如果你認(rèn)為自己只需要很少的睡眠就能存活下來(lái)，那么請(qǐng)你重新思考這個(gè)問(wèn)題!

　　發(fā)表在《大腦與行為》期刊上的一篇調(diào)查研究證實(shí)了習(xí)慣短睡眠的人群往往比他們所意識(shí)到的更加疲勞，盡管其中部分人并不認(rèn)為他們白天時(shí)存在疲勞以及行為功能紊亂的情況。高質(zhì)量的睡眠一直被認(rèn)為對(duì)于生理和精神健康是不可缺少的，因?yàn)樗鼘⒂绊懳覀兊捏w力、邏輯思維以及認(rèn)知表現(xiàn)；它也是肥胖、冠脈疾病和所有有死亡風(fēng)險(xiǎn)原因的因素之一。

　　為了了解大腦內(nèi)部的聯(lián)系如何形成，來(lái)自美國(guó)猶他州大學(xué)的研究員分析了900位患者大腦MRI掃描結(jié)果。這些研究員將患者分成了以下3組：在前一個(gè)月前睡眠時(shí)間“正常”的人群分在一組，睡眠時(shí)間少于或等于6小時(shí)并覺(jué)得自己精疲力竭的人群分在一組，睡眠時(shí)間少于或等于6小時(shí)的并覺(jué)得自己清醒警覺(jué)的人群分在一組。

　　非常有趣的是，一些人在MRI掃描過(guò)程中迷迷糊糊睡去，盡管他們從來(lái)不說(shuō)自己白天有困意。

　　在一次新聞發(fā)布會(huì)中，該研究的合著者ChristopherJones博士說(shuō)：“可能是他們清醒的大腦一直持續(xù)工作過(guò)度的狀態(tài)，所以在無(wú)所事事的MRI掃描期間，他們沒(méi)有事情去維持大腦清醒，以至于迷糊睡去。

　　當(dāng)健康專家探究大腦不同區(qū)域之間的差別時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)那些睡眠時(shí)間短又宣稱自己保持日間清醒沒(méi)有問(wèn)題的人，他們大腦的感覺(jué)皮質(zhì)和杏仁核以及海馬的之間聯(lián)系增加。

　　“之前的調(diào)查研究顯示以上這些可以發(fā)生在快速動(dòng)眼時(shí)期，并且在一定程度上有助于記憶的整合，”該研究合著者、心理學(xué)教授PaulaG.Williams博士告訴YahooBeauty，另外她還說(shuō)，“如果一些睡眠時(shí)間短的人能快速進(jìn)入睡眠，包括晚上睡眠和白天的小盹，這些都可能有助于提高他們白天的清醒度。”

　　PaulaG.Williams博士又解釋道：“雖然他們是否不需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠仍然是個(gè)疑問(wèn)，但是我們相信這次研究將影響他們對(duì)于睡眠時(shí)間短的看法。她和她的同事計(jì)劃繼續(xù)他們的研究，探索這些具有“高效率睡眠”的人實(shí)際上的感覺(jué)是否正如他們宣稱的清醒。

　　Williams說(shuō)：“我們從之前的調(diào)查研究可以知道習(xí)慣睡眠時(shí)間短于6小時(shí)的人在行為中有著高度的活動(dòng)積極性和對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)的驅(qū)動(dòng)性，他們有典型的輕度躁狂表現(xiàn)，比如活躍、注意力分散、強(qiáng)烈自尊心或者是夸張的愉悅感，但是同時(shí)也有潛在的風(fēng)險(xiǎn)行為。我們相信他們喜歡參與刺激的活動(dòng)，并且這種樂(lè)趣足以讓他們不顧身體對(duì)睡眠的需求。

　　但是，當(dāng)他們?cè)趯?duì)他們而言無(wú)趣、無(wú)刺激性的環(huán)境中時(shí)，他們保持清醒的能力可能很快喪失。正如上面所描述的特征，他們可能無(wú)法準(zhǔn)確地保持清醒，這也是為什么我們?cè)趯?lái)的研究中要做客觀認(rèn)知測(cè)試，尤其是注意力的控制，以及在各種低激勵(lì)水平的激勵(lì)測(cè)試。”

　　Williams總結(jié)說(shuō)：“他們也計(jì)劃探索成人表現(xiàn)出高痛閾的可能原因，因?yàn)檫@有可能包括在睡眠缺失所帶來(lái)的感覺(jué)遲鈍的副作用中。另外收集來(lái)自了解他們的人對(duì)他們的行為觀察也很重要。