隨著高考成績的出爐，可謂是幾家歡喜幾家愁。其實高考只不過是人生必須經(jīng)歷的一個過程，不管考生還是家長都應(yīng)以一顆平常心來對待。下面，小編教你幾招如何消除影響高考成績的心理障礙。

　　一、悲劇絕望型

　　2016年6月7日，內(nèi)蒙古一高考女生，在考完語文后跳樓自殺。一女生在好友動態(tài)中編發(fā)"再見，這個世界"。女孩稱"我有心臟病沒救了"，對民警勸導(dǎo)工作置之不理。此后突然從22層約60米的樓頂跳下墜落氣墊。最終因傷勢過重死亡。

　　表現(xiàn)：

　　這類考生對高考后的未來人生感到絕望，有可能出現(xiàn)極端行為，選擇傷害自己甚至結(jié)束生命。

　　如何調(diào)適?

　　1、家長要及時發(fā)現(xiàn)“異常信號”

　　這種類型是最容易被家長忽略的，家長應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)考生的“異常信號”，考后許多考生喜歡睡懶覺來放松，如果成績出來后一周，孩子還是精神疲憊，睡不醒，沒食欲，不愿出門，或者平時很乖的孩子突然大聲頂撞父母，可能就不單純是考后休整放松能解決的問題。

　　2、細心觀察，求助心理醫(yī)生

　　專家提醒，考生家長應(yīng)細心觀察，別放過心理問題的蛛絲馬跡。如果孩子連續(xù)幾天出現(xiàn)失眠、痛哭不止、胃口差、動輒發(fā)脾氣、絕望冷漠，把自己關(guān)在房間里不愿和人見面、交流，應(yīng)考慮孩子陷入抑郁情緒的可能。家長除了多開導(dǎo)，更要及時向心理醫(yī)生求助，以免情況惡化。

　　二、自責(zé)自卑型

　　2013年，19歲的東子在高考，估完分后，突然“自閉”，幾乎連房門都不出，飯也吃得很少，不上網(wǎng)，不打電話，整天睜大雙眼愣愣地躺在床上。奶奶怕孫子出事，強行將他帶到醫(yī)院進行診治。經(jīng)心理專家初步診斷，東子患了“考后自閉”，是輕微的抑郁癥，須進行藥物治療。

　　表現(xiàn)：

　　這類考生把高考看得很重、經(jīng)常有挫敗感，他們會反復(fù)回憶、尋找、品味本次高考中的不足，這種做法會放大痛苦的情緒體驗，看不到自身的優(yōu)點，帶來較強烈的挫敗感。與父母、親戚或朋友交談時，時常表現(xiàn)出不自信、懊悔的身體語言。

　　如何調(diào)適?

　　1、家長避免流露失望情緒

　　成績出來后，不管孩子考了多少分，家長都不要對孩子的成績表現(xiàn)出失望的情緒，更不要強調(diào)“你只差×分就能考進××大學(xué)了”之類的話。因為這類對自己有著較高目標定位的考生往往自尊心強，相對的承受力也較差。當沒能達到理想目標時就會變得沮喪、心煩意亂。

　　2、“體驗痛苦”，釋放心理壓力

　　家長應(yīng)鼓勵孩子表達自己的真實感情，妥善解決情緒反應(yīng)，避免問題持續(xù)發(fā)酵，家長可以多問問孩子現(xiàn)在想做什么。如果孩子只是想獨自靜處，可以跟其約定一個“閉關(guān)反思”的期限，到時間就要出來見人，如果親人長輩的話效果不佳，不妨請來與考生關(guān)系好的朋友和老師幫忙。

　　三、亢奮放縱型

　　2016年高考后的第一天，佳佳和同學(xué)騎著自行車出門游玩。兩天后，等老李再見到兒子佳佳時，已是一具冰冷的尸體。西安6名剛剛參加完高考的學(xué)生，6月10日在庫峪河道戲水時，其中三名男孩不幸溺水身亡，這其中就有老李的兒子佳佳。

　　表現(xiàn)：

　　考分出來后，成績較好尤其是發(fā)揮超常的考生更愿意給自己“找樂子”。有人每天早出晚歸，忙于跟同學(xué)聚餐，唱歌，通宵泡吧、上網(wǎng)、打游戲，往往造成作息紊亂，出現(xiàn)失眠。

　　如何調(diào)適?

　　1、培養(yǎng)獨立意識，提升獨立能力

　　建議這類考生對高考成績公布前后的這段時間進行合理的安排，用豐富多彩的活動充實自己的生活，家長也要有意識地多觀察孩子的舉動，尤其是長時間表現(xiàn)為放縱的孩子，家長更要及時地介入，防止他們養(yǎng)成不良習(xí)慣，甚至是步入歧途。

　　2、為大學(xué)生活做準備

　　即便孩子取得理想成績考上大學(xué)，家長也要進行一定的心理疏導(dǎo)。上大學(xué)對很多人來說，是第一次離開父母獨立生活，要經(jīng)歷集體生活對性格、生活習(xí)慣等方面的考驗。因此，在暑假期間，家長和學(xué)生可以適當做些準備，比如學(xué)著洗洗衣服，與生人交流等，為將來更好融入集體生活做準備。

　　四、空虛焦慮型

　　回憶起去年參加完高考后的生活，已經(jīng)是大一學(xué)生的小孫用“混沌”兩個詞形容。高三以來一直都被老師、家長催著做這做那，高考一結(jié)束，生活仿佛一下子被抽空了，小孫在昏昏沉沉飽睡了好幾天后，除了看電視、上網(wǎng)、睡覺就沒有別的事可做了。

　　表現(xiàn)：

　　考試成績出來后，一些同學(xué)可能因失去了目標而不知所措，感覺做什么都“無聊、沒勁”。一些有完美主義傾向的優(yōu)等生還會因為成績不理想，寢食難安。

　　如何調(diào)適?

　　1、樹立新目標，轉(zhuǎn)移注意力

　　考生應(yīng)盡快從考試的非常規(guī)狀態(tài)回歸健康生活的正常狀態(tài)，為以后的生活做好準備。最好的選擇莫過于和同學(xué)們一起畢業(yè)旅行，但應(yīng)在家長的協(xié)助下規(guī)劃旅游線路，確保安全，且次數(shù)以一兩次為宜。

　　如果不愿外出旅游，可以進行積極的室外運動，盡量安排興趣性課程，適度同學(xué)聚會，考駕照，幫家長做家務(wù)，看名著“雜書”、觀賞電影等。

　　2、學(xué)習(xí)新技能，參加社會實踐活動

　　除此之外，不妨利用中學(xué)階段最后一個長假，學(xué)習(xí)一門新技能，開車、游泳、插花，或者進行社會實踐，當志愿者、勤工儉學(xué)。這些都是轉(zhuǎn)移注意力的好選擇，同時還能開闊考生的視野，從狹隘的“考試世界”抬起頭來，感受真正的生活。

　　高考只不過是人生必須經(jīng)歷的一個過程，不管考生還是家長都應(yīng)以一顆平常心來對待，孩子考出什么成績，家長都應(yīng)該微笑著慶祝孩子的高中畢業(yè)。上大學(xué)并非未來的唯一選擇，高考僅是人生馬拉松上一個重要的初始階段。所謂天道酬勤，不管高考成功與否，小編都祝愿考生們未來以認真的態(tài)度去做人做事，積極地面對人生每一次挑戰(zhàn)。