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只要你嚴(yán)格按照要求做練習(xí),你的問題就能迎刃而解

2017-01-07 來源:減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癥狀都是因為負(fù)面情緒激發(fā)出來的。負(fù)面情緒都是因為由不接受導(dǎo)致的煩惱產(chǎn)生了。沒了不接受,自然也就不會有煩惱,也就不會有純心理原因造成的軀體癥狀。

  學(xué)員:

  老師晚上好!我已經(jīng)根據(jù)你所說的要接納自己,接納自己的不完美,我也不在乎別人看法,但不知道為什么,我還是老愛眨眼睛,一眨眼間就出現(xiàn)情緒了,當(dāng)我一臺頭看別人時,別人就馬上回避我,好像是我的不自然情緒也影響到別人了,別人也情不自禁的老看我這邊來,這是為什么?

  專家:

  接納自己愛眨眼,眨眼很正常。

  接納自己會出現(xiàn)情緒,有情緒也很正常。

  接納別人回避你,很多人并不習(xí)慣與對視。

  如果別人被你影響到了,你也要接受。

  別人情不自禁的看你,也要坦然接受。

  如果沒有你說的那些不接受,你會是什么樣子?

  學(xué)員:

  楊老師是不是接受久了癥狀就會輕一些?

  專家:

  癥狀都是因為負(fù)面情緒激發(fā)出來的。負(fù)面情緒都是因為由不接受導(dǎo)致的煩惱產(chǎn)生了。沒了不接受,自然也就不會有煩惱,也就不會有純心理原因造成的軀體癥狀。

  學(xué)員:

  9月份開始做練習(xí),但是沒有功課表,隨便練的。10月2號開始使用功課表,然后根據(jù)老師的方法來練習(xí),不增不減,嚴(yán)格遵循。前幾天過了瓶頸期,現(xiàn)在基本康復(fù)。我是強迫思維。

  我的康復(fù)步驟:

  1.聽入門錄音。

  2.發(fā)群拿到進階錄音。每個錄音都聽一遍。

  3.核心,做功課表,嚴(yán)格練習(xí)。

  三步走,中間有很多曲折,很多時候堅持不下去了,硬逼自己,終于挺過來了。就剩下繼續(xù)練習(xí)鞏固了。

  希望大家信任老師。還有感謝老師的這套方法,最近醒來都帶著笑。

  還有,很多人都問怎么去接受,接受這件事是說不清的,只能體會,不能言傳,不能老問問題,做了練習(xí),很多問題自然迎刃而解。

  我給大家一個建議吧,我看到很多問題就是沒做練習(xí)去提的,這樣既浪費自己的時間又浪費老師的時間,畢竟大家的時間都很寶貴,希望大家去做練習(xí),然后根據(jù)練習(xí)過程中的具體操作或者自己的感悟去提問題。這樣更有效率,康復(fù)也更快。

  專家:

  謝謝你的分享,很高興看到你這么快就基本康復(fù)了。才一個月時間。今天除了你之外,還有另外一個人通過為期不久的咨詢,也和我說他基本康復(fù)了。我很高興!

  就是需要這種豁出去、逼自己一下、堅持下來的決心和勇氣。

  很多人長時間沒康復(fù),對照一下就知道自己為什么沒康復(fù)了。

  第一,有沒有認(rèn)真聽入門錄音和進階錄音。

  第二,有沒有堅持做練習(xí)。

  第三,有沒有嚴(yán)格按照要求堅持做練習(xí),不增不減,嚴(yán)格執(zhí)行。

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