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痛苦是成長(zhǎng)的信號(hào)

2017-01-15 來(lái)源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們想逃避痛苦,但痛苦背后的問(wèn)題恰恰是我們的一部分,須臾不可分離,根本逃避不了。所謂的逃避,只不過(guò)是運(yùn)用種種自欺的方式扭曲了我們對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí),從而減少我們的痛苦。

   痛苦本身其實(shí)只是一個(gè)信號(hào),只是告訴我們,問(wèn)題發(fā)生了,我們應(yīng)該去改變。

 
  如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避問(wèn)題自身,這并不利于心靈的成長(zhǎng)。我們痛苦了,第一條件反射就是想降低痛苦、逃離痛苦。但是,痛苦本身其實(shí)只是一個(gè)信號(hào),只是告訴我們,問(wèn)題發(fā)生了,我們應(yīng)該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避問(wèn)題自身,這并不利于心靈的成長(zhǎng)。
 
  這和身體疼痛的道理一樣。當(dāng)我們肚子疼時(shí),醫(yī)生經(jīng)常不建議先服用止痛藥,因?yàn)槟菚?huì)讓身體麻木,讓醫(yī)生難以探察到底是哪里的內(nèi)臟發(fā)生了病變,從而無(wú)法下手治療。心理痛苦的意義是一樣的。要分清痛苦與問(wèn)題,可以想辦法減輕痛苦,但更重要的是,我們要有勇氣去面對(duì)問(wèn)題。
 
  太痛苦常常是因?yàn)椴涣私鉃槭裁赐纯?,而太痛苦又直接?dǎo)致我們逃避痛苦、恐懼痛苦……最后,因?yàn)樘颖芡纯喽纯?,我們忽略?wèn)題自身,迫切地想消除痛苦,因此產(chǎn)生了一系列心理問(wèn)題。要帶著心理問(wèn)題去生活,我們必須先改變一些習(xí)慣性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí),明白痛苦與問(wèn)題的關(guān)系。
 
  陷阱一:“我是天底下最不幸的”
 
  每個(gè)人都有不同程度的心理問(wèn)題,并且每個(gè)人的心理問(wèn)題都有大量的“同道”。但人們經(jīng)??床坏竭@一點(diǎn),以為自己的痛苦獨(dú)一無(wú)二,總是感嘆“為什么不幸的偏偏是我”,將自己的問(wèn)題無(wú)限擴(kuò)大,并將它當(dāng)作生命中最重要的事情,用一切資源去糾正它。
 
  之所以如此,是因?yàn)橛行睦韱?wèn)題的人以為自己的問(wèn)題是洪水猛獸,不敢將它暴露出來(lái),但在封鎖自己的問(wèn)題的同時(shí)也封閉了自己的心。久而久之,就覺(jué)得自己是天底下獨(dú)一無(wú)二的最不幸的人了。
 
  無(wú)論多么古怪的心理問(wèn)題,基本都可以找到大量的同類,沒(méi)有誰(shuí)是“天底下最不幸的人”,總有別人和你一樣不幸甚至更不幸。
 
  陷阱二:“痛苦都是因?yàn)楝F(xiàn)在”
 
  一個(gè)27歲的女孩寫(xiě)信說(shuō),她只談過(guò)一次戀愛(ài),分手后再也不敢談戀愛(ài)了,因?yàn)?ldquo;我很怕失去,很怕那種如坐云端卻頓時(shí)墜入谷底的感覺(jué),很害怕”。
 
  無(wú)數(shù)人在戀愛(ài)中分手,但多數(shù)人后來(lái)又開(kāi)始了新的戀愛(ài),為什么這個(gè)女孩“很害怕”而不敢再談戀愛(ài)呢?
 
  陷阱三:“用一切辦法逃避痛苦”
 
  日本心理學(xué)家森田正馬,他提出的“順其自然、為所當(dāng)為”的森田療法成為治療強(qiáng)迫癥、社交恐怖癥等心理疾病的一種非常流行、有效的療法,而他自己在讀大學(xué)時(shí)正是一名嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者。
 
  國(guó)內(nèi)著名口吃矯正專家平易,他自己以前就是一名嚴(yán)重的口吃者。他是在進(jìn)行自我治療的時(shí)候形成了一套行之有效的治療方法。
 
  這樣的例子數(shù)不勝數(shù),現(xiàn)在,我更堅(jiān)信美國(guó)心理學(xué)家派克的表述——“逃避問(wèn)題及其內(nèi)在痛苦情感的傾向是所有心理疾病的主要原因”。
 
  我們想逃避痛苦,但痛苦背后的問(wèn)題恰恰是我們的一部分,須臾不可分離,根本逃避不了。所謂的逃避,只不過(guò)是運(yùn)用種種自欺的方式扭曲了我們對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí),從而減少我們的痛苦。我們以為看不到它們了,但其實(shí)它們還是我們甩不掉的尾巴。
 
  而那些直面自己的痛苦及痛苦背后的問(wèn)題的人,每一次痛苦就促進(jìn)了他們的成長(zhǎng)。
 
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