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年輕人小心失眠上身

2017-01-31 來源:北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多疾病可以導(dǎo)致失眠,如神經(jīng)衰弱、精神緊張、焦慮、甲亢、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期綜合癥等等。還有身體的疼痛如牙痛、腹痛、肢體痛等,只要強(qiáng)度達(dá)到一定程度,都可以影響睡眠,引起失眠。

  現(xiàn)在很多年輕人平常入睡困難,睡眠淺,多夢,易醒,到晚間雖然躺在床上半天了,但腦海中還在不停地思考著各種工作問題,無法安然入睡,即便睡著了,夢中也會浮現(xiàn)各種影像,第二天起床暈暈沉沉的。而且常感覺自己被壓得喘不過氣來,經(jīng)常輾轉(zhuǎn)難眠,白天上班情緒萎靡,精神難以集中,有些人不得已服用一些安定類藥物。

  總體來講導(dǎo)致人失眠的原因主要有以下5個方面:

  1、親人去世、感情創(chuàng)傷、住醫(yī)院或疼痛,還包括結(jié)婚、離婚、搬家以及工作環(huán)境中的壓力。這些屬于短期的人生經(jīng)歷,引起的失眠可能是短期的。因為短期失眠的人如果及時接受心理醫(yī)生的輔導(dǎo),大部分可以及時從悲傷事件中抽離,快速治愈失眠。必須強(qiáng)調(diào),如果對短期失眠不以為然,很可能發(fā)展為慢性失眠癥。因此及時治療的目的之一就是要避免這種發(fā)展趨勢。

  2、環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境(如度假和旅行)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等。這些是工作與生活中的原因,有些是工作需要,比如倒班工作,有些則是自身生活習(xí)慣的問題。

  3、很多疾病可以導(dǎo)致失眠,如神經(jīng)衰弱、精神緊張、焦慮、甲亢、內(nèi)分泌失調(diào)、更年期綜合癥等等。還有身體的疼痛如牙痛、腹痛、肢體痛等,只要強(qiáng)度達(dá)到一定程度,都可以影響睡眠,引起失眠。

  4、一些藥物也會誘發(fā)失眠癥,如皮質(zhì)類固醇的急性副作用。當(dāng)調(diào)整或改變藥物劑量后,失眠之苦也就不治而愈了。

  5、慢性失眠一般包括身體因素和感情因素,例如心血管功能不全、甲狀腺功能亢進(jìn)、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性失眠癥也可能是長期用藥的結(jié)果,酒精和毒品是主要的問題。

 

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