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青少年學(xué)習(xí)效率低下失眠竟是罪魁禍?zhǔn)祝?/h1>
2017-06-14 來源：長沙楚雅精神科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：許多青少年考試期間都會加緊學(xué)習(xí)，有的甚至熬夜，使得腦細(xì)胞不能很快修復(fù)，久而久之會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠，青少年長期失眠最主要的是嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率，還會導(dǎo)致免疫力下降，引起各種疾病，應(yīng)積極治療。

　　青少年失眠癥是指在青少年期發(fā)生的入睡困難和易醒，從而使有效睡眠量減少的一種睡眠障礙，女孩發(fā)生率稍多。在青少年時期最常見的原因為學(xué)習(xí)壓力過重、夜間學(xué)習(xí)太晚、學(xué)習(xí)及生活環(huán)境改變。如果反復(fù)失眠，則對失眠產(chǎn)生恐懼心理，時間長了形成習(xí)慣性，并造成惡性循環(huán)。青少年失眠癥的癥狀表現(xiàn)有哪些？

　　許多青少年考試期間都會加緊學(xué)習(xí)，有的甚至熬夜，使得腦細(xì)胞不能很快修復(fù)，久而久之會導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠，青少年長期失眠最主要的是嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率，還會導(dǎo)致免疫力下降，引起各種疾病，應(yīng)積極治療。

　　青少年失眠癥的癥狀表現(xiàn)為以下幾點：

　　1、大多數(shù)青少年因為學(xué)習(xí)壓力失眠會很緊張，想強(qiáng)迫自己睡著，但是往往適得其反，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。

　　2、青少年女性長期失眠會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起青春痘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，色暗黃無光澤，皮膚粗糙，色斑。

　　3、青少年失眠易導(dǎo)致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

　　4、有的人失眠之后心里煩躁、恐懼、無助，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁、悲觀、厭世。長期睡眠不好還會影響腦供血，使大腦缺氧，導(dǎo)致頭痛。

　　5、表現(xiàn)為入睡困難、睡眠過程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表現(xiàn)為一種，也可幾種情況同時存在。由于有睡眠量減少、睡眠效率低下，所以精力減退，白天易困倦，可伴有頭痛、頭暈，常引起焦慮緊張等情緒問題。

　　青少年得了失眠癥一定要及時的進(jìn)行治療，這樣才可以保證自己身心的良好成長跟學(xué)習(xí)成績，睡一個好覺，讓身體可以更加健康，祝生活愉快!

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