如果你認為自己只需要很少的睡眠就能存活下來，那么請你重新思考這個問題!

　　發(fā)表在《大腦與行為》期刊上的一篇調(diào)查研究證實了習(xí)慣短睡眠的人群往往比他們所意識到的更加疲勞，盡管其中部分人并不認為他們白天時存在疲勞以及行為功能紊亂的情況。高質(zhì)量的睡眠一直被認為對于生理和精神健康是不可缺少的，因為它將影響我們的體力、邏輯思維以及認知表現(xiàn)；它也是肥胖、冠脈疾病和所有有死亡風(fēng)險原因的因素之一。

　　為了了解大腦內(nèi)部的聯(lián)系如何形成，來自美國猶他州大學(xué)的研究員分析了900位患者大腦MRI掃描結(jié)果。這些研究員將患者分成了以下3組：在前一個月前睡眠時間“正常”的人群分在一組，睡眠時間少于或等于6小時并覺得自己精疲力竭的人群分在一組，睡眠時間少于或等于6小時的并覺得自己清醒警覺的人群分在一組。

　　非常有趣的是，一些人在MRI掃描過程中迷迷糊糊睡去，盡管他們從來不說自己白天有困意。

　　在一次新聞發(fā)布會中，該研究的合著者ChristopherJones博士說：“可能是他們清醒的大腦一直持續(xù)工作過度的狀態(tài)，所以在無所事事的MRI掃描期間，他們沒有事情去維持大腦清醒，以至于迷糊睡去。

　　當健康專家探究大腦不同區(qū)域之間的差別時，他們發(fā)現(xiàn)那些睡眠時間短又宣稱自己保持日間清醒沒有問題的人，他們大腦的感覺皮質(zhì)和杏仁核以及海馬的之間聯(lián)系增加。

　　“之前的調(diào)查研究顯示以上這些可以發(fā)生在快速動眼時期，并且在一定程度上有助于記憶的整合，”該研究合著者、心理學(xué)教授PaulaG.Williams博士告訴YahooBeauty，另外她還說，“如果一些睡眠時間短的人能快速進入睡眠，包括晚上睡眠和白天的小盹，這些都可能有助于提高他們白天的清醒度。”

　　PaulaG.Williams博士又解釋道：“雖然他們是否不需要長時間睡眠仍然是個疑問，但是我們相信這次研究將影響他們對于睡眠時間短的看法。她和她的同事計劃繼續(xù)他們的研究，探索這些具有“高效率睡眠”的人實際上的感覺是否正如他們宣稱的清醒。

　　Williams說：“我們從之前的調(diào)查研究可以知道習(xí)慣睡眠時間短于6小時的人在行為中有著高度的活動積極性和對獎勵的驅(qū)動性，他們有典型的輕度躁狂表現(xiàn)，比如活躍、注意力分散、強烈自尊心或者是夸張的愉悅感，但是同時也有潛在的風(fēng)險行為。我們相信他們喜歡參與刺激的活動，并且這種樂趣足以讓他們不顧身體對睡眠的需求。

　　但是，當他們在對他們而言無趣、無刺激性的環(huán)境中時，他們保持清醒的能力可能很快喪失。正如上面所描述的特征，他們可能無法準確地保持清醒，這也是為什么我們在將來的研究中要做客觀認知測試，尤其是注意力的控制，以及在各種低激勵水平的激勵測試。”

　　Williams總結(jié)說：“他們也計劃探索成人表現(xiàn)出高痛閾的可能原因，因為這有可能包括在睡眠缺失所帶來的感覺遲鈍的副作用中。另外收集來自了解他們的人對他們的行為觀察也很重要。