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心理健康小知識!

2017-01-04 來源:黃驊心靈驛站  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個人的情緒穩(wěn)定并愉快,是心理健康的重要標志,它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài),意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人,行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,其行為受意識的支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。

  在當今社會上心理問題就如同“感冒”一樣,幾乎人人都會遇到。而且大學生要更加注重心理健康問題,心理健康是建立在生理健康的基礎上的,二者不能截然分開,應將心理健康納入到總體健康的定義中去。在面對學習、就業(yè)的雙重壓力下,我們應該常備一些心理健康小知識,塑造一個健康的心靈。

  你了解心理健康嗎?

  在正常的心理狀況下心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。既能過著平平淡淡的日子,也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。有著良好的心理素質(zhì)時能夠在社會上與他人正常的交往,并適應社會。

  遇到心理健康問題如何解惑?

  當遇到普通的心理健康問題的時候第一件事就是不要想著回避,找一找父母傾訴或者一兩個真心的朋友談一談,也可以找一下學校心理咨詢處的老師。

  當意識到遇上嚴重的心理健康問題應該第一時間咨詢心理醫(yī)生,積極配合治療,不要選擇逃避。

  為什么心情愉快的人不易產(chǎn)生心理健康問題?

  一個人的情緒穩(wěn)定并愉快,是心理健康的重要標志,它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài),意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人,行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,其行為受意識的支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。

  所以保持愉快的心情才能使心靈更美好,不都說愛笑的人是幸運的嗎?

  那么如何擺脫憂郁的情緒?

  面對做錯的事情不要找借口,要敢于承認

  有時候不要對自己太苛刻多愛惜自己,但也不能放縱

  不要總在一件憂郁的事情上糾結,運動、運動分散下自己的注意力

  總結

  心理健康問題是為大眾日益關注的,它不僅關乎心理,也牽系著身體。所以面對心理問題我們要懂得如何去解決,排除心理困惑。因為心靈健康了,身體才能更健康。

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