調(diào)整心態(tài)，避開孕期抑郁

2017-03-09 來源：喜恩精神專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：女性產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁癥——人們往往把這種特殊時(shí)期的心理狀態(tài)視作為一般的情緒波動(dòng)，將其歸結(jié)為女性的一種生理特征而放任不顧，殊不知，孕媽媽的心理狀態(tài)與其自身身體健康、胎兒的健康以及寶寶出生后的性格，都有著一定的關(guān)聯(lián)。

　　生命的消逝，讓人們?cè)僖淮尉劢惯@被稱為“藍(lán)色隱憂”的抑郁癥。這些年，它帶走了哥哥張國榮、演員喬任梁、歌手陳琳、導(dǎo)演李曉、青年翻譯家孫仲旭、喜劇大師羅賓威廉姆斯和卓別林……據(jù)世衛(wèi)組織保守估計(jì)，目前全球已有3.5億名抑郁癥患者，有學(xué)者認(rèn)為，中國抑郁癥患者已達(dá)到9000萬人。預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥將成為僅次于心血管病的人類第二大疾病。

　　女性產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁癥——人們往往把這種特殊時(shí)期的心理狀態(tài)視作為一般的情緒波動(dòng)，將其歸結(jié)為女性的一種生理特征而放任不顧，殊不知，孕媽媽的心理狀態(tài)與其自身身體健康、胎兒的健康以及寶寶出生后的性格，都有著一定的關(guān)聯(lián)。

　　英國最新一期《BMC公共健康》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，婦女孕期臨床抑郁和焦慮會(huì)導(dǎo)致新生兒體重過輕危險(xiǎn)，重則增加?jì)雰贺舱畚ｋU(xiǎn)。老人家也常說孕婦心情不好，寶寶生下來就容易性格孤僻。另一項(xiàng)研究表明：孕婦有負(fù)面情緒時(shí)，長期心情低落，下丘腦會(huì)受到消極影響，會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶情緒不穩(wěn)定，或缺乏情感表達(dá)的能力，或焦躁不安、哭鬧難止；如果孕婦脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，這種情緒的變化會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)胎盤的血液循環(huán)形成阻礙，從而對(duì)寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響，特別是容易讓寶寶腦部缺氧，當(dāng)刺激大到一定程度時(shí)，還有可能出現(xiàn)早產(chǎn)，甚至增加寶寶在未來生長過程中異常、畸形的幾率。

　　孕媽媽們的郁悶從何而來？

　?、贀?dān)心寶寶狀況，害怕各種病變；

　　②新手媽媽，各種緊張；

　?、蹜言泻髮?duì)自身狀況的變化不理解，患得患失；

　　④孕期交際圈變窄，交流需求變大，情緒得不到紓解；

　?、輰?duì)生產(chǎn)的恐懼，擔(dān)心生產(chǎn)的意外；

　?、?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/yuer/huaiyun/dcfm/" target="_blank">待產(chǎn)時(shí)間漫漫，難以打發(fā)無聊時(shí)光，思維模式容易變得極端和消極。

　　所有的憂慮源自于未知、抑郁全因缺乏交流。

　　如何對(duì)待孕期抑郁？

　　1、盡量使自己放松：放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法

　　3、把你的情緒表達(dá)出來

　　2、和你的配偶多多交流

　　4、和壓力作斗爭：不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營養(yǎng)

　　5、進(jìn)行積極治療：可以尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對(duì)自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物，也可以要求你的醫(yī)生為你推薦一位這方面的醫(yī)學(xué)專家或精神治療專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。

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彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥56

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥52

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

健客價(jià)：￥156

健客價(jià)：￥42

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥55

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76