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面臨到來(lái)的中考考生如何減壓!

2017-03-17 來(lái)源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平靜安穩(wěn)的家庭環(huán)境,才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境,這時(shí)媽媽應(yīng)該停止嘮叨,停止和別家的孩子比較,停止用語(yǔ)言"安慰"孩子,最好,這段時(shí)間最好杜絕親戚間的探訪,對(duì)孩子有個(gè)合理的期望值,才能讓孩子安心考試,正?;蛘叱0l(fā)揮。

  建議1:不要過(guò)度關(guān)注

  有些家長(zhǎng)臨到中考,家里電視也關(guān)了,走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子心理備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注,往往適得其反。

  建議2:不要鼓勵(lì)孩子早睡

  有些家長(zhǎng)為了讓孩子得到更好的休息,常鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的,非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué),違反生物鐘,反而造成孩子失眠

  建議3:不搞特殊化

  一旦家有考生,整個(gè)家庭氣氛都不一樣了,家長(zhǎng)常給孩子說(shuō):"你只需要好好學(xué)習(xí),專心復(fù)習(xí),其他的我來(lái)。"過(guò)分的小心翼翼,與往日生活產(chǎn)生巨大反差,會(huì)加重孩子的心理壓力。

  平靜安穩(wěn)的家庭環(huán)境,才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境,這時(shí)媽媽應(yīng)該停止嘮叨,停止和別家的孩子比較,停止用語(yǔ)言"安慰"孩子,最好,這段時(shí)間最好杜絕親戚間的探訪,對(duì)孩子有個(gè)合理的期望值,才能讓孩子安心考試,正?;蛘叱0l(fā)揮。

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