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默念：我不因我的心慌而心慌，為啥不管用？

2017-01-04 來源：減壓與心理素質(zhì)提升  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：我今天打球，覺得隊友不給力，不如我意，就生悶氣，心里面明白自己的念頭在作怪，但是情緒一直無法釋放；但是我意識到了我的情緒，我當(dāng)時并沒有走出來，但是我并沒有強(qiáng)迫自己一定要立馬改變；

　　學(xué)員：

　　我是抑郁癥，中午的時候，心慌得厲害，我就默念：我不因我的心慌而心慌，感覺不管用？

　　楊亮：

　　做練習(xí)不是像念念口訣、背背咒語就能康復(fù)的。

　　要做到心里去。要用心體會這句話，領(lǐng)悟這句話，目標(biāo)是做到這句話所傳達(dá)的狀態(tài)。

　　有口無心的念念不會有任何效果。

　　練習(xí)里教的東西是需要去意會才能領(lǐng)悟的。重要的是心到。而不是口到。

　　形式上的東西都不重要。是否領(lǐng)悟了里面?zhèn)鬟_(dá)的心法，并去做到才是關(guān)鍵。只要領(lǐng)悟了、做到了，念不念其實都無所謂。

　　學(xué)員：

　　聽了老師的課，明白了很多，以前一直被執(zhí)念捆綁著，無法松懈，現(xiàn)在能從執(zhí)念中跳出來了，知道了執(zhí)念不是我。

　　楊亮：

　　非常好。

　　學(xué)員：

　　這幾天經(jīng)過練習(xí)覺知和破執(zhí)念，心情稍微平靜了，也不那么痛苦，想請問老師，癥狀念頭容易出現(xiàn)是不是大腦疲勞神經(jīng)過于敏感的原因，身體疲勞會不會比較容易出現(xiàn)癥狀？應(yīng)該等康復(fù)了神經(jīng)就不會那么敏感了，聽說別人說疲勞，熬夜，喝酒，過性生活都反復(fù)。感謝老師提供這么好的平臺幫助大家。

　　楊亮：

　　我不這么認(rèn)為。心理問題無需從身體上去找原因。那都是南轅北轍，舍本逐末。

　　學(xué)員：

　　老師，我感覺現(xiàn)在很多東西自己改善不了，很抗拒去做很多事，每天就是什么都不想干，還感受不到愛和喜悅，還覺得我不是我自己，就呆在一個空間里，不想出去，記憶力也減退，遲鈍了。昨天看了念頭的那個文件，我能理解一些，但我還是覺得我沒法像原來一樣接受我抗拒的事情，我想有夢想，那樣我才會開心，沒夢想的人很可悲。

　　楊亮：

　　有點(diǎn)抑郁癥狀和情緒障礙，底下有頑固的執(zhí)念。就像剝洋蔥一樣，要一層一層解決。但你能把握住講課的要點(diǎn)，說明悟性還不錯。如果認(rèn)真按指導(dǎo)堅持努力，是可以康復(fù)的。

　　自己如果處理不好，有條件的話，建議盡早做心理咨詢。

　　學(xué)員：

　　我們太容易相信念頭了，念頭都是錯的，都是騙子嗎？希望得到楊老師的回答，謝謝?。。?/p>

　　楊亮：

　　念頭都是假象，如同水中月，鏡中花。但是絕大部分人都看不清念頭的這一幻象本質(zhì)，很容易把念頭當(dāng)真了。

　　學(xué)員：

　　練習(xí)時間有一個星期了吧，感覺更容易平靜了，以前要煩惱一天的事情，現(xiàn)在也能比較理智的看待了，心里面特別感激老師的錄音，我只聽了一個錄音，覺得蠻有用的，睡眠好像也好點(diǎn)了。

　　楊亮：

　　嗯，很好。每一個錄音用心聽、每一個練習(xí)用心做，一定是能狀態(tài)越來越好的。想要徹底康復(fù)，光靠入門錄音里的方法是不夠的，還需要通過進(jìn)階錄音里的煩惱解脫法和覺醒法。

　　認(rèn)真看群公告，里面把康復(fù)的路線圖都寫明了。

　　學(xué)員：

　　我今天打球，覺得隊友不給力，不如我意，就生悶氣，心里面明白自己的念頭在作怪，但是情緒一直無法釋放；但是我意識到了我的情緒，我當(dāng)時并沒有走出來，但是我并沒有強(qiáng)迫自己一定要立馬改變；在回家的路上，我聽了“煩惱是因為我們不夠智慧”的錄音，一開始做了情緒釋放的練習(xí)，好多了；聽完后面的錄音，執(zhí)著于“對”的念頭時豁然開朗，我當(dāng)時就是執(zhí)著于“隊友應(yīng)該怎么樣……，我是對的，隊友就應(yīng)該聽我的、、、，，我實力強(qiáng)，隊友應(yīng)該唯我馬首是瞻等等，這些念頭的影響；錄音要反復(fù)的聽，每聽一次都有提升。

　　楊亮：

　　認(rèn)真領(lǐng)會錄音和練習(xí)，活學(xué)活用到自己的生活中，通過一個又一個煩惱來成長自己，狀態(tài)一定會越來越好的。

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