中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 精神障礙 > 失眠癥是精神疾病嗎?

失眠癥是精神疾病嗎?

2017-07-11 來(lái)源: 長(zhǎng)沙楚雅精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)期失眠真的會(huì)讓人變敏感脆弱,身體上的虛弱感連帶引發(fā)神經(jīng)過(guò)敏以及精神緊張,毫無(wú)意義的一件小事都能糾結(jié)半天,然后惡性循環(huán)繼續(xù)失眠。

  衡量睡眠情況通常有這兩個(gè)方面的標(biāo)準(zhǔn)——

  1、睡眠數(shù)量(時(shí)長(zhǎng)):通常20-40歲的人群每天睡6-8小時(shí)即可;

  2、睡眠質(zhì)量:有些人可能平均每天只睡4-5個(gè)小時(shí),仍然保持精力充沛、不易疲倦等,這也是一種正?,F(xiàn)象。

  所以,沒(méi)有必要刻意追求保持6-8小時(shí)的睡眠,并非睡得越久,疲勞越容易得到緩解,因?yàn)楹笳吲c深睡眠時(shí)間相關(guān),并非睡眠時(shí)長(zhǎng)。另外,午覺(jué)盡量保持在半個(gè)小時(shí)左右,睡得太長(zhǎng)會(huì)影響晚上睡眠。

  長(zhǎng)期失眠真的會(huì)讓人變敏感脆弱,身體上的虛弱感連帶引發(fā)神經(jīng)過(guò)敏以及精神緊張,毫無(wú)意義的一件小事都能糾結(jié)半天,然后惡性循環(huán)繼續(xù)失眠。

  第二天再想起來(lái),會(huì)驚訝為何會(huì)對(duì)那件P大的小事情如此難以釋懷,根本不像是自己做過(guò)的事,于是開(kāi)始自己跟自己生氣,懊悔為什么要想那么多無(wú)意義的事浪費(fèi)時(shí)間生命,繼而引發(fā)新的精神恐懼,又一輪循環(huán)。

  相信大家看了這篇文章之后,對(duì)失眠有了一定的了解。只要一直長(zhǎng)時(shí)間失眠那就需要盡早的發(fā)現(xiàn)和治療,這樣才能早日康復(fù),擺脫失眠的困擾!

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房