1

　　生命，朝向它自身叫生命，朝向外叫人生。

　　從心向內看，

　　生命只是一些時刻變化無實性的念頭；

　　從心向外看，

　　人生并非萬千事物，只是一件一件具體的小事。

　　沒有那些念頭就沒有生命，

　　沒有那些小事就沒有人生。

　　2

　　生命是一個念頭，

　　一個接著一個，有了你幻覺的生命；

　　人生是一件具體的事

　　一件接著一件，接成了你的人生。

　　因你只能看見自己的認為，

　　故說，外是內的化現(xiàn)，內就是外。

　　當你意識到這一點，

　　于人生之上，修外就是修內。

　　3

　　有一修行人說，

　　從前，我只注重內在事件，

　　當我意識到

　　外是內的化現(xiàn)，內就是外之后，

　　我開始注重當下每一件經(jīng)過我的具體的事，

　　我開始認真的做它們，

　　即使做時頭腦里跑著故事，

　　我仍能在善待頭腦的同時，

　　提醒它回到當下所做的事上來，

　　一遍一遍，一遍一遍。

　　4

　　做事時，我就是那事。

　　在那時刻里，

　　除此之外，我還能是誰？

　　5

　　人生，從來都只有一件事，

　　因為念頭只能一個一個地出現(xiàn)，

　　因為一次你只能做一個動作或處一個狀態(tài)，

　　就像你不可能在睡著的同時醒著，

　　又好像削土豆，

　　一次只能削一個，即使你同時拿著兩個。

　　6

　　一個修行人說，

　　當我意識到一次只能削一個土豆，

　　我就僅抓一個土豆，

　　即使面前有一筐子該削的土豆，

　　我知道我只需要削手里的這個。

　　即使有一地的玉米要掰，

　　認識到每一個時刻，只能與一棵玉米相遇。

　　面前一大片玉米地，突然只剩下眼前的那棵。

　　了悟到人生只有一件事，

　　我開始變得不再像從前那樣匆忙。

　　我拖地、我洗碗、我疊衣服，

　　我突然發(fā)現(xiàn)自己如此喜歡做這些曾經(jīng)的瑣事。

　　過去那些讓我厭惡，讓我覺得浪費時間或無意義的事，

　　現(xiàn)在竟給了我深深的滿足，

　　因為我明白人生除了一件一件具體的小事，

　　哪里還有更多的人生？