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如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

2017-03-08 來(lái)源: 心理咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先要建立有規(guī)律的生活制度,安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,防止大腦過(guò)度疲勞。根據(jù)每個(gè)人的體力、愛(ài)好,每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打球、游戲、體操等。

  因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏和生活壓力的增加,神經(jīng)衰弱成為了很多人的困擾,神經(jīng)衰弱主要是由精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)得不到緩解而引起的,大家都知道飲食對(duì)于精神類疾病也有一定的影響。防治神經(jīng)衰弱,最主要的一點(diǎn)是要對(duì)該病有正確的認(rèn)識(shí),堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心。

  如何預(yù)防神經(jīng)衰弱好

  1、首先要建立有規(guī)律的生活制度,安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,防止大腦過(guò)度疲勞。

  2、根據(jù)每個(gè)人的體力、愛(ài)好,每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉如打球、游戲、體操等。

  3、進(jìn)行必要的治療,如食療,針灸、理療和氣功等。

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