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國慶出游的失眠“催眠術(shù)”

2017-02-10 來源:濟南遠大腦康精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常梳頭可以起到按摩、刺激作用,尤其睡前梳頭,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,能促進發(fā)根營養(yǎng),消除大腦疲勞,早入夢鄉(xiāng)。

  國慶假期,有人外出旅行,有人宅在家里玩電腦。不管你身在何方,晚上失眠就是大罪過!

  失眠會讓我們精力疲乏,影響到白天的活動,特別是一年才有一次的難得小長假期,沒有飽滿的精神去玩,實在是對不起小長假。

  為了讓大家能在國慶期保持好精神狀況,這里解決失眠的小竅門,大家可以試試。

  1、睡前刷牙。睡前刷牙不僅可清除口腔積物,防止細菌在夜間侵蝕牙齒,并且對入睡也有幫助。

  2、睡前梳頭。經(jīng)常梳頭可以起到按摩、刺激作用,尤其睡前梳頭,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,能促進發(fā)根營養(yǎng),消除大腦疲勞,早入夢鄉(xiāng)。

  3、睡前洗腳。睡前用熱水洗腳,同時按摩腳心和腳趾,可促進氣血運行,有舒筋活絡作用。

  4、睡前通風。睡之前稍開一會兒窗戶,使室內(nèi)空氣新鮮,有助于睡得香甜。

  5、喝杯加蜜牛奶。睡前1小時喝杯加蜜牛奶,有助于睡眠。

  國慶假期,最重要的是開森,不管你是有伴還是單身,暫且拋開生活中的煩惱,好好的放松一下。另外,國慶假期也是結(jié)婚的黃金期,預祝各位結(jié)婚的朋友新婚快樂。

  如果您失眠嚴重,也可以來找郭老談談心,聊聊人生,項春蘭教授國慶節(jié)1—7號還在正常上班!

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