Rationalemotivebehaviortherapy，REBT）的文章。

　　REBT的基本假設(shè)是，我們的情緒主要來自于我們的信念、評價、解釋，以及我們對生活情境的反應(yīng)，通過咨詢，來訪者學(xué)習如何用有效的、理性的認知來取代無效的思考方式，從而促成他們對特定情境所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)的改變。

　　REBT強調(diào)思考、判斷、決定、分析與行動。這個方法基于一個假定，人們對事物的看法、情緒和行為三者有明顯的交互作用，其中有可逆性的因果關(guān)系存在。因此，可以將REBT視為一種整合取向的咨詢方法。

　　REBT的基本理論主要為ABC理論，后發(fā)展為ABCDE咨詢模型。A指誘發(fā)性事件（activatingevents），B指個體在遇到誘發(fā)性事件之后相應(yīng)而生的信念（beliefs），C指在特定情景下個體的情緒及行為的結(jié)果（consequences），D指與不合理信念進行辯論（Disputation），E指效果（effects）。

　　REBT界定的不合理信念主要包含三個特征：絕對化的要求、過分概括化、糟糕至極。

　　REBT使用各種不同的認知、情感與行為技術(shù)。認知技術(shù)包含自我對話、對比、心理教育的方法、教授其他人等。情感技術(shù)包含想象、角色扮演、攻擊羞愧感練習等。行為技術(shù)包含家庭作業(yè)、強化和懲罰、技能訓(xùn)練等。

　　REBT適用于焦慮、沮喪、憤怒、婚姻問題、教養(yǎng)子女問題、人格失常、強迫性行為、精神異常等，并不避諱其他學(xué)派的技術(shù)，相當開放，并可以讓來訪者實現(xiàn)自我咨詢。當然，REBT否定和忽視來訪者的生活層面，他們不愿意傾聽來訪者的過去，是一種面質(zhì)性和指導(dǎo)性取向的咨詢方法，要求咨詢師隨時提醒自己避免將自己個人的生活哲學(xué)強加在來訪者身上。在沒有通情、了解和關(guān)懷的情況下咨詢，REBT比其他任何一種指導(dǎo)性較低的咨詢方法更容易傷害來訪者。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

麗珠維三聯(lián)：適用于治療十二指腸潰瘍、胃潰瘍(伴有幽門螺旋菌Hp感染者)，特別是復(fù)發(fā)性及難治性潰瘍；慢性胃炎(伴有幽門螺旋菌Hp感染者)，用一般藥物治療無效而癥狀又較重者。蘭索拉唑膠囊：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison綜合征)。

健客價：￥380

卡泊三醇軟膏(金迪銀)：用于尋常型銀屑病的局部治療。鹵米松乳膏(孚松)：對皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性炎癥性皮膚病。如脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、錢幣狀皮炎和尋常型銀屑病。

健客價：￥308

卡泊三醇軟膏(金迪銀)：用于尋常型銀屑病的局部治療。復(fù)方青黛膠囊(天寧寺)：清熱解毒，消斑化瘀，祛風止癢。用于血熱挾淤，熱毒熾盛證；進行期銀屑病，玫瑰糠疹、藥疹見上述證候者。

健客價：￥820

理氣化濕，健脾止瀉。用于治療小兒脾虛濕困及消化不良引起的腹瀉。

健客價：￥35

具有疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛的作用。

健客價：￥398

用于更年期綜合征，癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。

健客價：￥275

驅(qū)癆補肺，鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽，咯痰，咯血，氣虛哮喘，慢性氣管炎等。

健客價：￥15.24

飲食停滯，脘腹脹痛，大便秘結(jié)，積滯瀉痢，痰壅喘咳。

健客價：￥13

清熱燥濕，殺蟲止癢。用于濕熱下注所致的帶下量多，陰癢；外陰炎，滴蟲性陰道炎，霉菌性陰道炎見以上癥狀者。

健客價：￥48

1.適用于成人類風濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。

健客價：￥65

適用于成人類風濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。

健客價：￥33

成人類風濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價：￥76

驅(qū)癆補肺，鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽，咯痰，咯血，氣虛哮喘，慢性氣管炎等。

健客價：￥50

成人類風濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價：￥58

用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽痛、痰多等癥

健客價：￥5

1.本品與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合用于各種結(jié)核病的初治與復(fù)治，包括結(jié)核性腦膜炎的治療。 2.本品與其他藥物聯(lián)合用于麻風、非結(jié)核分枝桿菌感染的治療。 3.本品與萬古霉素 (靜脈) 可聯(lián)合用于甲氧西林耐藥葡萄球菌所致的嚴重感染。利福平與紅霉素聯(lián)合方案用于軍團菌屬嚴重感染。 4.用于無癥狀腦膜炎奈瑟菌帶菌者，以消除鼻咽部腦膜炎奈瑟菌；但不適用于腦膜炎奈瑟菌感染的治療。

健客價：￥22.5

1.本品與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合用于各種結(jié)核病的初治與復(fù)治，包括結(jié)核性腦膜炎的治療。? 2.本品與其他藥物聯(lián)合用于麻風、非結(jié)核分枝桿菌感染的治療。? 3.本品與萬古霉素 (靜脈) 可聯(lián)合用于甲氧西林耐藥葡萄球菌所致的嚴重感染。利福平與紅霉素聯(lián)合方案用于軍團菌屬嚴重感染。? 4.用于無癥狀腦膜炎奈瑟菌帶菌者，以消除鼻咽部腦膜炎奈瑟菌；但不適用于腦膜炎奈瑟菌感染的治療。

健客價：￥19.5

健客價：￥20.5

用于膿皰瘡、腫癤及其他淺表細菌性皮膚感染、鼻粘膜炎、輕度燒燙傷等。

健客價：￥5

驅(qū)癆補肺，鎮(zhèn)咳祛痰。用于肺癆咳嗽，咯痰咯血，氣虛哮喘，慢性氣管炎等。

健客價：￥28

驅(qū)癆補肺，鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽，咯痰，咯血，氣虛哮喘，慢性氣管炎等。

健客價：￥70.9

健客價：￥30

本品與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合用于各種結(jié)核病的初治與復(fù)治，包括結(jié)核性腦膜炎的治療。與其他藥物聯(lián)合用于麻風、非結(jié)核分枝桿菌感染的治療。與萬古霉素(靜脈)可聯(lián)合用于甲氧西林耐藥葡萄球菌所致的嚴重感染。利福平與紅霉素聯(lián)合方案用于軍團菌屬嚴重感染。用于無癥狀腦膜炎奈瑟菌帶菌者，以消除鼻咽部腦膜炎奈瑟菌；但不適用于腦膜炎奈瑟菌感染的治療。

健客價：￥27