我們在社交中有時已經(jīng)注意到了自己的那些不良的思維方式，也覺得這想法沒有什么必要，但總是控制不住地這樣去想。有時根本就沒有注意到，自動地產(chǎn)生了這些想法。那么，我們有必要知道有哪些思維方式會對我們的社交和自信心產(chǎn)生影響。當(dāng)我們出現(xiàn)這些念頭時，可以清楚地把它們認(rèn)出來。這些想法包括：念頭、預(yù)期和態(tài)度。這些不同的思維方式從不同方面折射出我們的內(nèi)心活動，它們都能產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致你不斷地產(chǎn)生焦慮和自卑感。
?。ㄒ唬﹦?chuàng)傷性回憶。產(chǎn)生這種想法的原因可能與某些痛苦的回憶有關(guān)：比如被拋棄、被欺負(fù)、在大庭廣眾下被人責(zé)備等等。很多人都覺得，在面對突如其來的議論、或面對高高在上的權(quán)勢時，自己會顯得很弱小，這時，小時候面對嚴(yán)厲的老師的情景就會浮現(xiàn)出來。盡管很多當(dāng)事者都不能馬上意識到這一點，但潛意識里這樣的情景都與他們當(dāng)前面對的事有共同之處。
?。ǘ╊A(yù)期性焦慮。這是很常見的，比如覺得自己將會被眾人品頭論足。預(yù)期對你思維方式的影響要遠(yuǎn)大于某一個念頭所產(chǎn)生的影響，因為它們代表的是一種傾向：不合群，不能勝任，或不被接受。諸如此類的消極信念經(jīng)常會破壞你的自信心，讓你覺得“我一事無成”，常見的表現(xiàn)就是你認(rèn)為每個人都喜歡盯著你的缺點，或是誰都比你更自信，更有競爭實力。
?。ㄈ┢娦哉J(rèn)知
不同的想法可能會發(fā)生在焦慮的不同時期，事前你可能會設(shè)想自己又將說錯話、辦錯事，或又會暴露自己的無能；事情過程中喜歡琢磨或猜疑別人的反應(yīng)和想法，悲觀地得出比實際情況糟糕得多的結(jié)論；事后你又去猜疑自己哪兒又想錯了。這些想法很可能是不準(zhǔn)確的，是一種偏見。它們通常是對真實事情的歪曲認(rèn)識。常見的偏見性認(rèn)知如下：
●從自己的角度想問題。你總覺得別人的做法和反應(yīng)都是針對你的，比如你在講話時有人離席或是盯著別處。
●總是責(zé)備自己。你老覺得什么都是你的不對，其實你并沒做錯什么。你會對自己說：“他真生氣了，肯定是我的錯，我真不知道自己應(yīng)該怎么做。”
●使用“測心術(shù)”。你總認(rèn)為自己知道別人在想些什么，比如“她肯定覺得我不愛說話”、“他不喜歡害羞的人”、“他們都知道我一點兒也不擅長這個。”
●懷疑正確的東西。你總是看不到事情好的方面，甚至消極地理解它們。你可能會想“她純粹是為了安慰我”、“誰都會點菜，這沒什么大不了”、“他們這么做只是出于禮貌罷了。”
●從自己的感受出發(fā)對問題進(jìn)行推理。你會產(chǎn)生錯誤的感覺，諸如“我知道誰都在盯著我，這太尷尬了”，你覺得自己不行，就會認(rèn)定自己不行。
●悲觀地預(yù)測結(jié)局。你總是認(rèn)為只要走錯了一步，就肯定不會再有什么好結(jié)果：“我要是做錯一點兒，我們的關(guān)系就完蛋了”，“要是干不好，我可就沒臉呆在這兒了。”
●把事情泛化。你覺得一件事只要發(fā)生一次，它就會經(jīng)常發(fā)生。例如在聚會上你不小心把酒灑了，或者落下了一個笑話，你就認(rèn)為是自己做事笨拙或錯過了要點。
●預(yù)言未來。“我永遠(yuǎn)也不能自在地和他交談”、“我永遠(yuǎn)都這么孤獨”、“誰也不會再邀請我了。”
●給事情定性。“我沒用，無能，愚蠢，卑賤……”“別人都那么不友好，那么挑剔，那么充滿敵意，那么高高在上……”。
●不切實際的幻想。你總覺得要不是這樣就好了。“我要是更聰明，更有吸引力，更機(jī)敏，更年輕，別人就會更喜歡我了。”
供疝氣患者的輔助治療。
健客價： ￥135用于顱腦外傷、腦血管病后遺癥伴有記憶減退及注意力集中障礙的癥狀改善。對腦功能不全有輔助改善作用，也用于蛋白質(zhì)缺乏、神經(jīng)衰弱病人以及對一般蛋白質(zhì)消化吸收障礙的病例。
健客價： ￥361．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語)等。
健客價： ￥1501．對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥8.51．對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥23.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥49用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。
健客價： ￥36用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥32用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥501.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥541．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥1001．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價： ￥45鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價： ￥50治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價： ￥95適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價： ￥55適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價： ￥78治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價： ￥76(1)對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。(2)止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥12.51、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥151、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。 2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥15養(yǎng)心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過度引起的失眠健忘，虛煩多夢，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價： ￥56
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