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我總是感覺自己好孤獨,怎么辦?

2017-01-15 來源:減壓與心理素質提升  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生命最本質的孤獨感來自于我們和存在源頭的分離,作為人格角色的孤獨感可能來自于童年和父母關系不親密、成年后不能活出自我價值、以及和外界聯(lián)結過少。

  提問:老師,我老是感覺自己好孤獨,即使現(xiàn)在有了戀人,但是他一忙起來理會不到我的時候我就開始胡思亂想,開始消沉抑郁,這一直都成為我的苦惱,請老師指點一下!

  老師:

  生命就是關系系統(tǒng),涉及到父母關系、親密關系、親子關系、事業(yè)關系、朋友關系、上下級關系、自我關系等等。人們從各種關系里確認自己的存在,同時滿足自我的需求。

  在關系中人越是進入“奉獻”的角色,幸福感越強;越是進入“索取”的角色,一旦對方不能給予自己需要的,自己就會陷入痛苦。由于每個人的思維系統(tǒng)和追求都不一樣,不可能有一個人完全滿足另一個人的需要,因此渴望別人來滿足自己的人,注定會受苦。

  生命最本質的孤獨感來自于我們和存在源頭的分離,作為人格角色的孤獨感可能來自于童年和父母關系不親密、成年后不能活出自我價值、以及和外界聯(lián)結過少。如果是因為童年和父母關系不親密導致的孤獨感,在成年后我們通過孝順父母、幫父母做事、跟父母交談可以轉化這部分孤獨感。如果是因為內在的“無價值感”導致的孤獨,我們需要看見這份“自我不認可”,通過回溯童年去釋放內在隱藏的情緒,通過為周圍的人付出愛、做慈善、和幫助別人去重新塑造自己存在的價值。

  當我們進入“給出愛”的模式,生命會自然經(jīng)驗到愛、喜悅和滿足。如果我們與外界的聯(lián)結面過于狹窄,總是依靠某個人來滿足內在的情感需求,索取大于付出,這種內在的匱乏感就會持續(xù)的導致孤獨。

 

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